1日何歩歩けばいいに該当するQ&A

1週間くらい前から、左の太もも(骨盤の下、下着から出てる部分。座ると椅子と並行になり始めるあたり)を押すとそこだけ痛いです。 触った感じ膨らみは感じませんが、強く押すとそこだけ硬く少し盛り上がりがあるように感じます。動作時の痛みはありません。 アザを押した時の痛みに似てますが見た目は何ともなってません。 右は痛くないですが、左右の脚を押して比較したら、右脚はそれより少し下に硬い部分があります。(右は痛くない) 場所を記載した写真を添付します。 20年以上腰痛持ち 軽いヘルニアあり 坐骨神経痛あり 姿勢は良くないと自覚してます 最近、仕事で慣れない靴で1日1万歩歩いています 別の場所ですが、先月、右脚のふくらはぎ内側を押すと痛くて固い場所があり整形外科でエコーしてもらいましたが、何も気になるものはうつっておらずただの左右差とのことでした。 質問1...「押すと痛く、硬くなっている」というのは歩き方や姿勢でそこの筋肉に力が入り、凝っていたり硬くなっているだけなのでしょうか？ 「動作時の痛みはないし触っても膨らんでいないが、押すと痛くて固い」という場所が他にもあったりして(肩なども)その都度気になっていました。 質問2...骨肉腫も気になりましたが、骨肉腫の場合は押して痛いというより動作時に痛みますか？ 質問3...何年も前、腰痛があると太ももの外側も痛いという人が多いというようなことを人から聞いた気がしますが、腰痛と関連ありますか？ 心配症のため、骨肉腫や怖い病気ではというのがよぎって気になってしまいました。ご回答お願いいたします。

92歳の祖母が重度の貧血があり受診したところ、先月進行性胃がん・食道浸潤ありと診断を受け、輸血・点滴のみ1ヶ月入院し、先週在宅医療にて退院しました。高齢のため手術はせず、本人にも告知はなしで在宅医療の緩和ケアに切り替えました。 介護や癌患者の終末期の緩和ケアが初めてのため、不慣れなことや不安が多く、ここで質問させていただきます。 退院して1週間が経ち、食事はほとんど取れず、エンシュア、味噌汁をスプーン3杯ほどと栄養パウダーを混ぜた水(服薬時のみ)で生活している状態です。 本人の希望で点滴はなしにしています。 尿は一日2回ほど、便は4日ほどでていません。認知はほぼないですが、立ってトイレまで5歩ほど歩くのがやっと(支えあり)で、日中はほとんど横になっています。 夜は足湯、マッサージ、保湿クリームをしてあげています。 本人は、早く元気になってご飯を食べたい、出かけたいと言っています。 1)何も治療ができず、弱っていく姿を見守るのが辛いです。手術しなくてよかったのかと考えしまいます。このほかに何かできることはありますか？ 2)強迫性障害ぎみのため、ピロリ菌などがうつってしまうのではと思い、食器など何度も洗ってしまいます。二次感染など、在宅看護をする上で何か気をつけることはありますか？ 他何かアドバイスがあればいただけると幸いです。よろしくお願いいたします。

44歳です。 6月から生理の１日目から激しい吐き気が出るようになり、1週間くらい気持ちが悪いまま過ごしています。仕事にもいけないような状態でした。 元々、胃カメラで軽度の逆流性食道炎と診断されたことがあり、気持ち悪さで食事を摂れないことで悪化して、不調が長引きます。 9月に片方の卵巣と子宮の全摘の予定です。 病院で生理時の吐き気の相談をしたのですが、薬でホルモンを抑えたとしても、生理が残り2回なのでそこに効くかどうか、効き始めとやめる時の副作用の方が辛く出る可能性があり、なんとか生活で調整できたらいいですねという話になっています。 卵巣嚢腫と子宮に筋腫があるのですが、選択肢の中から私が早めの手術を希望しているだけで、両方とも経過観察でいいような状況ですので、今回のことに影響しているとは考えずらいそうです。 血液検査でも特に異常はありませんでした。 また、6月から生活環境が変わっており、立ち仕事で何時間も立ちっぱなしで最低でも8千歩は歩いていたのですが、座る時間が多い生活になっています。 夜型にもなってしまっていたので、そこは改善したいと思って取り組んでいます。 1、症状を緩和できるような方法がありましたら教えていただきたいです。 一部ネットで、生理前からロキソニンを飲むと吐き気も緩和されるともみたのですが、痛み以外にも効くのですか？ 2、この症状は子宮を全摘した後、少しは改善はされることが期待できますか？ 3、生活習慣を変えると緩和することも期待できそうでしょうか？ よろしくお願いいたします。

