筋肉スクワットに該当するQ&A

歩く時、円を描いて歩いたり、足の甲が外向きになって歩きます。スクワットや整形外科で半年リハビリをして足の筋肉をつけたんですが、まだそのような歩きになります。 そのお陰で太ももが痛くなります。 円を描いて歩くようになるまえに仙骨を骨折してます。詳しい検査を病院でしましたが、異常がないとのことですが、ずっと円を描いて歩いたり、外向きに歩くのは困ります。ストレッチや、整骨院に行くべきでしょうか。ストレッチはどんなストレッチが効果的ですか。その円を描いて歩くのに一番聞くストレッチがあれば教えて下さい。なぜ、このようになったのですか？車椅子が足にあたり、激痛になり骨盤あたりが、ギクッとなったのは覚えてます。

30代後半です。普段しないスクワットをした翌日から、左太腿の真ん中よりやや上の方に机の角などかあたると痛むようになりました。 筋肉痛かな？とも思いましたが左だけで、そのうち20キロの子供を太腿の上に座らせたときも左だけ痛むようになりました。 3日くらい前によくよく太腿を観察してみると、左太腿前面の、真ん中よりやや上のあたりに2×4センチほどのわずかな腫れがあり、そこを押すと痛いのだとわかりました。 動かしても安静時でも痛みはなく、押したときだけ痛みます。 また、皮膚の色も赤や紫でもありません。 痛みが良くならないので受診したいのですが、何科にかかるべきでしょうか？

昨日から、足首前側の痛みが徐々に増しています。動かさないと痛くありません。歩くときや、その部分を押すとけっこう痛いです。ぶつけたり、捻った記憶はないのですが…ただ、コロナ禍のためテレワークになっており、運動不足のため軽い運動をしました。スクワットや腕立て伏せ。普段は、ほとんど運動するほうではありません。 最近、運動後や庭の草むしりで筋肉痛になることは多く、湿布を貼っています。先週の木曜日には、畑いじりをしました。その後は、軽い運動のみです。服用している薬も治療中の病気もありません。 ただ、普段からデスクワークが多いため、筋力はないと思います。

数年ほど前から右お尻から右足太腿，膝下の痺れが現れてきて，右腰，特に膝下から足指先まで痺れがひどくなってきました。太腿の筋肉をランジという筋トレで無理はしていないのに痛めてしまいました。それ以来，右膝にも力が入らない感覚が出始めて，歩く事も辛くなってきました。散歩時間は30分程度で、それ以上は太腿が痛くなって来ます。特に腰掛けていると特に痺れがひどくなります。腰痛も有ります。今後、どのように対処したらよろしいでしょうか。歩けなくなってくるのではと心配です。整形外科では原因が特定できず，お尻の筋肉が著しく落ちているから筋トレをしなさいと言われています。 現在は散歩を毎日30程とスクワット30回、ランジ片足5回、腰上げリフト20回を週に4日程、他にストレッチなど1年ほど続けていますが、余り成果は出ていません。

10月中旬に質問させて頂いた者です。 12月頭位から筋肉がピク付きが出て来ました。 動いてる時は感じませんが、横になっている時やデスクワーク時に感じます。 10月中旬に質問した際にもピクつきの症状が出ていると記載しましたが、上腕動脈のことだと判明しました。 腕の脱力、指先の痺れについてはほぼ緩和されましたが、筋肉のピクつきが気掛かりです。 ピクつきが出てるのは、両ふくらはぎ、両太腿、お尻、両上腕、お腹です。 上のピクつきは瞬間的なものですが、ピクつきで気がかりだったのは、ある日に左上腕の内側一箇所が安静時にピクピクが断続的に3時間程、右ふくらはぎが断続的に1時間程、デスクワーク時に親指と人差し指の筋肉がピクピクが10分程出ました。 普通に歩けますし、つま先立ち、スクワット、腕立て伏せも出来ます。水や食べ物も飲み込みも出来ます。 体重が51→55kgに増えました。 健康診断で亜鉛、マグネシウムが不足しているとのことだったので、12月中旬から摂取、CBDオイルを経口にて摂取しております。 自分で鏡で見ても脚、手、舌の筋肉の萎縮は無いです。 ALSの前兆なのか、心因的なものからくるぴくつきなのかご回答お願い致します。

