ダイエット体脂肪率に該当するQ&A

お世話になります。 昨年末より心理的ストレスと自律神経の異常により寝込むことが増えました。 ダイエットを中止し炭水化物を普通に摂るようになってから、それまで126kgであった体重が短期間で146kgまで増えてしまいました。 体は動かしており、ときどきジムで筋トレとエアロバイクをしているせいか、体脂肪率は41と以前とかわらないのですが、その反面足がとてもむくんでいます。 またわきの下やみぞおちの肉が邪魔で息ぐるしく、睡眠時には無呼吸症候群のようになり, 検査をすると睡眠時の酸素飽和度が平均で94と割とひくく、最低が75でした。 起きているときに酸素飽和度を測るとだいたいは97か96くらいで深呼吸をすると98になります。食後は91くらいまで下がるときもあります。 循環器内科では脂肪のせいで肺の活動域がせまくなっているので苦しいのだといわれました。 それ以外に両手の指がむくんでいるのか動かしづらいです。右手は頚椎症の影響で親指人差し指、中指がいつもしびれている感じでしびれ方がいろいろ変化しています。 気功で手の気を操作すると一時的によくなります。 寝ているのがつらく、毎日2時間くらいで起きてしまい、その後数時間後に1時間くらい寝るのを2回くらい繰り返し、総合で5時間くらい寝れるようにしています。 食欲を抑えるのがつらく、先の自律神経異常の原因がストレスだということでストレスフルなことがらに取り組むことに大変躊躇を感じます。炭水化物を摂らないとストレスがたまるという怖さがあります。 足のむくみはストレッチをした翌日だけはスッキリしますが、そのあとはまた戻ります。 どうしたいいのかまったくわからなく困っています。よろしくお願いいたします。

ダイエットに成功して3年近くになりますが、未だに一日何カロリーくらい食べたらよいのかわからないので教えてください。 身長 154.5 体重47.5 体脂肪率20〜21% 運動は 週3日位、ジムでのサーキットトレーニング(筋トレと有酸素運動)と犬の散歩を日曜以外一日2時間しています。 ジムに行けなかったり犬の散歩ができない日はストレスを感じます。

はじめまして。 今年2月に人間ドックを受け、肝機能異常を指摘されました。 GPT49、γGTP129 腹部エコーの結果、軽度脂肪肝との判定でした。そのため、この3ヶ月ダイエットを頑張り 体重　　　68キロ→63キロ 体脂肪率　25％→21％ に落としました。ダイエット方法は糖質制限ですが、完全な糖質カットという訳ではなく、昼は低糖質パンを食べて、夜は米を食べないでたんぱく質中心というという感じです。 ですが今回健康診断を受けたところ、添付の通り非常に悪化していました。かなりショックです。ダイエットが悪かったのか、もうよくわかりません... この先何に気をつけて生きていけばいいのでしょうか。

これからウォーキングダイエットを試みようと思っています。(脚やせもしたいのですが、ジムに通うお金の余裕もありませんし、ウォーキングは筋力upにも効果的と聞いたので。) どのように(時間や回数など)すればより効果的なのか、又、書いた中で指摘可能な箇所があれば、ご指導頂けますと幸いです。 よろしくお願い致します。 私は現在身長159cm、体重62.4kg、体脂肪率36%、ひどい日は38%あります。 運動は、先月は腰痛改善のために起きてキープする腹筋や対角線状に鍛える背筋を毎日少しずつしていましたが、すると腰痛が悪化するために今は止めており、横隔膜呼吸というのを寝る前にしています。 その他は、今は学校が休みなので週に1〜2回外出日があり、割りと歩きます。 アルバイトは生活活動レベル2程度のもので、平均して週に2〜3回、一回4〜5時間です。 それ以外の何もない日は活動レベル1です。 又、食事はなるべく間食を控え、過剰なカロリーにはならないよう気を遣ってはいますが、友人と出掛けた日などはどうしても高カロリーになりがちです。(ハンバーグやラーメンに餃子、クレープなど) 飲料に関しては、カロリー0の飲料を口にするようにし、最近は糖煎坊というお茶や減肥茶をなるべく飲むようにしています。 少しでも効果があるのかはわかりませんが.. 書けることはなるべく書いてみました。よろしくお願い致します。

