ステッパー 膝痛いに該当するQ&A

3.筋肉を鍛えた方が良いと病院で言われ、負担の少ない足の上げ下げ程度のことはしているようですが、足踏みステッパー(ナイスデイ)のような運動はしても大丈夫なのでしょうか。そのようなものは手術後の方が良いのでしょうか。

今は、左膝周辺・脹ら脛に市販の湿布を貼る、毎日のNHKテレビ体操と週2日の筋トレをシニア向けに変えて続けている。来週には小型ステッパーを購入し、毎日20分位下半身を鍛えるつもりです。 左脹ら脛が時々痛む、左膝上腫れ・内側面の時々の痛みを緩和するためには、上記の運動を続けて良くなる...

3か月前に出産したのですが、妊娠中は体調不良が多く、産後も含めると約9ヶ月ほど全く運動をしていませんでした。 そこで産後2か月ごろからクロストレーナーやステッパー、スクワットなどの運動を始めたのですが、膝やかかとがそれから痛いです。(スクワットは膝に負担がかかるということで今はし...