よろしくお願いします。 49歳女性です。 血圧のことでご相談です。 今まで週に2回ほど運動30分月に1度バレーボール4時間をやっていました。 でも1ヶ月前からは毎日ランニングマシンを20分。 体幹5分。 それに加えて1週間に3日筋トレをしています。 筋トレを加えた日は約1時間運動しています。 筋トレ内容はいろんな形の腹筋合わせて110回 ダンベル運動約100回等その他スクワット60回などです。 1ヶ月前の体重が51キロくらい。体脂肪25% 筋肉量が36.5キロほどでした。 それが今朝は体重53キロ体脂肪23%筋肉量38.5キロになっています。 身長は164.5センチです。 ダイエット目的でやってるのですが体重が増えてしまうことにショックを受けています。 でもそれよりも血圧が高くなってしまったことがさらにショックなのです。 毎朝血圧を測っているのですが1ヶ月前の平均は上が95〜125下が60〜80くらいだったのが最近は上が125〜150下が75〜90くらいになってしまっています。今朝は上が145下が88でした。 これは筋肉量と関係していますか？ これは筋トレをやめたらまた下がりますか？ 体重が増えたのは筋肉が増えたからでしょうか？そして筋肉が増えたから血圧が上がってしまったのでしょうか？ 筋トレはしない方がいいですか？ どうしたらいいのかわからなく不安になっています。 よろしくお願いします。

今年の1月にはしごから落ち膝をうち すぐに形成クリニックに行って縫っていただきました。 先生が言うにはもう少しで骨が見えるくらい肉が割れていたそうです。 その後ひざを固定する期間が2週間ほどありました。 傷口はふさいでいただいたのですが曲げ伸ばしが痛かったので 外科と整骨院に通院して現在ではほんの少し違和感があるぐらいで 痛みはない状態までに治りました。 ただ痛みはないのですが曲げ伸ばしをした時に ミシミシと音がします。 筋トレをするように言われ10回ぐらいのスクワットや太ももの筋肉をつけるようにしています。 この音が出る状態はそのうち無くなるものなのでしょうか？ どうぞよろしくお願い致します。

46歳のときに事故で左大腿骨を骨折、人工骨頭になりました。それから約10年、知らず知らず左脚をかばっていたのか、最近、太ももから膝まわりの筋肉が落ちたようで、右脚と比べても細くなってしまいました。階段の上り下りも、力が入らず(膝の痛みも少々あり)、手すりに頼らないと不安定な状態です。そこで、筋力をつけるために室内でも上がって下りての足踏み昇降運動ができる器具を購入しようかと思っています。 ただ、踏み台昇降運動は人工骨頭に負担をかけ悪い影響を与えるのではと心配もしています。スクワットなどのほうがいいでしょうか。他にオススメの運動はありますか。どうぞよろしくお願いいたします。

１年ほど前から、右の鼠蹊部にピリピリとした感じが時々感じられました。 その後、右足首に違和感というか力が入りづらくなり、その後、右脚の全体が強張っている感じになり今も続いています。 感じがするだけで、走ったり運動したりもできるのですが、腿が強張る感じと足首の微妙な動きがしづらいのに悩んでおります。 右足首は正座をして立った時のような感じ。右大腿は常にスクワットをして筋肉が張っている感じです。 右脚に体重をかけてしゃがむと、股関節に痛みを感じます。 怪我というわけではないので、リンパとか血管の異常なのかと不安です。 何科を受診すれば良いのでしょうか？

支援学校高等部に通う子供は軽度の知的障害があります。困り事はあるのですが療育手帳が対象外です。子供はよく怪我をします。駅伝練習をすればシンスプリントになり、体育でジャンプで横移動をすれば足を挫き骨折。長時間歩くと足の甲と土踏まずが痛み、有痛性外脛骨もあり全ての靴のインソールを変えました。発達障害があるので注意力が散漫だったり、必要以上に頑張ってしまうのかもしれません。筋肉質な体に憧れがあるので、筋トレやスクワットも頑張るのですが必ず体を痛めます。 頑張れば怪我をするので本人はとても落ち込んでいます。何か上手に怪我を防ぐ方法はないでしょうか。