半月板損傷運動に該当するQ&A

58歳女性ですが 1ヶ月前に無理な体勢をとってから歩く時に引っかかりがあり、 右脚内側半月板損傷の診断を受けました。 MRIの画像では半月板の形状はきれいな三角を保っていましたが、内側だけ三角が白く写っていました。 円盤状半月板とは言われませんでしたが、 厚みがあると言われました。 実は10代の頃からロッキングあったり 20代前半では水抜きをした事もあります。 現在は歩くと、不意な一歩でパキッと なり衝撃と痛みがあるため、怖くて普通に歩くことが出来ません。 膝を曲げながらの歩行になります。 じっとしていれば痛みはいっさいありません。慎重に動けば階段を上り下り出来ます。 ・現在1番困る事は引っかかる時の衝撃と痛みで普通に歩けない事から　様々な場所が筋肉痛と固まってしまった感覚がある事です。 ・今後の治療はどのような事が考えられますか？ ・ウォーキング以外の運動はしませんが 普通に歩けるようになるには 手術が必要になりますか？　 次回の外来予約まで2週間あるので いろいろなご意見をお伺いしたいです。

1ヶ月半程前に左膝の痛みで整形外科を受診しレントゲン検査で軟骨が減っていて変形性膝関節症と診断、運動して筋肉をつけて体重を減らす様にと言われ、湿布を処方されました。 その後はあまり変化が無かったのですが、一カ月経過した頃から痛みが悪化して再度受診した所、MRI検査で半月板水平損傷と水が溜まっていると診断されました。 今後の方針は、手術はしない方向で２週間おきにヒアルロン酸注射をして経過観察との事。 しかし翌日から更に痛みが強くなり、歩行困難（常にびっこをひいて歩き、ふくらはぎの筋肉が硬直）となっています。 私は51歳で身長182cm、体重126kgの巨漢なので膝に負担が大きいのはわかっていますが、今から運動して急激に体重を減らし、筋肉を着ける事も出来ず、困っています。 個人的見解ですが、ヒアルロン酸注射では効果が無く、今は手術しか道が無いのでは…と思います。 痛みがある以上、運動もまともに出来ないので食べる量を減らすだけだと体重減も筋肉増量も長期間を見込まざろう得ないですので。 お尋ねしたいのは、 1.今後何回ヒアルロン酸注射しても 改善せず、歩行困難悪化の一途なら手術の打診があるか？ 2.半月板損傷と変形性膝関節症を併発した場合の手術の入院期間とリハビリ期間は？ また、どの様な手術をするのか？今後はスポーツはする予定はありません。 3.通院中の整形外科は手術や入院設備が無いのですが、手術を勧められた場合は、どの様な流れになるのか？ 他にアドバイスがございましたら、教えていただけますと幸いです。 よろしくお願い致します。

2月上旬に膝を痛めて整骨院に通っていましたがよくならず、3月上旬に整形外科で膝の専門医に見てもらい、MRIの結果、半月板損傷といわれました。軽度で手術の必要はないと言われ、いまはリハビリに通っています。毎日家でもリハビリ、ストレッチしてます。 しかし、その1週間後にはどうしても不安で、別の専門機関で再生医療 APS治療をやってみました。ここの医者にも症状は軽い方と言われました。 最初の痛みを10とすると、いまは2か3くらいかと思います。陣痛もだいぶ減りました。いまその部位を押しても痛くはありません。ロッキングなどは最初から全くありません。しゃがむとかはできないですが、歩くくらいなら大丈夫です。 膝の怪我としてはポピュラーで、バスケやサッカーをやっている人もよくやる怪我と知りました。 ただ、半月板は基本的に自然治癒しないとも聞き、悪化しないか、今後運動できるのか、大変な恐怖を感じています。 このままリハビリを続けて、経過観察をしながら、どうしても不安なら幹細胞治療をやろうと考えています。歩けないとかではないですし、手術はとても怖くてできません。 体重が重いなどの問題はありません。 こうした考え方、方針で大丈夫でしょうか？

カテゴリわからず、、こちらで。７年前に膝の痛みがあり、MRI撮影。 左膝関節液貯留 内側半月板損傷という結果でした。 それからは、たまに痛みが出ても湿布をすれば落ち着いていたのですが 今月に入り、痛みが強く出て 再度レントゲン レントゲン上は問題なし。 理学療法士さんの運動療法を行ってました。 ここ数日、また痛みがあるな〜とは思ったのてすが なんか右膝とくらべると腫れてます。（これが水がたまるということなのか？） 痛みも強く、膝のうえが固まってるかんじです。ふくらはぎも張ってるかんじ。 歩く、階段降りるなどツラくなってきました。 通院している整形外科が年末年始休みに入ってしまいました。 １週間後まで通院できないのですが、湿布と痛みどめで様子見ていくで良いでしょうか？ 明日、やってる別の病院に即行った方が良いでしょうか？ 緊急性はありますか? アドバイスよろしくお願いします。