1/20に糖尿病と診断されました。 HbA1c 6.5 空腹時 124 自己血糖測定で空腹時 150オーバーが何日も続いた為糖尿病と診断されました。 妊娠糖尿病になり産後3ヶ月です。現在BMI 22 妊娠前 20前後 産後ダイエット中ではあるのですが、脂質や糖質を多く含む物を好んで食べません。 産後1ヶ月から毎日1万歩歩いています。 筋肉量もそこまで少なくはないと思います。 産後入院中は血糖値正常でした。 メトホルミン250を朝夕処方されました。 糖尿病に移行していると知ってとてもショックです。 質問 1 1時間、2時間、3時間の血糖値測定でピークが3時間になる事が8割です。インスリン分泌がゆっくり型なのでしょうか？ 2 3時間がピークの場合食後の運動はいつ頃するのが効果的ですか？ 3 夜ご飯を18時に食べ、そこから何も食べず寝る前(食後5時間)に測ると109と少し高めではあるものの朝起きたら(食後13時間)140ほどなのはなぜでしょうか？ 4 食後2時間より食前の方が高かったりが多いです。なぜでしょうか？ 5 食後、空腹時血糖が高い時は何をしたら良いのでしょうか？ 6 産後3ヶ月でまだ赤ちゃんの夜の睡眠も不安定で寝不足や細切れ睡眠が続いています。完ミです。この影響はありますか？ 7 産後の影響はもう考えられないでしょうか？ 産後1年ほどで正常型に戻った話も聞くのですがホルモンなどは関係していないですか？ 現在ホルモンのせいか、抜け毛が酷いです。 本気で悩んでいます。お願い致します

以前質問したのですが、その後症状が多少変わりながらも１ヶ月を超えて続いているので、改めてご相談します。 ５月の真ん中あたりから、腰より下がだるい、重い、張って感じる、伸ばすと常に気持ちいいという状況が続いてきました。 全身の倦怠感の時もありましたが、ずっと続いているのは一貫して腰から下です。 生理の前はPMSなのか調子が悪いので、その症状の一つかと思っていましたが、どうも足・脚・腰は生理関係なくずっとおかしいです。ちなみに下腹部の痛みも生理前から断続的ながら続いています。 元々太っていてダイエットしてリバウンドして今があるのですが、ここ数ヶ月でさらに体重増加しています。もっと太っていた頃の足裏の疲れやすさに似ているので、もしかして体重のせいかもあるかもしれないとは疑っていますが、ここまでずっとおかしいのは初めてです。 特に夜に急に足・脚が重く突っ張ったりじんじんしたりしてきましたが、ここ数日は特に、就寝時に寝転ぶと足裏や布団等他のものとの接触面に脈を打つような疼きを感じます。アキレス腱にも圧迫感？を感じます。 家では主に裸足でフローリングの上にて過ごしているからか、ふと足裏を見たら真っ赤でした。 深部静脈血栓症ではないかと心配になりましたが、片方ではなくまず両方に起こっており、元が太すぎてむくんでいるかどうかはよくわかりませんが極端な左右差はなく見えます。脛や足の甲を押さえても、爪の跡はつきますが凹んで戻らない程ではなさそうです。しかし、腕にいつもより机のへりでついた跡がなかなか消えていないようにも思います。 ３年強前に出産するまで妊娠糖尿病でしたが、出産後正常に戻ってから、甘いものがやめられず、過食睡眠運動野菜不足ストレスと最悪の生活習慣を続けてきてしまいました。昨年度後半の半年は家庭の都合で仕事を休み、幼い子とほぼ家にいてごろごろ、１日1000歩も動かず、5kg以上太りました。今は毎日通勤で片道10分強x2回歩くので計40分以上は月〜金で歩いています(朝は大抵遅れそうで走っています)。 6/21に、私のものか忘れたのですが、半日流し忘れた便器の尿に、掃除もしていないのにものすごい泡がずっと消えずにあって、それがもし私の尿だったらと怖くなりそれから尿を毎回見ていますが、泡立っていることはありませんでした。 昨日福利厚生の電話医療相談で看護師に何科を受診すべきか、急いだ方がいいかを相談したところ、片方だけでないなら血管ではなさそうなのでまずは整形外科へと言われましたが、家族の予定や仕事が多くなかなか受診できていません。どの程度の急ぎ具合で何科を受診した方がいいでしょうか？また、何の疾患を疑って何専門の先生のいるところにした方がいいでしょうか？ 写真は、少し前までしばらくしゃがんでいた後だからか前と後ろのみ赤いですが、歩いて帰宅してから足裏を見たら全体が赤かったです。

