鵞足炎ストレッチに該当するQ&A

こんにちは。 私は昨年から両膝の鵞足炎や右肩の痛み､腰(両横腹の下辺り)の痛み､軽い腹筋をした時の背中の上部の痛みに悩まされています。 整形外科や整骨院で､電気やマッサージを受け続け､ｽﾄﾚｯﾁもほとんど毎日欠かさずやってきました。 しかしまったく軽快せず､腰や膝の内側などはｽﾄﾚｯﾁをすると後から痛みが出てきます。 腹筋はごく軽めのものでも背中の上､あるいは首に翌日の朝痛みが出てきます。 ｢筋肉がﾊﾟﾝﾊﾟﾝに硬い｣と言われ､マッサージも14回受け､お風呂でも筋肉を揉んだりしていましたが､よくならないので､今日試しに鍼を打ちました。 ところが終了後から打った所が固くなったみたいで余計に痛い感じなのです。 これはひょっとして何か別の病気なのではないか?と治療院に聞いてみましたがやはりわからないそうです。 どなたかこんな症状についてわかる方はいらっしゃいますか? 仕事もやりにくくて困っています。 よろしくお願いします。

4月1日から約一月の間重い物を持つ作業を繰り返しました。 足に違和感はあったのですが痛みもなくあまり気にしませんでした。 5月に入ってから作業はしなくても済んでいるのですが。 膝の内側に痛みを感じるようになりました。 椅子に座った状態から立ち上がって歩こうとすると両足の膝の内側に痛みを感じます。 筋肉が固まった感じで痛みのためにスムーズに歩けません。 しばらく歩いていると筋肉が緩むせいなのか痛みもなく普通に歩けます。 少し違和感はあるが痛みはあまり感じません。 膝を曲げた状態から立って歩こうとした時に痛みが酷いです。 車を運転して座席から立ち上がろうとすると痛みを感じます。 膝の内側の筋肉が固まっているような感じがします。 朝起きて立ち上がろうとするときも痛みを感じます。 鵞足炎の経験がありますが鵞足炎の痛みではありません。 作業中に足を捻ったりした覚えはありません。 別件ですが痛みを我慢して重い物を持つ作業を繰り返したので両手首も非常に 痛いです。まともに力を入れることができません。 手首より膝の内側の痛みを改善したいのですが、作業しなくなってから2週間経過 するのですが痛みが増すようになってきてます。 骨の問題なのか筋肉等の問題なのか、どっちなんでしょか？ どうしたら改善しますか？ 整形外科に行ってもいつも痛み止めと湿布で根本的な解決にはならず結局 安静にして自然の治癒力を待つばかりです。 ストレッチとか何か良い改善策はありませんか？ どんな症例が考えられますか？

40代男性です。趣味でジョギングを行っております。 1月中旬、突然に右の太もも裏(どちらかというと膝裏に近い、半膜様筋？)が痛くなり、整形外科を受診しました。レントゲンの結果、「若干、変形が見られる。ジョギングは控えて下さい」との話でした。ロキソニンが処方され、服用するととても楽になりました。 その後、2週間ほど走るのを止めても痛みが取れず、他の整形外科を受診しましたが変形性膝関節症とは言われずに「骨に異常はない。鵞足炎ではないか」との診断、やはり走るのを控えるよう話がありました。 ジョギングは距離やペース、回数を抑え、継続しました。その間、ロキソニンをほぼ毎日、朝1回だけ服用し、午後からの痛みは我慢をしておりました。 それでもやはり痛みの消失はもちろん、軽減も見られないため鍼灸院に行ったところ「リンパの貯留」との話で、マッサージや電気治療を行いましたが改善は見られません。 現在もロキソニンを毎朝1回服用(仕事が休みの日は服用しないこともある)しています。痛みの発生当初から、不思議と走る時はそれほど痛くありません(だから走ってしまいます)。日常生活の中での動きの方が痛みます。靴を脱ぐ、膝をひねる(くるりと方向転換)、体重を掛けてしゃがむ、長座体前屈(膝裏、ハムストリングのストレッチ)、一定時間膝を伸ばした状態からの動き始め、足を組む等々。また右膝の内側を押すと痛みがありますが、腫れや熱感はありません。 変形性膝関節症、鵞足炎、リンパの貯留とそれぞれ言われてきましたが、他の先生方のご意見をお伺いしたいと思います。

