体型維持について

person20代/女性 -

ダイエットに成功して3年近くになりますが、未だに一日何カロリーくらい食べたらよいのかわからないので教えてください。

身長 154.5
体重47.5
体脂肪率20〜21%

運動は 週3日位、ジムでのサーキットトレーニング(筋トレと有酸素運動)と犬の散歩を日曜以外一日2時間しています。

ジムに行けなかったり犬の散歩ができない日はストレスを感じます。

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