人工骨頭での筋力運動について

50代/女性 - 2010/09/14

46歳のときに事故で左大腿骨を骨折、人工骨頭になりました。それから約10年、知らず知らず左脚をかばっていたのか、最近、太ももから膝まわりの筋肉が落ちたようで、右脚と比べても細くなってしまいました。階段の上り下りも、力が入らず(膝の痛みも少々あり)、手すりに頼らないと不安定な状態です。そこで、筋力をつけるために室内でも上がって下りての足踏み昇降運動ができる器具を購入しようかと思っています。
ただ、踏み台昇降運動は人工骨頭に負担をかけ悪い影響を与えるのではと心配もしています。スクワットなどのほうがいいでしょうか。他にオススメの運動はありますか。どうぞよろしくお願いいたします。