高血圧スクワットに該当するQ&A

64歳、高血圧で服薬中ですがコントロールは出来ています。健康維持のためスロースクワットやプランクを週に3度やっています。筋トレとしては軽めですが、スロースクワットは立ち眩みっぽくなり、プランクは結構、体が震え息を堪えるくらいの負荷があるので、脳溢血や心筋梗塞の切っ掛けにならないか心配ですがどうなんでしょうか？

50kgのバーベルを使ったスクワットを出勤前の習慣にしています。しゃがんだときに息を十分吐いていないと、心臓に負担がかかる気がします。息を十分吐ききると、負担が和らぐ気がします。素人考えですがあっていますでしょうか？なお私は高血圧ではありません。血圧は７０－１００くらいです。 スクワットをやると足腰が強くなるため、できれば継続したいですが、心臓に負担がかかるのであれば逆にやめるかウエイトを減らして軽めにした方がよいのかどうか迷っています。アドバイスをお願いします。

血糖値を下げたいので、スロースクワットを始めました。 10秒✖１０回✖3セットです。 数年前にしていた時は、なんともなかったのですが、今回は３回目以降になると、毎回立ち眩みがします。 呼吸は十分しているのですが、酸欠でクラクラするような感じです。 64歳・172ｃｍ・85ｋｇ。 10数年前から高血圧とコレステロールの薬を服用中。 糖尿病もありますが、運動と食事でHbA1c6.2～7.2くらいです。 普段の血圧は140-100くらいで、スロースクワット直後の血圧は普段より、10～20低いです。 立ち眩みの原因は何でしょうか？ また、立ち眩みをするなら、やめた方が良いでしょうか？

高血圧で、薬を服用しています。 筋トレ時、特にスクワットで70kgのバーベルで追い込んでいると。 呼吸の仕方によりフラっとする感じは、よくあると聞いたのですが。 追い込み過ぎて、呼吸も乱れ始めると左半身(顔から太もも)まで痺れた感じが出ます。結構、強い感じで。ですが、呼吸が落ち着くと直ぐに治ります。筋トレ意外にも、かがんで立つ時にも軽い症状ですが、左半身に痺れが出ます。 これは、脳梗塞の前兆なのでしょうか？ 筋トレはしない方が、良いでしょうか？

現在妊娠38週と5日です。 臨月に入ってから毎週1.5キロペースで体重が増え、妊娠前と比べてプラス16キロとなってしまいました。最近浮腫も酷く靴も入らないような状況です。塩分やカロリーに気をつけた食事を心掛けているつもりですが全く良くなりません。 今日の検診では血圧122/77、尿蛋白±、浮腫++で医師から、高血圧になってはいけないから水分を控えめにして安静にしているよう言われました。最近散歩も朝夕30分ずつしていたのですが喉が渇くからやめるようにとのことでした。 今まで他の先生には安産のためよく動くように言われていたので急に安静にしろと言われて少し不安な気持ちです。 そこで質問なのですが浮腫が酷くて高血圧になりそうな場合はやはり安静が正しいのでしょうか？その場合自宅でスクワットなどもしないほうがいいですか？ また水分控えめにということでしたが1日どのくらいの量を摂取するようにすればいいのでしょうか？ よろしくお願いします。

自律神経失調症の可能性があるような気がします 数年前に睡眠障害が起き、対処療法で自己治癒に心がけてましたが、ホルモンバランスの低下により大量の月経→低容量ピルで緩和、貧血→市販の薬や鉄を多く含む飲食物を多めに摂取、むくみ→サプリとスクワットなどで基礎筋力を少し復活、高血圧めになってきた→経過観察中、口腔アレルギー→発症時は抗アレルギー薬を服用、発汗やのぼせ→水分をとって安静に、動機息切れ→経過観察中、帯状疱疹少なくとも2回→受診するもアトピーと誤診、単純性紫斑症→なんだかんだで緩和、ここ2年弱で10kg近く体重増加→スクワットやサプリなどで微減 これだけの症状がバラバラで出ていて、結果的には自律神経失調症なのかなとは考えてますが 行くとしたら何科に受診がよろしいでしょうか 盆休み前に橋本病の検査をして、聞きに行けないほど土曜は平日の疲れでぐったり 平日はなかなか休めず、いつも年休は切り捨て

