睡眠5時間に該当するQ&A

今赤ちゃんが８ヶ月で授乳中です。 赤ちゃんによる夜鳴き等で私の自律神経が乱れ、不眠症になりました。 今は処方して頂いたゾルピデム5mgを半分に割って毎日服用しています。 極端な睡眠不足の状態で抱っこ中に赤ちゃんを落としそうになったり、離乳食中ヤケドをしたり怖い思いをしたので、１日でも飲まないと眠れないし怖いです。 しかし薬を毎日飲む事に不安も感じでいます。 このまま毎日飲んでも赤ちゃんへの母乳の影響はないでしょうか？ 以前はお薬を服用後後３〜５時間空けて授乳、今は服用後８時間程度空けてから授乳しています。

レム睡眠行動障害について質問になります。 ここ数年ストレスからか、入眠は問題なくできますが中途覚醒が多く、起床の1.2時間前に必ず目が覚めます。 日中のあくびも多く5分に一回はあくびが出て止まりません。 睡眠時無呼吸症候群がありcpapで治療をしておりますが、治療経過は良好で日中のあくびなどは睡眠時無呼吸症候群とは関係ないと思われると先生から言われております。 そんな事もあり、熟睡できていない事が原因かと思い、色々調べているうちに、レム睡眠行動障害というのを見かけ、自分に当てはまっていたため質問させていただきました。 思い返すと高校生の、頃から隣の部屋で寝る親から誰かと電話してた？と聞かれるほど夜中に大きい声で喋っていることはよくあり、夢で腕を振りかざすとそのまま、現実でも腕を振りかざし物を壊してしまった事もあります。 ここ最近でも奥さんを殴ってしまった事があり自分でもびっくりして目が覚めます。 1 睡眠状態のまま夜中に歩いたりはありませんが、殴る動きをして目が覚めたり、寝言はしょっちゅう言っているそうですがこれはレム睡眠行動障害なのでしょうか？ 2 睡眠時間を確保しているにも関わらず、なおかつcpapの経過も良好なのに、日中のあくびが止まらないというのは睡眠の質が悪いからということでしょうか？ レム睡眠行動障害だとパーキンソン病などに罹患する可能性が高いようで心配になりました。 症状としては自覚してから少なくとも17年前からございます。 何卒よろしくお願いいたします。

5ケ月の男の子がいます。 子供の寝付きの悪さと眠りの浅さに本気で悩んでいます。 私は毎日3〜4時間しか眠れなくて体力的精神的に限界です。 母乳のみで育てています。 本で母親がカフェインを摂取すると母乳から赤ちゃんの睡眠に影響を与えるとの記述を読みました。 今までも珈琲やチョコは我慢していましたが、これからはカフェインを一切摂取しないように努力したいと思います。 そこで質問です。 赤ちゃんは大人よりも体内でカフェインを処理する時間が長くどんどん蓄積されてしまうようですが、どのくらいの期間で体内からなくなりますか? もう様々な手を尽くして本当にお手上げです。

40歳の女です。 毎日、夜中にトイレで数回起きています。 ここ1週間、その後眠れなくなることが多く困っています。 (時計を見ないのではっきりとはわかりませんが、多分本来起きるべき時間の5〜2時間くらい前に目が覚めます) トイレに関しては泌尿器科に相談し、排尿日誌をつけているのですが、起きた後「眠る」ことについては何か自力で改善できることはありますでしょうか？ 夜中起きた後、仕事のことなどが頭に浮かんでくるのでストレスかもしれません。 近隣の睡眠外来は混んでいて、なかなかすぐには通えないかもしれないです… 恐れ入りますが、アドバイスなど頂けますと幸いです。

61歳の既婚女性です。子供はいません。定年が延びてあと3年働きます。業務は残業込みで毎日9時から19時まで、管理職ですが実務もあります。帰宅後も家事を9割以上やりますので、平日は自分の時間はほぼありません。頭脳労働なので22時半から5時までの睡眠は必須とは思いますが、そんな理屈ごとなど何も考えなくても結局眠ってしまいます。 しかし休日になっても、やりたいことがあるにも関わらず眠くてたまらず、家事以外の時間は結局眠ってしまいます。午前中2時間以上午後も4時間程度熟睡してしまいます。夜も22時半には眠くなります。夕方18時過ぎて目が覚めて深々と後悔します。何か体に異常があるのでしょうか。

先週の土曜日から突然眠れなくなりました。 これまで不眠になったことはなく、布団に入ったらすぐに寝れていたのと、多少寝不足でもすぐにぐっすりと眠れて解消できていたので、どうすれば良いか分かりません。 今日で5日目の睡眠不足で、朝から仕事をしているため辛いです。布団に入ってもずっと意識はある状態で、体がほてって眠れなくなります。 一昨日と昨日は眠れないことが辛く、家族が以前処方されたマイスリー5mgを半分にして服用して1時過ぎに寝付くことができました。夜中に目が覚めることはなく7時まで眠れましたが、まだ足りていないように状態です。(※普通の人は6時間でも十分かもしれませんが、もともと睡眠時間が人より長いです) 考えられる原因としては、土曜日の午前中の足つぼ。以前から足つぼはしていますが、この日はなぜか途中で気分が悪くなり、ちょっときつくて自律神経に影響を与えたのかな？と思いました。もう一つは体がほてって眠れないことから、常用しているピルがちょうど土曜日から休薬期間に入っていることでの女性ホルモンの影響？を考えています。これも何年もピルを服用していて初めてなので、理由かどうかは分かりません。 どちらも素人が考えたことで関係があるかどうかも分かりません。 土曜日に別件でかかりつけの病院に行くので、先生にマイスリーの処方をお願いしようかと思っていますが、睡眠薬の服用に抵抗があるため迷っています。 本来は何日くらい眠れなければ睡眠薬を飲んだり、病院にかかるのかも分からず困っています。医師として考えられる原因も含めてお教えください。

