緊張しない方法に該当するQ&A

夜寝つきが悪いです。夜興奮緊張します。季節のせいでしょうか寝つきが良く薬を飲んだらしばらくたって眠れる方法を教えてください。返事は明日します

日常家庭での血圧は110/70台くらいですが、献血で180/100脈拍が144ありました。最近健康診断等でも凄く緊張します。克服方法はありませんか。

20代後半の主婦です。もともと成人喘息を患っています。20代前半の頃から、緊張する場面では極端に手が震えます。 場合によりますが、自分の親戚の集まりの食事会でも支障をきたすほど緊張します。 異常でしょうか。たまにお酒を飲んで参加する事もありますが、緊張して手が震えてしまったら嫌という予期不安みたいなものが常にある気がします。 診察とかは受けずに改善する方法があれば教えてください。お願いします。

私は現在統合失調症で病院に通っているのですが この1年間 緊張すると 膣が締まる感じがしてキューとなってしまい苦しいです そのため、都度、自分が醜い人間な感じがして自己嫌悪してしまいます 緊張すると必ずそうなります 人と目を合わせるのが苦手なので 人と会ったり、物音に過敏になると、膣が締まり、緊張ししんどいです なぜこうなるのですか？ 病名はありますか？ また、どちらの診療科に行けば良いですか？ 治す方法はありますか？ 真剣に悩んでます よろしくお願いします

毎日頭痛がします。特に夕方から夜にかけてが酷いんですが、なんででしょうか?学校が終わって緊張がとけるからでしょうか?ちょっと心配です。ストレスでしょうか?本当に困っています。頭痛にならない方法などありますでしょうか?;;

人前に出たりとか緊張すると手が急にふるえ出すのです。少しのふるえならいいのですが焦れば焦るほど震えるのです。悩んでます真剣に震えるを止めたいんです。治す方法教えて下さい!

体を使う仕事で職場においてひんぱんに血圧を計るのですが計るという事実や周りに人がいると緊張してしまい血圧が高く出てしまいます。深呼吸などネットや雑誌で調べて通常の数値が出るようにいろんな方法をためしていますが効果がありません。また計って高くでたらと思うと恐怖性になっていると思います。血圧でひっかかると仕事上、不利益になることが多々あり悩んでますし神経質になっています。自分でも緊張からきているものということはわかってますから今では市販の精神安定剤を飲んでみたり色々試しています。確実な方法がないか相談したいのですが。普段は上が125から130で下が70から80くらいで緊張すると上が150から160くらいになり検診にひっかかってしまいます。

疲れたり、緊張したりすると唇が乾燥し、真っ赤に腫れたりヒリヒリしたりします。これまでいろいろな病院に行きましたが、原因がわからず薬も処方されずに....。治るのを待つばかりです。 こんな状態を10年。何か治療方法や、薬物療法などヒリヒリ感を治す方法はありませんか？宜しくお願いします。

はじめまして。私は以前からなのですが、仕事のことを考えると緊張してしまいます。会社へ行く前から仕事では今日は怒られるんだろうか?とか仕事を今以上に覚えて後輩に抜かれないようにせねばならないなどと考えてしまい、自分を追いつめてしまいます。また、こういった緊張は日曜日の夜からも起こり、以前は眠れない夜もありました。悩みを相談したくても会社や家で言うと何か変に思われるんじゃないか?と思ってしまいなかなか遠慮から抜け出せません。どうか対策や緊張を和らげるような方法があればアドバイスをお願いします。

現在妊娠16週の経産婦です。 1人目の妊娠後期に出血し、切迫早産になったことから白衣高血圧になりました。 里帰り前の病院では大騒ぎされ早めに里帰りをさせられました。 里帰り先では上が160を越えたこともありましたが、2回目は下がり、自宅では正常値のため予定日超過で誘発分娩で出産しました。 今回2人目を妊娠し、初期の検診時は120後半、先日の検診では上が134でした。 助産師には前回のこともあるので、白衣高血圧のこと、自宅では正常値であることを伝えてあります。 そういった方は沢山いると言っていただけますが、助産師の目の前で測定するので、「あ、高いね」などボソッと言われるので余計に緊張し、上がります。 1回目は上がるので2回目に計測すると正常値に戻るのですが、結局母子手帳に記載するのは1回目の高い数値なのでそこも疑問です。 前回は先生にも1日の中でもしかしたら高い時間があるのかもしれないね、減塩を。っと言われてしまいました…。 気にしないように気にしないようにと思っていても血圧の話をされるだけで大きなストレスとなり、余計に高くなります。 深呼吸したりお水を飲んだりしていますが、効果がありません。 もしかしたらこのまま転院かもしれない、入院かもしれない、白衣高血圧なのに降圧剤を飲まなければいけないかもしれないとマイナスのことばかり考えてしまい、妊婦健診がストレスです。 ちなみに自宅で朝夕と計測していますが、上が100〜110、下が60〜75くらいで安定しています。 どうしたらいいでしょうか…？ あと何回もある妊婦健診のたびにストレスを感じてしまいます。 緊張しない方法などありますか…？ そう思えば思うほど高い数値になるので、泣きたくなります。 以前、不安障害と診断されたことや妊娠中は強迫性障害気味なのでこんなものだと諦めるしかないでしょうか…