セロトニンを増やすと効果あり、は本当ですか?
person20代/女性 -
定期的に情緒不安定になります。後悔や嫌な出来事が頭にこびりつき、ときに頭痛がします。
現在、少しずつでも改善したく思い、漢方を飲んでいます。(体質から治していく漢方の考え方に賛成しています)
PMSらしきものも強く、色々ネットや本をみているうちにセロトニンを知りました。
バナナなどを食べたり、運動したり、光を浴びたり、、がいいとよく書いてあります。
一方で、いくらセロトニンがあってもSSRIのようなもので脳の仕組みを調整しないと意味がないとも書いてあります。
お聞きしたいのは、セロトニンを増やすような活動は、有効かということです。
どうぞよろしくお願いいたします。
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