変形性膝関節症スクワットに該当するQ&A

5キロのランニングを週3くらいで体型維持のために行っていたのですが最近ペースアップした所、膝に痛みが出ました。 念の為、整形外科を受診しましたらレントゲンで見る限り関節は綺麗で変形性膝関節症などにはなっていないが、加齢とともに軟骨が減ってきているとの指摘を受ました。 有酸素運動はランニングからウォーキングやサイクリングなど負荷の少ない運動に切り替えようかと思ってますが、スクワットなどの自重トレーニングも控えた方が良いのでしょうか？

80歳の祖父のことでの相談です。 2018年8月23日に変形性膝関節症で骨切り術をしたのですが、7ヶ月経った今でも歩行時の痛みが術前と変わらないようなのです。 担当医に相談したら、痛みについてや、いつまでに治るなどはっきりとした返答はなかったそうです。 レントゲンやCTなどは受けていて、骨を切った部分はふさがっているとのことです。 歩行時は痛むけれど、じっとしていれば痛みはなく、スクワットや自転車の運転、自動車の運転の時は痛みはないそうです。 痛み止めも効かず歩くのが困難なので本人はストレスになっています。 変形性膝関節症の骨切り術の後にこのように痛みが続くのが普通なのか、 これから良くなるのか、 なにか異常がありそうなのか、 などについて他の先生の意見をいただけるとありがたいです。 また術後のレントゲンの画像を添付したのですが、関節の左側の隙間が近いように感じるらしいのですが、この画像からなにか異常は見当たりますでしょうか？ ご回答お待ちしております。

7年前に前十字靭帯と半月板を損傷し、直後に膝崩れもやってしまい、医者にいずれ手術が必要と言われました。ですが違和感があるものの走る、スクワット、正座など全く痛み無く出来るため今まで放置してきました。ここ最近使うと痛みは全くありませんが、違和感が強くなってきたのと少し腫れてきたので不安になってきました。 やはり早めに手術をすべきでしょうか？変形性膝関節症になる可能性はあるのですか？よろしくお願いします。

膝を深く曲げると痛いので、整形外科を受診したら、軟骨が少し減っているということで、変形性膝関節症と診断されました。 運動療法を調べて、寝ながら足揚げ、または膝の下にタオルを敷いて押す、膝の位置に気を付けてスクワット、を各15回位行いました。これらの運動療法をすると、次の日膝が痛みます。普段は膝が痛まないのですが、運動療法をすると痛むので困っています。 痛みが出るのが普通なのでしょうか。 痛くても運動療法は我慢して続けるのが良いのでしょうか。

クライミングジムでホールドに膝を強打し左膝蓋骨骨折と診断されました。次の日すぐに整形外科に行き3週間のギプス固定、その後リハビリと言われ現在固定中です。蓋骨の上部から縦にヒビが入っており、リハビリに半年くらいかかると言われました。また、大腿四頭筋の筋肉が不足していることによる変形性膝関節症もあると言われそれもリハビリにかかる時間の長さとのこと。当方長年筋トレで40kgのバーベルでのスクワット、8kg x 2のダンベルでランジやブルガリアンスクワットなどをやっていたのですが、今まで左膝が痛くなったり違和感があったのことはありません。同年代の方よりは筋トレで大腿四頭筋の筋力もあると思っていたのですが、筋力がないと言われてショックを受けています。 ギプスが取れ次第、大腿四頭筋をレッグレイズなどで鍛えていこうとは思いますが、どんなに筋トレをしても、この膝関節症は治すことは難しく、骨折の完治にもかなり影響があるのでしょうか？骨折が治っても膝関節症は悪くなる一方なのでしょうか？ 今後も色々スポーツを楽しみたいのでどんどんこれから症状がでてくると言われて骨折以上に落ち込んでいます。