　48才の男性です。先日就寝中にヒザに激痛が走り病院に行ったところ、内側の軟骨がほぼすり減っていて手術直前との診断を受け、水抜きと痛み止めの注射をしました。尿酸値は正常です。 　20年程前から肥満で今は100キロ近くあります。10年程前から膝の内側が痛み、走ったりは出来なかったのですが、これ程の痛みは初めてでした。数年前に別な整形外科にも行きましたが、筋力が足りないとの診断で、自分で鵞足炎ではないかと思っていました。 　今も膝を90度以上曲げたり、左右に捻ると痛みが出る状態です。 　子供の頃からコンプレックスなほどO脚でした。母も去年ですが膝の手術をしています。 　当面は様子見との診断でしたが、減量はもちろんのこと、筋トレやストレッチ等で進行を抑える方法は無いでしょうか。 　先生は忙しそうで対処まで質問出来ませんでした。ご意見宜しくお願いします。 　

2日前から左側太ももの前側から内側にかけてのピリピリした痛みがあります。 ズボンが触れて擦れても少し痛みを感じます。 今のところ、歩いている時に痛みは無く、仰向けに寝て足を横に倒したり伸ばしたりして軽くストレッチしても痛みはありません。 ただ、ピリピリした場所を触ると痛く、押さえたりしても痛いです。 この痛みが出る少し前に、特に何もしていませんが左側膝の鵞足辺りが痛くなりました。 右肩付け根辺りも痛く（少し重たい物を運んだのはあり）体のあちこちが痛むので、何か病気があるのでしょうか? 帯状疱疹の前ぶれだとすると、水疱ができる可能性があるのは、ピリピリしている太ももですか?それとも全く違う場所に出ますか? 以前より腰痛、坐骨神経痛、仙腸関節炎等があります。 タリージェ5ミリとリマプロストアルファデクスはずっと飲んでいます。 Hba1cは、7です。糖尿病も関係していますか?

４０代主婦です。スポーツジムでステップ運動、エアロバイクをやり過ぎて、３週間前に両足膝が痛みだし、整形外科で鵞足炎と診断され、ロキソニンテープをもらい、あまり歩かず安静にするようにと言われました。当初から、動く時の軽い痛み、寝ている時やいすに座っている時などの安静時でも疼くような痛みが変わらず困っております。特に午後からひどくなってきます。 医師から言われたとおり、痛くない程度のストレッチもやってみましたが、翌日さらに痛みが増しました。 安静とはどの程度のものでしょうか？安静にすればするほど膝にとっては良いのでしょうか？今は最低限の家事はこなし、なるべく歩かず休むようにしています。 また、急性期にはアイシングがいいという話も聞きますが、急性期とは発症後どれくらいの期間の事をいうのでしょうか？３週間もたっていますが、今からでも効果はあるでしょうか？お忙しいところ恐縮ですが教えていただけますでしょうか。

20代の学生、男です。 右膝の内側に腫れと痛みが生じています。 場所は膝の皿の斜め下あたりにほぼ隣接しています。 見た目は骨が出っ張っているような感じで、感触も骨のように硬いです。 陸上競技の長距離をしている関係上、鵞足炎などのスポーツ障害を考えているのですが、このように骨が出っ張ったような腫れ方は初めてなので少し心配になりご質問させて頂きました。 痛み自体は結構前からあり、走り始めが少し痛い(鈍痛)ぐらいで休めばすぐ治っていたので特に気にしていませんでした。しかし、約1ヶ月程前によく膝を見ると骨の出っ張りのような腫れを確認しました。 そのため約1週間ほど練習をやめていました(日常生活は普段通り)が、あまり良くなる気配がありません。出っ張りが大きくなることは無いのですが、小さくなることも無いです。 この1ヶ月程度、内転筋周辺をほぐしたり湿布も貼るようにしていますが、改善は見られません。 痛む場所についても、鵞足炎にしては膝の皿に近すぎる気がして、本当にスポーツ障害なのか疑問です。走れない程ではないのでたまにちょっと走ったりしている(週1〜2程度)のも長引いている原因かも知れませんが、心配性なので骨肉腫などの可能性も考えてしまいます。 熱感や動かしにくい感覚も特に無いのであまり考える必要もないのかも知れませんが、やはり不安なのでご質問させていただいた次第です。 また、ここ数ヶ月は忙しさから走る場所もアスファルトが多く、前後のストレッチなども怠っていましたのでスポーツ障害になるような練習をしていたことは否めません。 以上を踏まえて、 ・スポーツ障害ではなく、骨肉腫の可能性も考えておくべきか(どれぐらいの緊急性を要するか) ・スポーツ障害だとして、どのような過ごし方(休養やケアなど)をすれば良いか についてご教示いただきたいです。