お世話になります。 本日40w2dで、予定日超過中の初産婦です。 本日初の予定日超過しての妊婦健診だったのですが、子宮口は先週と変わらず指1本(2cm程度)、赤ちゃんの頭は骨盤にははまっており少し下がってきているとの事でした。 その他は特に問題なしでした。 今のところ前駆陣痛すらないので、このまま陣痛が来なければ、ちょうど1週間後の41w2dで誘発分娩にトライすることとなりました。 1.誘発分娩について、41w2dで行うことは特にタイミングとして遅くは無いでしょうか。(誘発した初日に産まれるとは限らないことは承知しており、何日も誘発にかかったら42wを超えてしまうんじゃないかと懸念しています) 医師より、「早く産みたいなら今週(40w中)に誘発しても良いが、日曜日は誘発出来ないのもあるし、まだ自然陣痛を待っても良いと思うがどうする？」と聞かれ、自然陣痛を待ってみたい気もしたので41w2dでの誘発予定としました。ただ、後々考えると、できるだけ早めに赤ちゃんを出してあげた方が良かったのかな等心配になってきました。 ※今朝のNSTでは赤ちゃんは元気です。 2.出来れば誘発する前に自然陣痛が来ることを願っています。色々とやれることはやっているつもりですが、毎日平均してウォーキング5000-10000歩は少ないでしょうか？ スクワットや雑巾がけ、体操などもやっていますがなかなか陣痛が来ません。他にやれることがあれば教えてください。 3.胎動にリンクしているのか、胎動が激しい時にお股あたり？膣口あたり？がかなり痛む時があります。(歩いてても座っててもウッとうずくまりたくなるようなズキっとした鋭い痛み。時には10分に一回くらい起こります。) これは子宮口を開くための痛みなのでしょうか？赤ちゃんが下がろうとしている痛みなのでしょうか。 お腹が痛いわけではないので陣痛では無いと思いますが、まあまあな頻度かつ痛いので、気になりました。。。 色々質問してすみません。 よろしくお願いします。