膝の痛みについてお聞きしたいです。 産後３ヶ月になりますが、切迫早産で ４ヶ月間入院をしていて、４ヶ月間の間 ほぼ、ベッドの上で過ごし、ほとんど歩いていません。 １０月の退院直後は、膝の痛みは、なかったのですが 最近は、しゃがむ時、立つ時に 膝に痛みを(たまに？)感じるようになりました。 ○膝が痛くなる原因として、４ヶ月間寝たきりだった事は、考えられますか？ ○運動をしたら元に戻るでしょうか？ ○ネットで検索すると、立ちあがる時に痛いのは、変形性膝関節症と出てきますが、変形性膝関節症でしょうか？ ○いまいちどこが痛いのかわかりませんが、膝下の方と、膝の外側のくぼみ(外膝眼？)を押すと痛みを感じます。そしてくぼみをさすっていると楽になります。 ○わざと膝を動かそうとスクワットなどしていると痛みが消えます。 ○日頃ほとんど外出せず家のなかで運動もしていませんが、膝が痛い場合運動は、しない方が良いですか？ ○安静にした方が良いですか？ よろしくお願いいたします。

53歳男性です。2か月ほど前から、しゃがむ際に左ひざ（全体）が痛みます。きっかけは久しぶりに始めたジョギングです。3キロほどを2週間の間に4回程度走った後に、左膝に痛みが発生し、当初は内側が痛みましたが、だんだんと良くなっており、今は歩くことは問題ありませんが、やはり屈折すると痛みます。スクワットはふつうにできます。 身長182ｃｍ、体重95キロです。 調べてみると変形性膝関節症に症状が似てますが、症状を改善するには運動を適度にしたほうがいいでしょうか？アドバイスお願いします。

妻(60代後半)の左膝でご相談です。 半年ほど前、左膝が痛く水が溜まり、整形外科を受診しました。 変形性膝関節症との診断で、水抜きと消炎剤注射の処置を受け、家での膝伸ばし(踵突出し)運動とスクワットを指示され実行しています。 1週間ほどすると、また水が溜まって痛くなり、その都度通院で上記処置を繰り返しています。 本人は血液透析を週3回しており、整形外科医はその影響で膝がなかなか治らないと言い、トレーニングを続けるよう指示されています。 最近、同様の体験をした知人(透析患者ではない)から、スクワットをし始めたら水が溜まり、中止したら水が溜まらなくなったとの話がありました。 当方も膝を伸ばす運動は理解できますが、スクワットは懸念を感じています。 どうしたもんでしょうか? なお本人は昔出産後しばらくの年数、時々膝が痛くなり他の整形外科通いをしていました。

左ひざの関節が、音は聞こえませんが時々鳴るような感じがします。軽くズレる感じというのでしょうか。 筋トレのスクワットをしたら左ひざに軽い痛みも出ます。 病院でレントゲンを撮ったところ、「炎症は起きてるが骨に問題はなさそうに見える」と言われ腫れどめの飲み薬を処方されただけでした。 でも運動するとまた痛みが出ます。 昨日からは、ひざ下に軽い痺れも感じます。 赤ちゃんが産まれたとき、抱っこして立ち上がる動作をしていた時もこのような痛みが出ました。 母親が変形性膝関節症で人工関節にしたのを見ているため、不安です。 どのような可能性や治療が考えられるでしょうか。

約10年前に前十字靭帯再建手術をしたのですが、今年の1月末にしゃがみ立ち動作で膝が腫れ、半月板損傷(バケツ柄断裂)の診断を受け、3月初旬に縫合手術、8月末にしゃがみ動作で再断裂、9月中旬に再断裂部の切除術を行いました。 半月板損傷の原因は、前十字靭帯が解剖学的に正しい位置に付いていないため、捻り方向に靭帯がきいておらず、繰り返しの負荷で損傷したとのことでした。 半月板の切除範囲は、右膝内側半月板の内側から1/2くらい、中節の中央から後角にかけてを切除で、内側半月板の20〜25%くらいです。 年齢は31才、ADL復帰、子供と一緒に遊んだり、走ったり、軽い運動ができるくらいを目標にしてリハビリしています。 質問ですが、靭帯、半月板それぞれ中長期的に変性を起こす要素が重なっているため、早期に変形性膝関節症に移行すり可能性が高いのか？何年くらいで変形性膝関節症の症状が出ることが予測されるのか？教えて下さい。 また予防のため、リハビリをしていきたいのですが、下記のリハビリメニューで半月板切除部(軟骨)に負担が掛かるのであまりやり過ぎると良くないものはあるか？教えて下さい。 ・足を肩幅まで広げて90度まで曲げるスクワット ・足を広げて膝を90度まで曲げるスクワット ・ウォーキング ・ジョギング ・フィットネスバイク また日常生活やリハビリで避けた方が良い動作や筋トレありましたら教えて下さい。