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歩きはじめに膝の内側が痛い

質問者:アイザック さん
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4月1日から約一月の間重い物を持つ作業を繰り返しました。
足に違和感はあったのですが痛みもなくあまり気にしませんでした。
5月に入ってから作業はしなくても済んでいるのですが。
膝の内側に痛みを感じるようになりました。
椅子に座った状態から立ち上がって歩こうとすると両足の膝の内側に痛みを感じます。
筋肉が固まった感じで痛みのためにスムーズに歩けません。
しばらく歩いていると筋肉が緩むせいなのか痛みもなく普通に歩けます。
少し違和感はあるが痛みはあまり感じません。
膝を曲げた状態から立って歩こうとした時に痛みが酷いです。
車を運転して座席から立ち上がろうとすると痛みを感じます。
膝の内側の筋肉が固まっているような感じがします。
朝起きて立ち上がろうとするときも痛みを感じます。
鵞足炎の経験がありますが鵞足炎の痛みではありません。
作業中に足を捻ったりした覚えはありません。
別件ですが痛みを我慢して重い物を持つ作業を繰り返したので両手首も非常に
痛いです。まともに力を入れることができません。
手首より膝の内側の痛みを改善したいのですが、作業しなくなってから2週間経過
するのですが痛みが増すようになってきてます。
骨の問題なのか筋肉等の問題なのか、どっちなんでしょか?
どうしたら改善しますか?
整形外科に行ってもいつも痛み止めと湿布で根本的な解決にはならず結局
安静にして自然の治癒力を待つばかりです。
ストレッチとか何か良い改善策はありませんか?
どんな症例が考えられますか?
(40代/男性)

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