最初　21年12月の会社の検診で初めて尿蛋白3+と診断出て、すぐ腎臓内科の病院に行き調べたら13mg/dLでやや多い程度でeGFR＝81.3だったが　血圧が　上110～175/下6４～103で高いので降圧剤飲み始める。それから血圧低下し上130はずっと切って安定。22年11月会社の検診で尿蛋白+まで低下　尿蛋白も5以下まで良化したので降圧剤も量を減らした。塩分制限と運動するようにと指導あり通勤も徒歩に、食事も気を付けてきたが徐々に血圧が高くなってきて　降圧剤も量増やし　2種類昼夜交互に飲むが、24年11月会社の検診で再び尿蛋白3＋が再び出て病院に行って検査し、153mg/dL クレアチニン比　1.84に上昇（以前はクレアチニン比算出不可）降圧剤増やすが低下せず上165前後、下90前後が続き、また尿の泡立ちが25年1月から悪化。何度か簡易的に尿蛋白しらべると常に300以上　eGFRは48まで低下し足の浮腫が現れたので25年2月からフォシーガ10mgも飲み始める。みそ汁は朝だけ、塩味のものはかなり意識して取らないようにしているし、週末のビール（250ml/週）24年11月から飲んでいない。通勤は23年から徒歩、昼休み後も歩き　7000歩/日は歩く節制した生活と、週末ジムは10年以上続けている。掛かりつけ医師からずっと血圧は120以下、塩分は６ｇ以下以外のアドバイスを頂けない。 体重はフォーシーガ飲み始めたてから減少。ここ30年ぐらい75～78ｋgぐらい安定していたのが2か月で６kg減って今は69kgまで下がって安定はしている。おなかの脂肪も落ちズボンがかなり緩くなったが特に腕、胸の筋肉が痩せた。頬もこけたと数か月振りにあった人から言われた。あと、ずっと太ももの冷えが続くようになり春になってが炬燵に入っていても冷えを感じるという状態が続いております。 質問 １　急に悪化した心当たりがない（加齢だけにしては急）昨年末かなり寒い季節は続いたからか原因を知りたい ２　あと何をしたらいいのかがわからない　ただ処方された薬を飲むだけしかないのか不安。 　他の医師の皆さんのご意見を少しでも多く伺いたく投稿いたしました。 健康を取り戻したいです。よろしくお願いいたします。

　毎日5000歩ほど歩き、筋トレにも週数回通って元気に暮らしてきましたが、２ヶ月前から右の骨盤辺りに軽い痛みが始まり、床や低い椅子に座るとじきに痛くなるため、1ヶ月前に整形外科へ。腰椎も股関節(特に右)も軟骨が減って「痛みが出てもおかしくない」という診断で、ロキソニンテープをもらい、最初腰、2週間後からは股関節もリハビリを開始、家でも根気よく取り組んできました。 　初診の頃は電車での帰省も平気でしたが、この頃は痛みが増して徒歩数分のスーパーに行くのも困難に。可能な家事はしますが、座ると痛いため休憩は寝てばかり、最近はトイレに行くのも痛い日があり、体重も減ってBMI 17.8に。 　短期間でどんどん悪くなったのが不安になり、一週間前先生に相談してみましたが「3ヶ月はかかる。そんなすぐに良くならない！」と叱られました（私もすぐに良くなるとは思っていませんが、逆にどんどん悪くなるので…)。「どうしても気になるならMRI撮りに行っても良いが、不要だ」ということなので、撮っていません。 　気落ちしていても仕方ないので、少しでも前向きになろうと、こちらのサイトにもご相談し、気を取り直してリハビリしながら、その日可能な家事をしている状態です。 　4日前、高い台に数回登り降りせざるを得なかった日、そのときは何も感じなくても左股関節まで傷めたのようで、夕飯を片付けを始めたら背中の腰あたりがじーんと痛くなり、左の太股から足先によじれてゆくような不快感がありました。それだけなら、湿布やテープや手持ちのイブプロフェンも飲んで安静にするしかないと思うのですが、そのときから「しばらく腰掛けたり横になっていたりしたあと動き出して痛みを感じた途端に、エネルギーが切れたみたいに崩れ落ちて動けなくなる」(動かない、とか痛くて動かせない、とか、しびれる、ではなく、動かすエネルギーがない感じで、高熱のあるときみたいです)ことが毎日起きます。しゃべるのもしんどく、たいてい37.0℃ぐらいの微熱になります。何時間か横になっていると回復してきましたが、一昨日18:30のはひどくて、数時間後にようやく寝たまま持って食べられるものを食べたものの、朝になってもへとへとでした。 　困っていつもの整形外科に相談、内科への紹介状をもらって、昨日大きい病院を受診しました。普通の血液検査と胸のレントゲンと心電図で「何も問題ないから他科受診は不要、整形外科的な問題があるとエネルギーが切れたみたいになることはあり得る」との診断でした。 　 1.リハビリ開始が途中からとはいえ、2ヶ月でここまで具合悪くなってしまう場合でも、リハビリを続けて行けば改善する可能性があるのでしょうか。また、激痛でなくてもロキソニンなどを内服した方が良いということはありますか？ 2.関節が悪いと、「痛みを感じた途端エネルギーが切れたように崩れ落ちて、高熱に耐えてるときみたいな状態に陥ること」は、内科の先生がおっしゃるように「あってもおかしくない」のでしょうか。だとしたら、それを避ける方法はないでしょうか。ここ数日の繰り返しで疲労倦怠感が取れません。ひどい運動不足が良いはずはなくても、この際リハビリ以外は寝てる方が良いでしょうか。 　