男、36歳、身長163センチ、体重57キロ つい先日の健康診断結果です。標準体重より現段階では下になっています ちなみに直接参考になるかどうかわかりませんが 脂質代謝という欄で 中性脂肪=52 総コレステロール=207 HDL-cho=81 LDL-cho=115 とあります。 体脂肪率は量った事ないのでわかりません。 私生活ですが、通勤には自転車を利用しています。 現在は片道約1時間の往復2時間くらいです。 休日などに特別運動はしてませんが 普段の作業では、ほぼ一日動き回り 屋内作業ですが、階段の上り下りが 1階〜4階まで約8時間〜10時間勤務の間 かなりしています。体を動かす事に関してはそんな生活状況です。 ですので、この1年で仕事を2回変わったのですが この2年くらいで、体重的には10キロ近く減りました。 これ以上体重を減らすつもりはまったくないので特別ダイエットとか しようとは思ってないのですが、いかんせん幼少の頃は太っていた為 今もそのなごりで、胸と横っ腹だけ異様に脂肪が残っています その部分を重点的に落としたいのですが こういった状況にある私の場合、どういうダイエット法をすれば 効果あるんでしょうか? 脂肪を燃焼させる為に何かコレをやればその部分が落とせるとかっていうのは あるんでしょうか? 顔、腕、足、などはまったく抓めもしないほど脂肪のしの字もありません。 胴体部分(特に胸と横っ腹)だけに脂肪がついているんです。 ちなみにウエスト周りは76センチ、前腹はまったく出ていません。 このような場合でも一般的に言われているダイエットをしなければいけないのでしょうか?

ボディビル雑誌等を参考に 筋トレ+食事制限で2ヶ月半ダイエットしまして ウエスト92cm→78cm 体脂肪率24%→13% 体重80kg→70kg になりました。 身長は180cmの39歳です。 健康診断の結果は劇的に良くなり、 体調もすこぶる良くなり ダイエットは成功したかに思われたのですが、 周囲からは 「顔のしわが増えたね」 「げっそりして、病気じゃないの？」 と、しょっちゅう言われてます。 確かにか顔はコケて皮膚がちょっと余ったのか シワっぽく見えますし お腹のへその回りも皮膚が余っている感じで 洋式トイレにしゃがむとシワがよります。 このシワシワな感じって ちゃんと元に戻るのでしょうか？ 伸びた皮膚は元に戻らない。 とか、 ダイエットで出来たシワはダイエットによる老化が原因なので元には戻せない。 なんて話も聞くので少々不安になってしまいました。 宜しくお願いします。

31歳男性です。 昨年8月より、座っている姿勢、立っている姿勢にて体の軸が歪んでいるように自覚し、特に歩きで違和感を感じました。そこから2ヶ月の間に体重はダイエットをしているわけでもなかったのですが、10キロ痩せ、11月に両手の動かしにくさを自覚したため、内科を受診しました。そこでは、血液検査を実施しましたが特に異常は見つかりませんでした。 体の違和感を常に感じたまま1月になり、足の裏のピクつきが目立つようになり2月には立っただけで足の裏に痛みが生じるようになりました。そこから痛みは増すばかりで、現在は足の親指と小指を他動で内転させた時に合わさる　こんにゃく足　のように足裏の筋肉は低下しています。元々運動が生きがいの様なものだったので、ただ1日を無事に過ごすことだけを考えるのが苦痛で仕方がないです。整形外科と内科には受診して見てもらでしたが異常はありませんでした。神経内科には近隣では紹介状が必要みたいです。 診察するとしたらやはり神経内科になるのでしょうか？考えられる病気としては自律神経の問題もありえますでしょうか？ 補足事項 ・体重は現在は元に戻っているが体脂肪率が異常に増えている ・握力は8月から毎日継続して測っており維持的 ・運動は病気と思いたくなかったため、週二回趣味であるキックボクシングに通っているが、徐々に普段行っているトレーニングが出来なくなってきた。また、どれだけ足に効かせるトレーニングをしても怠さだけが残り、筋肉痛にはならず、大腿周径も細くなるばかりです。 説明が下手で申し訳ありません。 先生方、ご助言お願いします。

