膝痛についての今後の対処について
person40代/男性 -
48才の男性です。先日就寝中にヒザに激痛が走り病院に行ったところ、内側の軟骨がほぼすり減っていて手術直前との診断を受け、水抜きと痛み止めの注射をしました。尿酸値は正常です。
20年程前から肥満で今は100キロ近くあります。10年程前から膝の内側が痛み、走ったりは出来なかったのですが、これ程の痛みは初めてでした。数年前に別な整形外科にも行きましたが、筋力が足りないとの診断で、自分で鵞足炎ではないかと思っていました。
今も膝を90度以上曲げたり、左右に捻ると痛みが出る状態です。
子供の頃からコンプレックスなほどO脚でした。母も去年ですが膝の手術をしています。
当面は様子見との診断でしたが、減量はもちろんのこと、筋トレやストレッチ等で進行を抑える方法は無いでしょうか。
先生は忙しそうで対処まで質問出来ませんでした。ご意見宜しくお願いします。
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