カフェインの影響
person20代/女性 -
5ケ月の男の子がいます。
子供の寝付きの悪さと眠りの浅さに本気で悩んでいます。
私は毎日3〜4時間しか眠れなくて体力的精神的に限界です。
母乳のみで育てています。
本で母親がカフェインを摂取すると母乳から赤ちゃんの睡眠に影響を与えるとの記述を読みました。
今までも珈琲やチョコは我慢していましたが、これからはカフェインを一切摂取しないように努力したいと思います。
そこで質問です。
赤ちゃんは大人よりも体内でカフェインを処理する時間が長くどんどん蓄積されてしまうようですが、どのくらいの期間で体内からなくなりますか?
もう様々な手を尽くして本当にお手上げです。
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