２年間で１５キロの減量に成功しました。 しかし、ここ半年位体重が減りません。 inbodyで測ると現在は身長１５４ 体重51.5 骨格筋量18.3 体脂肪率17.0 今後は骨格筋量を増やす努力をしたいのですが ダイエットを始めた当初から骨格筋量はそのままです。 軽い筋トレ、軽い有酸素運動、プロテインを毎日2食飲んでいます。 摂取カロリーはかなり少ない方だと思いますが甘いものが止められません。 骨格筋量を増やす方法はあるでしょうか？

42歳、男、身長169cm ダイエットしていないのに1月中頃から2月中頃の約1ヶ月で体重が4キロ減少しました。 お腹周りの分厚い脂肪が一気に無くなりました。 その後1kg減り、計5キロ減。 体脂肪率の減り方も気になっています。 あと筋肉に乳酸が溜まった感じで疲れやすくなりました （階段や自転車などで、こんなので疲れてたっけ？という感じです） 質問 ・がんの可能性はどれくらい （悪液質というのが気になる） ・がん以外の病気だと何があるか ・体重減少の原因は何が考えられるのでしょう 　健康なのにこんなに減ることってありますか 2月18日 体重　68.5→64.5kg（就寝前） 体脂肪率　24%→22〜3% 3月21日 体重　63.7kg（就寝前） 体脂肪率　20% 経緯 12月　右目緑内障手術し視力低下 1月下旬　左目も眼圧上昇でストレスあり 2月中頃　左目緑内障手術し、退院後に体重減少に気づく 　食欲低下は一切ありません。 2月の退院以降は、肉や揚げ物は極力とらず、野菜中心で食べ過ぎないようにしています（入院中の血液検査で中性脂肪コレステロール値が悪かったため） 先週までに、胃カメラ、大腸検査、腹部骨盤CT検査、血液検査で甲状腺の数値をみて頂き、いずれも異常なし、糖尿病もなしとの事でした。 ストレスが原因での体重減少なら食事量が減るのでしょうが、食欲減退は全くありません。 腹部より上も検査した方がいいのでしょうか、、、 ご助言いただければ幸いです。 よろしくお願いいたします。

毎年風邪をひくと相当呼吸が苦しくなり 戻すほどの咳の発作が半年ほど治まらないので心配しておりましたら 今年は2〜3日前に症状が出始めだので 即マスクと葛根湯を利用したら 本日には軽い鼻水だけで治まってしまいました。鼻水も 起きているだけで しかも鼻をかんでもシッカリ切れますし 寝ているときは3日前からも一切鼻も詰まらず 咳もあまり出てません。ただ 変化としては 体脂肪が39と 異常に上がっております 便通も良く ひき続き以前投稿しましたダイエットの為の 殆どキャベツが主食の生活をしています。 (夜は普通の食事です) で 質問なのですが 今年の風邪は いきなり悪化したりする事はあり得ますか? 体脂肪の急増は風邪や食生活の影響でしょうか? そんなに高カロリーの物は採ってませんし、何が起きたのかちょっと不安です。自覚症状的には 疲労もなく いたって元気です。 ちなみに通常の体脂肪率は28〜30位です よろしくお願いします。