頚椎症ストレッチに該当するQ&A

去年の6月に、遠方の病院で、頚椎症性脊髄症で、後方からのmist手術(椎弓形成術)を受けました。先生は、圧迫されていた神経の除圧は、うまくいった、とおっしゃっていました。術後すぐは、手術の傷の痛みで、術前の痛みがよくなったかわかりませんでしたが、 半年以上経った今でも、いまだに、首がかなり痛く、手術をやってよかったのか、わからない感じです。先生は、診察で、圧迫がかなり悪いから、このまま転ぶと、危険、とおっしゃって、手術を勧められ、手術を受けました。もともと、猫背で、ストレートネックがあり、地元の先生からは、前方固定術を勧められましたが、前方は、前に気管などがあり、リスクがあると思い、こわくて、傷口が小さい後方からのmist手術にしました。 やはり、術後も、首の痛みがかなりあるのは、後方からの除圧だけでは、猫背で、ストレートネックの私は、よくならなかったのでしょうか？ しかし、もう手術は受けてしまったので、また、手術は正直、嫌なので、この体で生きていくしかないのかな、と思っています。 先生からは、10年以上先とか、将来、より、猫背やストレートネックが悪化したら、前方固定術も受ける必要もあるかも、と言われましたが、今は必要ない、とのこと。猫背やストレートネックが進まないように、体操をやることを、勧められました。 術前にあった、腰痛やひじ痛は、あまり改善しませんでした。 今、痛み止めを飲んでいます。 痛み止めは、やめたいのですが、やめたら、かなり痛くなり、日常生活や、仕事に影響が出るのがこわくて、やめづらいです。(1度やめたら、かなり首が痛くなりました) 朝食後、ツートラム錠50mg、スインプロイク錠0.2mg、夕食後、タリージェOD錠5mg、を飲んでます。 痛み止めをやめる時期が、わかりません。 地元の先生からは、やめるなら、少しずつの減薬でやめる、中途半端にやめると、痛みの信号が脳に行きっぱなしになったのが、そのままずっと続くこともあるから、やめるのは慎重に、と言われました。 首や腰やひじの痛みでやっていることは、理学療法士さんから習った、cat and dogやopen bookなどの体操や、体幹トレーニング、ストレッチポールなどです。 3月から復職予定ですが、この先、自分でできることや、痛み止めのやめ方など、教えてください。

現在左半身の顔から足までの痺れ、圧迫感？違和感？頭痛に悩まされています。 症状としては、顔は歯の治療のために麻酔をして1時間くらいして麻酔が切れかけてるくらいの痺れや違和感があり、鏡で顔を見ても歪みはありません。 慢性的に首肩こりがあり、右に比べて左首から肩（胸鎖乳突筋あたり？）の凝りがつらいです。痺れは顔から肩腕手胸腰足と全体的にピリピリした痺れがありますが、ずっとではなく、バラバラに症状が出て、1日を通して何ヶ所かずつ痺れがある感じです。例えば今は顔の痺れが強く、手から腕に痺れがありますが他はありません。喉も飲み込むと左側に違和感があります。 特に左顔の痺れや、左胸の圧迫感、左側のズキッとする頭痛があると不安になります。 昨年、一昨年も2〜3ヶ月に渡る左半身の痺れに悩まされてきました。検査をしても異常がないと言われ、不安の中2〜3ヶ月経過するうちに痺れが気にならなくなった記憶です。今回は前回よりも痺れが強く、筋肉痛のような圧迫感があるような痛みをあり、原因を知って、治療して根本を改善したいと思ってます。 一昨年は整形外科でレントゲンを撮ったところ異常なしで湿布を出されました。脳神経外科では頭のMRIを撮ったところ異常なしでストレッチをするように言われました。内科に行ったところ、脱水症状と言われ、経口補水液を飲むように言われました。 昨年は別の整形外科兼ペインクリニックでレントゲンを撮って異常なし、マッサージのようなものと首を温める機械をしました。脳神経内科では前年に脳のMRIを撮っているなら脳を撮る必要はないと言われ、頚椎？脊椎？のMRIを撮って異常なし。 桂枝茯苓丸という漢方を出されました。脂質異常症で通院している内科で相談したところ、心電図をしましたが異常なし。 いろんなところで検査をしましたが、漢方や湿布以外の治療はありませんでした。 また受診したとして、同じ検査をやる必要性はありますか？またお願いしたらやってもらえるでしょうか。 まずどこの科に行った方がいいでしょうか。 同じ場所の痺れが続くわけではなく、左半身のみいろんなところがバラバラに痺れるのはなぜなのでしょうか。 １つの原因で顔から足までの痺れ。頭痛、胸痛が一気に起こるものなのでしょうか。 何の可能性が考えられるかご教授お願いします。