数年前に産後整体でひざの皿を動かす詐術を受けた後、膝に痛みはないものの浮いているような、関節がうまくはまっていないような感覚になり、そのあと痛みが出始めました。 その後時々痛みが出て治まるを繰り返し、２年前くらいに一度整形外科で受診してレントゲンは異常なしでした。 そして去年の12月、一歳の子を抱っこして階段を降りていたら、左膝がピキッとなり、今までより強い痛みがでました。 それから痛みが治らず続いたため、再診し、MRIで左膝の内側、半月板損傷との診断をされました。 以下相談です ・手術が温存かで、まだ自分で少し動かすと痛みが治るならまだ手術はいいかなと言われたのですが、どうでしょうか。 今はサポーターをしていれば痛みもほとんど気にせず過ごせます。 ・サポーターは寝る時はしないほうがいいですか？ ・時々、歩いている時に膝が真っ直ぐというより逆に曲がるような感覚でビキッとなると、痛みが強く歩くのも辛くなります。しばらく安静にすると治って来ますがこれがロッキングですか？ ・産後の体重増加、去年は一年の半分くらい病院か自宅で末っ子の看病のためあまり動かず運動不足です。痛む前に少し歩いたりスクワットしたりしてましたが、痛みが出てしまったのでどのような運動がいいか悩んでます。ストレッチや運動の方法をアドバイスいただきたいです。 よろしくお願いします。

3年前に道路を歩いていて転びかけました。地面に手をつくぐらい左足を前に踏み出しかけなかったが、力を入れた左膝がガクガクして、翌日いたくて歩けず整形外科でMRIやレントゲン取り、左ヒザ内靭帯損傷で1ヶ月休職して、部屋で寝てました。手術も無し、痛み止めの薬などで寝て、杖をつきながらふらつきながらも電車で通勤してました。それからほぼ3年、杖はいまだ手放せずあるくのは遅く幼稚園児なみ、５分あるけばふくらはぎとヒザ痛みで、買い物も辛いです。旅行やドライブや自転車にも乗りたいのに3年悪くなる。 相談は.先週大きな病院でMRIとCTを改めて撮影した。左膝半月板損傷ですが、手術はしない、右ひざも関節の間も空いてあるし手術はしません。リハビリで筋肉つけて半年後にまた来るようにいわれました。 手術覚悟で行ったので、手術無しでホッとした反面、 じゃあ　リハビリでヒザ振る運動だけで、筋肉強化して本当に　いたみがとれるのでしょうか？2年前も整形外科の指導員付きでリハビリも、やったことは有ります。一回1000円で20分、職場近くや、家の近くのほかの整形外科にもリハビリ行きました。暑い電気当てて高周波あて　指導員の運動指導、、効果無いことはないですが変形性膝関節症で3年くるしんでるのにいまさらリハビリするだけで、 買い物や旅行にもいけるようになりますか？ほかの患者もたくさん手術せずに高齢者の 筋肉だけでなおりそうですか？ 先日も早くあるけとうしろから、どなられ、横断歩道で自転車によこからあたられ、自動車に２回轢かれそうになりました。 病院の階段の登り下りも怖くて無理です。

膝を動かした時に右膝の皿が不自然に動く様な感覚があり歩行時や階段昇降時は膝に力が入らなく思う様に膝が動かず。力を入れて足を動すと痛みがあり膝の皿部分が腫れて発熱する事が時々あるので膝周りに湿布を貼って様子を見ていました。膝の痛みを感じ始めてから1月程経った頃、膝周りに内出血の様な斑点が発生したので整形外科でMRI検査しました。その結果膝には異常所見がなくミオパチー若しくは多発性筋炎の可能性があるとされ脳神経内科を紹介されました。脳神経内科でMRI検査と血液検査をしたところ疑われた所見はなく、痛みが発生している膝の筋肉の痩せが顕著に見られるほか関節包炎の可能性有りとのことで再び別の整形外科を紹介されて整形を受診した結果「半月板の軽微な損傷があり水の溜まりが多少あるものの水抜きが必要なまでの所見はなく、今後の通院は必要なし」との所見でした。紹介元の脳神経内科にその旨を相談したところ当該脳神経内科のリハビリテーション科での運動療法による機能回復訓練を実施することとなり2ヶ月程（2回/週）階段昇降等の運動による機能回復訓練を継続実施しています。「訓練により膝の稼働範囲が幾分広がった感覚があるものの、訓練後に膝が腫れ、腫れが引いた頃に訓練を実施して再び膝が腫れる」というサイクルを繰り返しています。膝の痛みは日々悪化しており、階段昇降時には膝に鈍痛が走り、膝を屈伸させると鋭い痛みが生じる状況、一旦しゃがんだ姿勢を取ると膝に力が入らず介助がなければ立ち上がることが困難となりました。また、膝の腫れる部位も当初膝周辺だけでしたが膝上15センチ程度まで円形に腫れが拡大してきた状況です。何か根本的に解決する方法はないでしょうか？