首ヘルニアと手根管、坐骨神経痛、膝も鵞足炎と言われたり変形性膝関節症といわれたりしてます。首のMRIを去年に撮り、別の病院でもMRIの写真を見せた所、ボタンがとめずらくなったり指が動かしずらくなったら手術かもと言われています。 薬が合わずメチコバールとリハビリのみです。ここ1ヶ月くらい左手首が痛く、そこから指が痛かったり手のひらや痛い場所がずれます。 リウマチかと思いリハビリ、レントゲン取りましたがリウマチは大丈夫でした。　 左手は数年痺れがあり、右手首も時々痛みがありビリビリと強い痺れが初めて出ました。 首が痛く、首のストレッチが合わない人にされると痛みと痺れが悪化し、自分にあうひとにやってもらうと手のしびれが多少ましになります。 この手首の症状も首からきてますか？ 4日前に針治療をしてもらった後手のひらが浮腫んだよな感覚で数日指が動かしずらかったです。 大きい病院で見てもらった方がいいのか迷ってます。 首ヘルニアは手指が動かくなるまで手術は不要なのでしょうか？ 腱鞘炎のような気もしますが、去年から膝や肘など関節が凄い痛くなります。 ASLの可能性はありますか？　 宜しくお願い致します明日

ジョギングが趣味で月に50−60km走っています。 10月の頭ぐらいから左膝に痛みがあり、最初は昨年10月に右膝で経験した鵞足炎（1ヶ月で治癒）かと思い、湿布とロキソプロフェン服用し、ジョギングをウォーキングに切り替えましたが良くならず、10月23日に行きつけの整形外科を受診。 レントゲンでは異常なし、様子見。同じ整形でかかりつけの理学療法士の先生の指導でストレッチ2−3回やったら痛み悪化。 10月30日に再受診した際、これは関節由来ですね、と診断、1回目のステロイド注射。良くならず11月6日に2回目のステロイド注射。 なぜか悪化し11月10日にヒアルロン酸を注射。その際に膝蓋の炎症かも、と言われ11月14日にMRI撮ります。 整形かかっているのにどんどん悪化、ここ数日はまともに歩けません。一体、何が起こっているのでしょうか？アドバイスお願いします。 ちなみに今年3月には右膝炎症で水が溜まりまくり、MRIも撮りましたが異常なし、半年かけてステロイド注射とヒアルロン酸注射で治癒しました。

10月初めから左股関節捻挫で11日間殆ど歩かずに家にいて左下半身が固まってきたかんじがしたので、その後1ヶ月程でどんどん歩くようにして最近6,000歩から7,000歩歩いていたら、3日前にスクワットをしようと腰を落として膝の角度が90度位になった時、左足の膝下内側がチクッとしました。それでも歩いたら普通に歩いても左足の膝下内側辺りが少し痛かったので2日前の夜からロキソニンテープを半日して、昨日は外出せずに家で1,200歩き、今日は痛みが無かったのでこの時間で2,100歩ほど歩きました。先程歩いたら、左足の膝内側と左足の膝内側下が少し痛い感じです。そこで質問です。 1 これは鵞足炎なのでしょうか？どうしたら治るのでしょうか？どの位の期間で治るのでしょうか？ 2 左足ふくらはぎや左足太ももの前が硬いのですが、マッサージとかストレッチはした方がいいのでしょうか？ 3 10月初めから11日間、殆ど歩かずに家に居たら左下半身が固まってきたので安静する場合はどの程度の安静がいいのでしょうか？ ご教示下さいますようお願い致します。