今朝起きてから　ずっと体がフワフワと月面歩行のようになってます。頭が少しもうろうとした感じです。 イスに座ればパソコン作業などもできますが、立ち上がりや　歩行中は　歩行に集中しないと　ヨタヨタします。なので今　仕事を早退してきました。熱、吐き気などありません。若干　頭が重い位です。50メートル位歩くと疲れてよろけてしまいます。食欲はあり　きちんと食べてます。 自分の車で帰ろうとしましたが、職場の人から　ヨロヨロしてるので心配だからダメ、とタクシーで帰ってきました。 昨夜の睡眠時間は５時間半位で　いつもより少し多い位です。エアコンを消し忘れて　朝起きたとき寒かったです。25℃設定です。体が冷えたのでしょうか？ 先週木曜日も似たようなことがありました。その時は　睡眠不足が原因と自分では思いました。仕事で２日間連続３時間位しか寝ていなかったので。 このような状況ですが、原因は何だと思いますか？　体の冷えすぎ？　睡眠不足が溜まってきた？　イスに座れば　少しふらつきますが　なんとか大丈夫なので、自分では原因が分かりません。とりあえず早退したので今から少し横になります。

健康診断、人間ドックで以前からLDLコレステロールの値が高いと言われていました。 今回の人間ドックで値が200を越え、かかりつけの内科で治療を始めました。 ロスバスタチンを1ヶ月服用したところ、LDLコレステロールの値は120位まで下がりましたが、 寝付きが悪くなり、途中覚醒するようになってしまいました。 主治医に相談し、アルトバスタチン、プラバスタチン（5mgを1日2錠から1錠へ減量） も試しましたが、睡眠障害が起きてしまいました。 エゼチミブも1ヶ月服用してみたところ、睡眠障害は出ませんでしたが、 LDLコレステロールの値は170位に留まり、あまり効果が見られませんでした。 もともと7～8時間まとまって眠れていましたが、薬を使用するようになってから、 入眠まで2時間程度かかり、そこから2～3時間程度で起きてしまい、以降眠れません。 身長は179ｃｍ、体重75ｋｇで食事や運動にも気を付けております。 医師にお伺いしたいこと 1．現在これだけの薬を使用しておりますが、更に使用できそうな薬はあるのでしょうか 2．薬の副作用で睡眠障害が出ているとしたら、薬をやめるしかないのでしょうか、 　 それとも睡眠についても診察を受けながら薬を使用し続けた方が良いのでしょうか。今後の治療方針でアドバイスをいただきたいです 3．LDLコレステロール値について、日常生活で工夫できることがあればご教示ください

べし先生様 以前、3歳5ケ月の娘の睡眠不足やてんかんについてお答えいただいた者です。その節は、ご丁寧にご説明いただき有り難うございました。 前回のやりとりで教えていただいた『レム睡眠』について、5日程、お昼寝と夜寝る間、まぶたの下で眼球が動いているか注意深く観察してみました。 5日共にお昼寝2～3時間中は全く動かず。 夜は暗いこともあったり、私も2時間おきくらいにチラッと見ただけですが、1回だけ確認出来ましたが、直後に凄い大泣きをしました。 親の言葉にも反応しないくらい取り乱していて、15分程ジタバタ泣きじゃくる娘をあやしていました。 小さい頃からこういったパニック状態で泣きじゃくることが多く、起きている時は言葉をよく話すのに、夜泣きの時は叫び声のような泣き方をして親の言葉には反応しません。 先日、てんかん派が出て、10月に再検査予定と申し上げたのですが、こういった症状もてんかんによる可能性がありますか? また、レム睡眠が不足もしくはほとんど無い場合、どのような症状、もしくは病気などが心配されるでしょうか? たくさん質問がありすみません。 宜しくお願い致します。

現在5ヶ月の女児の母親です。いつもお世話になっています。どちらに相談すれば良いか分からず悩んでいます。 二つ質問させて下さい。 ・頭の形 左側が膨らみ、右側はぺたんこです。新生児の時、左の母乳がよく出ていて頭を支えておくのがきつく、授乳クッションに置いて飲ませてました。 3ヶ月ごろには、置いていた側がぺたんとなってしまってます。また、横から見ると後頭部はきちんと膨らみがありますが頭頂部にかけてぺたんこになってしまい、頭の形が悪いです。加えて向き癖があり、ますます右側がぺたんこになっています。 枕を変えたりと気にしていますが、今後治るものでししょうか、、？ ・睡眠 検索をすると今の月齢では１日12時間から15時間必要とありました。4ヶ月ごろから、睡眠時間が気になり記録としてつけて寝かせるようにしてますが、新生児から3ヶ月ごろまでの睡眠がしっかり取れなかったと反省しています。新生児の時は、寝かせ方が分からなかったり環境を整えてあげれずに泣かせてばかり、3ヶ月ごろまでは眠たさを通り越し機嫌が悪くなったり興奮状態に入りきちんと寝かせきれませんでした。睡眠が取れてないと脳の発達に影響ありますでしょうか？