食べたのに体重増えないに該当するQ&A

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健康的な体重の増やし方

person 30代/女性 - 解決済み

元々身長153cm、43kgでした。健康診断でも異常はありませんでした。 人間ドックで初めて検査したhba1cがB判定で、ドックの先生にゆるい糖質制限と肉の摂取を勧められました。性格的に完璧主義というかしっかりやってしまうタイプなので、もしかしたら「ゆるく」ではなく「よりしっかり」やってしまったのか、またプラス食後の運動もしたからか、翌年40kgぐらいまで落ち生理もこなくなりました。コレステロールも増えたので、肉はそれまでより少し抑えめにし翌年コレステロールは戻りました。 でも生理は来ず、体重も41kgぐらいで増えませんでした。 また、最近は脂肪肝と言われました。生理は結局ホルモン補充療法中ですがこちらでは体重を増やすように言われておりどうしたらいいかわかりませんが、とりあえず脂肪肝改善のため運動増やし、間食も減らしました。 結果、するするとまた体重が減り38〜39kgになりました。 このままではダメだ、体重は増やさなければと思いますがどうしたらいいでしょうか。 食事は腹8分目を心がけ、ご飯は多くて1食120gぐらい、肉魚大豆類と、野菜を食べています。間食は最近はほとんどないです。お菓子食べたいときは食事のタイミング(デザート的に)で食べます。チョコ1、2かけや果物とかですが。 運動は毎食後に、スクワット、ラジオ体操、ジャンプ、散歩など組み合わせて20〜30分ずつ、他にアプリで運動したり外歩いたり、この合計でたぶんトータル1日100〜120分ぐらいです。 在宅勤務なので上記をしても運動量が多いとは思いません。 何を変えれば脂肪肝改善しながら体重増えますか。

2人の医師が回答

臨月の浮腫と栄養不足について。

person 30代/女性 -

39週の妊婦です。 臨月に入ってから、少し食べるだけでも体重が増えるので、高血圧が心配になり、食事をかなり抑えているつもりです。 ですが、減らしても減らしても体重が増えていき、体がどんどん浮腫んでいきます。 素人目ではありますが、1日の塩分量は5グラムも摂っていないと思います。 35週の時に、うどんやパンをたくさん食べてしまい、1週間で2キロ体重か増えてから(その後一旦は体重が戻りました)怖くて塩分を控えなくてはと思い、一生懸命塩分を取らないようにしています。 汁物は飲まない、肉魚料理は2口程度、パンやせんべいも口にしていません。 ですが、よく考えると、タンパク質が不足しているのかなと思いまして、、。 朝はトマトジュースとヨーグルト、時々バナナ。 昼は玄米を子供茶碗に少なめと、ドレッシングなしのサラダ、ゆで卵を1つ。 完食するとすれば、ちいさいチョコを2つ程度か、りんごやバナナを食べます。 夜は3歳の息子の食事の半分の量を6時までに食べ終え、その後はお茶のみしか口にしません。(このように記載してみるとかなり食事が少ないですかね、、。) それでも浮腫んでくるのは、臨月だからでしょうか。タンパク質が不足しているのでしょうか。 浮腫みを怖がるあまり、赤ちゃんへの栄養を考えていなかったと、赤ちゃんにとても申し訳ない気持ちです。 昨日からは体が急に冷え出して、栄養が足りていないのかなと心配です。 あともう少しで赤ちゃんに会えるというのに、毎回の食事が怖いです。 先生方なにかアドバイスがあれば教えてください。よろしくおねがいします。

3人の医師が回答

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