左の肩甲骨、腕、肘に痛みがあり、首からの影響だとの事で、首の牽引と肩の電気治療を受けています。 パソコンに向かう仕事が辛いです。 頚椎症に効く、ストレッチとか仕事中の姿勢などを教えて下さい。 夜は枕を高くして寝ていますが、その他、生活で少しでも良い事があれば教えて下さい。

先ほどの質問（肩の凝りと肩甲骨の内側の痛み）に「頚椎症性神経根症」的な症状との回答を早速に頂きましたが、家にある空気ポンプ式ネックストレッチを利用して頸椎を伸ばすのはいかがでしょうか。 実は、書き忘れていましたが、頚椎症があり週1回整形外科で頸椎をけん引（13で）しています。右腕小指に軽いしびれがあります。脊柱管狭窄症もあり、これは４０で牽引しています。両方ともすでに15年を経過しています。 よろしくお願いします。

１か月前から左首から左腕のにしびれがあり、今週、整形外科に行ったところ、頚椎症性神経根症と診断され、リリカ25g等神経の痛み止めの薬をもらい治療中です。痛み止めを飲んでも、特に自転車に乗ると痛みが発生します。 薬を飲む以外に効果的なストレッチなどはありますでしょうか？

頚椎症神経根症（かなり長期間）と脊柱管狭窄症による坐骨神経痛（約半年強）に同時に悩まされています。 リハビリ中心の整形外科にて、MRI撮影及び頚と腰交互に（同時には健康保険の関係で施術できないとの事）治療を行ってきましたが、中々軽快しません。 理学療法士の方に自宅でのリハビリ指導も行ってもらっていますが、腰の自宅でのリハビリでは首が痛くなったり・張りが強くなったり。また、頚ではその逆になったりと、悩んでいます。 手術は出来るだけ回避したいと、以前より書き込みをしていますので、もうしばらくは投薬を含めて保存療法を選択しようと思っています。 頚（神経根症）・腰（脊柱管狭窄症による坐骨神経痛）を同時に自宅出来るストレッチなどの保存療法があれば、是非教えて下さい。 よろしくお願いいたします。

頸椎ヘルニアについて質問です。 腰椎などのヘルニアの場合は前屈ストレッチは避けるようにと言われますが、頸椎ヘルニアや頸椎症の場合は前屈は良くて首を反らせるのは控えるようにとストレッチの教室で言われました。 同じヘルニアなのに、腰椎ヘルニアは前屈がダメなのに、頸椎ヘルニアだと前屈がよくて反らすのがダメなのはなぜですか？ それとも私の聞き間違えでしょうか？

頚椎椎間板症と診断されました。ストレッチやマッサージなどしない方が良いのでしょうか？

整形外科で頸椎症と診断されたので、改善のためのトレーニングを行いたいのですが、首に負担のかかるものかどうかを判断できずに困っています。ストレッチや筋膜リリースはどの程度しても良いのでしょうか。頸椎症に最適で、肩凝り、首凝りが改善される運動を色々と教えていただけると助かります。よろしくお願いいたします。

昨年秋より 起きた時右肩かは右手人差し指 がしびれ ネットで調べ 力を抜き肩からブラブラして　血行良くすると楽になり。 整形外科へ行き 頚椎症、頚椎が少し狭くなっていると。 首牽引、電気温めしてます ジムが趣味なのでストレッチ 運動してます、毎日 でも あまり改善しません 暖かくなると 改善してきますか？ いいストレッチありますか？ 寝方とかありますか？