今年の６月27日にゴルフ中下り坂で右膝蓋骨上部に痛みが走りゴルフを中止して整形外科を受診したところ膝蓋腱炎と診断、ステロイドを注射し５日程は回復に向かっていたが悪化（突破的な発生で無くゴルフ前から少し痛みがあり、サポーターをしてプレーした） 当初２週間程度は膝蓋骨上部にピンポイントで痛み（押さえると針で刺した様な痛み）があった。現在は後述の痛み腫れに変化 その後周辺部も赤みを持って全体的に腫れて来たので病院のクリニックを受診、MRIや血液検査を実施。MRIでは関節内には異常なく、靭帯等の損傷も見られなかった。炎症部位は、膝蓋腱•大腿四頭筋腱と皮膚との間で発生しているとの事。血液検査はCRPは1.96と高いが白血球は6.9と正常値であった。血液検査結果前に並行して抗生物質（ケフラール250mg）が７日間処方され赤みを持った腫れは徐々に引いてきた。 しかし依然として大腿直筋下部が非常に硬くなり（20mm×60mm）その上部が押すと非常に痛いく寝た状態から脚を挙げる事や膝を患部が突っ張り曲げるのが困難（現在は90°程度）その他膝蓋腱も硬く内側等を強く押すと痛い部分あり 現在はロキソニンの服用（二錠／日）と湿布のみとリハビリだけです。 このままの治療で治るのか不安です。 整形外科以外の検査も必要でしょうか？ その他前歴 右膝は2022年12月に内側半月板損傷で部分切除の手術歴あり また本年３月にも膝立ちをした時に膝蓋骨に違和感が有ったのと右内側下部に赤い出来物がありペインクリニック受診時に滑液袋炎と言われステロイド注射を実施、（月曜日）但し液が全く出なかった。翌日は鍼灸でも膝蓋腱に鍼実施した。 水曜日になり膝部の痛みで歩行困難となったために金曜日に半月板手術の病院を受診 MRI検査で関節内や靭帯は異常無し、膝蓋骨が非常に腫れているとの診断。押さえると全体に痛みあり。ロキソニンと湿布を処方。 ２週間後痛みが治らず再診→血液検査実施したがCRP/白血球とも異常無し。 全体的に赤みを帯びて腫れていたこととペインクリニックで注射時に当日入浴した為他の整形外科にお願いして抗生物質（ゼブァレキシン250mg）を処方してもらい10間服用 初日と２日目辺りは効果を実感したが完治せず痛みは残る。痛みは徐々に膝蓋骨全体から内側下部の一箇所に変化していった。 病院を更に前回の受診から３週間経過後受診、尿酸値も含めて再度血液検査したが異常無し。ロキソニンの服用を２錠／日→３錠／日に増やして２週間服用 ４月中旬頃に痛みは引き（膝蓋骨下部に一点の痛みは残る）病院より治療終了と言われた。但し、膝蓋腱が非常に固まって感があったが運動等でホグス様に言われ５月からゴルフを再開した。（リハビリ等は無し）途中膝蓋骨の上部の皮膚の突っ張りを感じる事があったり、局所的な小さな痛みが有ったが再度病院を受診したがロキソニンを処方されるのみであった。 前回３月の痛みも含めて、このままの治療で良いのか？この様な事に詳しい先生はいるのか？整形外科以外の受診が必要なのかも含めて教えて下さい。 かなり困ってます。

左膝が、座った状態から立ち上がる時、歩き始めに痛みます。 昨年2時間程度正座をしなければならない時があり、その後に痛み始めました。 MRIを撮ってもらった所、半月板の後ろ側が切れているという事でした。 後ろ側が切れていると痛みが強く出るそうですが、今の所我慢できないほどの痛みではありません。 歩き始めは痛いものの、歩いていると治ります。 今回は、痛み止めの注射を膝に打ってもらいました。 今後は、痛み止めの効果を見ながらまた考えていくとの事でした。 筋肉が衰えないようにと、 毎日（週に2日ほど休みます）椅子の背に掴まって行う軽いスクワット（50回ぐらい） 毎日エアロバイク5分程度 2日に1回散歩（1500歩程度） その他、 椅子に座って膝から下を上げ下げする運動 などをしているのですが、 これらの運動は変わりなく続けていって大丈夫でしょうか？ また、他に効果のある運動もしくは筋トレがありましたら、ご教示よろしくお願いします。 膝サポーターも歩く時などに利用していました。 これも今後つけていて大丈夫でしょうか。 それとも外して歩いた方が良いでしょうか。