7月1７日に大学病院の脊椎外来で、顕微鏡下による腰椎椎間板ヘルニアの摘出術を受けました。 経過は良好で痛みのコントロールも出来、術後2日目から歩行・点滴やドレーンが外れた3日目位からは完全フリーで歩行出来る状態でした。 もともと腰痛というよりは、下垂足の症状が出始め・鶏歩等が気になっていたのと、親指はかなりの力の入らなさでした。MMTでは5と2、手術前の背屈を調べた際は左が95度・右が65度でした。 日常生活はかろうじて送れていましたが、下肢の脱力が目立つ様になり、大好きなクラシックバレエのレッスンで捻挫寸前・日常生活でも何度か大胆に転んだ事もあり、子どもの頃から続けているバレエをどうしても続けたい想いと、手術しないでこのまま神経を圧迫し続けてしまった場合、完全麻痺が完成してしまったら、バレエどころではないと、何処まで成果があるのかも分からないのも分かりながら、不安しかなかったですが手術を受けました。 現在大学病院にまだ入院中で、回復期病棟への転院をもともと希望していたのもあり、また主治医の先生からもクラシックバレエのことを考えるとすすめらみちいました。 ただ日常生活上は自立出来ているのもあり、お断りされてしまった病院さんもいくつかあり、希望していた1つの病院からは面談も終えたのですが、クラスターになり受け入れストップとなってしまい、身動きが取れない状態となってしまいました。 主治医の先生はその時々で後悔のない選択をして欲しい、それを私の気持ちを尊重するとおっしゃって下さいます。 ただ術後約3週間でここまで下垂足の角度の改善から、自宅退院も今私が精神的・体調的に不安定だった時もあり、検討してもよいのではないかとも言われました。 ただ1.現実的に自分の足の感覚としてははまだ歩き方に違和感がある事。 2.角度差は埋まったが、筋力の差は明らかで右足はかかとを上げるのも左足とは明らかに違う事 3.1番気になっているのは、立った状態でかかと側をつけてつま先を上げる事が、右足はまだ全く出来ません。 たかがか趣味と思われてしまうかもしれませんが、私にとっては生活の１部・コロナ後遺症で苦しんでいる今も、バレエの為に元気になりたいと思っての今があります。 現実的に通いのリハは通える範囲では1単位の病院さんばかりで、失われた神経が戻るなんて思っていませんが、何処までリカバリーしていけるかだと思っている今、なかなか条件の合う通院先が見つからないのが現状です。 大好きなバレエの為に、回復期に行きたい気持ちは変わらないですが、ちゃんと歩けて言いわねと他の患者様から言われたり、中には歩けるのに何で帰らないのかと言ってくるNsさんもいたり、私自身が参ってしまった部分があります。 椎間板ヘルニアの手術は、回復期病棟60日条件転院可能となっていますが、私のワガママなのでしょうか？バレエはもちろんですが、下垂足のリハビリは長くかかるということ、他にもヘルニアが、3カ所位ある為、再発のリスク等を踏まえてきちんとリハビリをしたく、回復期を考えましたが、自宅退院がベストなのでしょうか？先生方のご意見を教えて下さい。上手くお伝えできず、申し訳ありませんでした。 宜しくお願い致します。

開腹手術後のリハビリとイレウスの予防のために毎日散歩をしていますが、歩き過ぎたり逆に歩かな過ぎたりしてちょうどいいところが見つけられずにいます。これらのことを目的とするなら、一日何歩くらいが理想でしょうか？当方在住地域は急な坂道と階段が多い地方ですので、これらのことから鑑みてもどの程度がいいでしょうか？よろしくお願い申し上げます。