セロトニンを増やすにはに該当するQ&A

ここ数日、気持ちが落ち込み気味です。 秋になって、物悲しくなったからかな？と思っていましたが、 おととい、久しぶりにお酒を少し飲みました。 350mlの缶ビールを二杯です。 それ以来、気持ちが落ち込んでますが、それは関係あるでしょうか？ 普段からセロトニンを意識していて、散歩などをしたり、バナナを食べたりして気をつけています。 普段はお酒は飲んでいないので、お酒が原因だったら、どれくらいで影響がなくなるでしょうか？ あと、コーヒーが好きで、1日4杯から5杯飲んでますが、 これはセロトニンに良くないでしょうか？ 良くないなら、カフェインレスのコーヒーに変えようと思います。 統合失調症で薬も飲んでますが、 薬に頼らず、生活習慣で気持ちを明るくしたいです。 色々、教えてください、よろしくお願いします。

セロトニンを増やすためには太陽光を浴びることとリズム運動がよいと聞きました。そのため私は毎日ウォーキングをしています。 質問ですが、夜にウォーキングをしてもセロトニンは増えるでしょうか。

統合失調症と鬱、過呼吸などの症状があるのですが病院でルーランを処方してもらったのですが のみだしてから強い不安感やパニック発作?で過呼吸のような症状がでてきました これはセロトニン作用効果が関係しているんでしょうか? わたしには合ってないようなんですが、そもそもルーランはセロトニンを増やすのですか減らすのですかどうなんでしょうか?

いつもお世話になっております。 今、セロトニンを増やすサプリメントを探しています。昔からイライラしがちで、感情の起伏が激しく、よく寝ても朝疲れており、つかれがなかなか抜けません。自己肯定感も低く、気分が晴れていることが滅多にありません。ですが薬に頼るのには抵抗があります。 そこで、とりあえずサプリメントを試してみようと探しています。セロトニンを増やすタイプを探していますが、多すぎると気を付けた方が良い成分や、これは高配合のほうが良いおすすめ成分もありましたら知りたいです。L-トリプトファンというサプリメント商品の口コミを見ると、γ-GTPの数値が上がったというものがありましたが、こういう系のサプリメントは肝臓への負担が大きかったりしますか?私はお酒を飲むので、負担が大きいようでしたら考えたいと思っております。もちろん、サプリメント自体肝臓が頑張って分解することは承知しております。他のサプリメントより負担をかける成分が多いのかということか知りたいです。 また、少し前にお医者さんで半夏厚朴湯という漢方を処方してもらってあり、薬なのでなんとなくまだのむのを迷っているのですが、サプリメントと漢方ならどちらがおすすめですか? 色々と質問して申し訳ありませんが、よろしくお願いします。

先生、お世話になります。内科の先生が、セロトニンが少ないから、不安に考えたり、憂鬱な気持ちになるから、増やしたら良いのよと、アドバイスをされました。ですが、精神科の(まだ私を診察していない)先生は、真逆でセロトニンをブロックするリスペリドンをとんぷくで処方したり、今まで飲んでた薬を(食前に)食後に変えたり、この薬は飲まなくて良いと看護師に伝えたり、診察せずに看護師に指示を出してます。私を診察していたら、分かるのですが、1度も診察してないで、看護師に薬の指示をします。おかしくないですか？？先生、セロトニンが増えるお薬を教えて下さい。私の知り合いは、トリプトファンやレクサプロを飲んでます。ご教授よろしくお願い致します。

定期的に情緒不安定になります。後悔や嫌な出来事が頭にこびりつき、ときに頭痛がします。 現在、少しずつでも改善したく思い、漢方を飲んでいます。(体質から治していく漢方の考え方に賛成しています) PMSらしきものも強く、色々ネットや本をみているうちにセロトニンを知りました。 バナナなどを食べたり、運動したり、光を浴びたり、、がいいとよく書いてあります。 一方で、いくらセロトニンがあってもSSRIのようなもので脳の仕組みを調整しないと意味がないとも書いてあります。 お聞きしたいのは、セロトニンを増やすような活動は、有効かということです。 どうぞよろしくお願いいたします。

ここ1ヶ月ぐらい、仕事が手につかない、焦り、不安、イライラ、気持がふさぐがあります。 大きなストレスになる事を抱えています。 セロトニンを増やす?など、サプリメントで何とかしたいと思っています。 ギャバ、いちょう葉、5HTPや他にもいいサプリメントがありましたら、なるだけ副作用が少なく、今の私の症状にあったサプリメントを教えてください。 よろしくお願い致しますm(__)m

不安感が強く、心療内科にて（セロトニンの量を増やす）レクサプロを処方されたのですが、 吐き気や頭痛がひどく、体に合っていないようです。同じ効果が期待できる別のお薬はありますでしょうか? もしあれば教えてください! 次回主治医に薬の変更を御願いしてみようと思います。

精神科にて、通院と生活環境を引っ越しして変えたりして鬱病、ADHD、ASDの症状は、人と関われる程に改善できました。 10年は通院しています。 10年の試行錯誤で、鬱、ADHDの薬、不眠症の薬、安定剤を一通り試しましたが 何が1番効果あるのか、分かりません。 薬を貰いに行けない事もある程、 起きるのが大変な時期や自分の状況も説明出来ないほど悪化した事もありました。 全ての原因は、わたしの場合はセロトニン不足だと思います。 セロトニン不足に効果あるのは 薬なのか、生活週間なのか　 医師からのアドバイスを頂きたいです。 生活週間を改善しようと努力しても 1日頑張ったら2日家から出れない 最近、体調とメンタルの良い日は 普通の人は週に何日あるのか？ 何が何処まで出来たら普通なのか。。 少しでも体調もメンタルも強くなりたいです。 通院している病院の先生と、付き合いが長くなると 不調だと話す事が、治療していただいてるのに、正直に言うのが申し訳なくなり 毎回、同じ処方箋を頂いてます。 ここでしか、相談出来ない状況です。 アドバイス頂けたら助かります。

うつや不安障害による薬物治療を継続しながら、良くなるにつれ減断薬に向かい、自然治癒力を高めて薬に頼らずに元の自分を取り戻すのが目標です。 セロトニン生成機能を回復させる方法など人間の元々持つ機能を高めたいです。 1.脳機能を回復させる食べ物や習慣。サプリメント・漢方薬・フィッシュオイルやMCTオイルなどのおすすめのオイルは脳を回復させるか？ 2.セロトニンを増やす方法や漢方薬・サプリメントやセロトニンは腸活も重要らしいのでビオフェルミンやビオスリー、エビオス錠などは効果があるか知りたいです。 3.散歩や運動は効果的なのは有名ですが、整体や鍼灸、低周波・EMS治療器具は効果はどうか？