昨晩、風呂に入って、シャワーを浴びているときに、足に強い疲労感を感じました。 風呂からあがってからも続いています。 突然です。それまでも何も症状はありません。 具体的には 足といっても、足の脛部分です。そこだけです。両足です。太ももやつま先などに異常はありません。しびれている「感じ」です。つりそうな感じ。感覚はありますし、力は入りますし、スクワットなどもできるので、本当にしびれているのではないのかもしれません。最も適切な表現は「力が入らない”感じ”」です。 歩行に支障はありませんが、疲れ感はあります。 また、手にも同様なしびれ「感」はあります。これも普通に握ったりすることはできます。 ほぼ同時に始まりました。昨夜突然です。何の前触れもありません。 どのような原因が考えられますでしょうか？放置して経過観察でもいいでしょうか？ ちなみに、高血圧の薬は飲んでいます。２月に脳ドックと動脈硬化の検査などはしております。大きな異常はありませんでした。

40代後半の男性です。 高血圧と脂質異常症があり服薬治療中です。 安静時（就寝前、起床後）の血圧は上が120台/下が80台です（上腕式で測定）。 入浴後は110/70前後に下がることもあります。 減量のために筋トレをしているのですが、 スクワットなど負荷のかかる運動をすると160/100くらいの血圧になります。 ピーク時の血圧はもっと高いかもしれません。 また手首式血圧計で仕事中や打ち合わせ直後に測ると 170/100程度の血圧になることがあります。 それ以外の仕事中の時間も何度か測りましたが、上が150台になることが多いです。 もともと緊張・心配しやすい性格で、その影響もあるのかもしれません。 そこでお聞きしたいのですが、安静時に120台の血圧に戻るとはいえ、 仕事中の数時間や、運動中の数時間、血圧がかなり高くなることを、 このまま日常で許容しておいて良いものでしょうか？ なお減量は標準体重まであと6キロ程度まで減らす目標です。 何かご助言いただけますと幸いです。 よろしくお願いいたします。

3年前の34歳の時妊娠高血圧を36週で突然起こし、37週で早期胎盤剥離で2リットル出血し、その後dicになり、重症妊娠高血圧腎症、肝機能障害が1年半続いたものです。 体重は妊娠時は一日カロリー1700カロリーで、ずっと気をつけていたにも関わらず56.5キロから72キロになっていましたが、全て浮腫であったことが産後わかりました。産後1週間で55キロに落ちており、毎日尿が4リットルもでていました。 妊娠中は塩分はほんとに取っていません。カリウムも少なかったかもしれませんが… 運動は毎日1時間半歩いていました。 病院で動くように言われていたので。 臨月は毎日スクワットとウォーキングしてましたし。 子供は37週で3200ｇあったので、突発性の高血圧と言われました。 ◎何が原因だったのでしょうか？ 心当たりは過度にカロリーを抑えながら運動した事くらいしか思いつきません。臨月は1400キロカロリー 病院の指示です。 そんな状態でしたが、また妊娠をのぞんでいます。 今回も体外受精での妊娠になります。 現在体重56キロのbmi23 ◎これからダイエットしてから、移植するか、もう37歳後半なのですぐに移植するか迷っています。 どちらの方がいいでしょうか？？ ダイエットするなら、お腹周りをキャビテーションで落としたいとは思っています。 ◎また、気をつけることはどんなことでしょうか？

過去の質問に回答いただいた皆様、ありがとうございます。 高血圧と脂質異常症、脂肪肝の本格的な治療を目指して、薬以外の方法も試しています。 まず、この2ヵ月で身長170の体重73キロだった所を、64キロまでの減量に成功しました。 また、食事でも肉類を控え、キノコ、野菜、豆腐をメインに、納豆を毎日と、青魚を食べるようにしています。 運動については、工事や現場が仕事なのであまりしていませんでしたが、最近はスクワットなどの体操、ストレッチを初めました。 血圧については、カリウムが良いとの事なので野菜の他にもクロレラの助けを借りるなどしています。 ただ、普段は上腕に巻き付ける血圧計を使っているのですが、先日、アームイン式で測定した所、  140以上という数値が出てしまいました、家庭では110～130/68～86などで、主治医の計測では高くても130/80くらいなのですか、機械の誤差なのでしょうか？ また、今度血液検査があるのですが、肝機能の他に初めて腎機能も検査しようと考えているのですが、  どんな項目を調べれば良いか教えてください。 あと、少し汚いですが、舌で脂肪肝か分かると聞いたのですが、写真で分かれば、これもみて貰えるとありがたいです。 長文、失礼しました。