どうしたら脂肪を落とせるのかわかりません。
男、36歳、身長163センチ、体重57キロ
つい先日の健康診断結果です。標準体重より現段階では下になっています
ちなみに直接参考になるかどうかわかりませんが
脂質代謝という欄で
中性脂肪=52
総コレステロール=207
HDL-cho=81
LDL-cho=115
とあります。
体脂肪率は量った事ないのでわかりません。
私生活ですが、通勤には自転車を利用しています。
現在は片道約1時間の往復2時間くらいです。
休日などに特別運動はしてませんが
普段の作業では、ほぼ一日動き回り
屋内作業ですが、階段の上り下りが
1階〜4階まで約8時間〜10時間勤務の間
かなりしています。体を動かす事に関してはそんな生活状況です。
ですので、この1年で仕事を2回変わったのですが
この2年くらいで、体重的には10キロ近く減りました。
これ以上体重を減らすつもりはまったくないので特別ダイエットとか
しようとは思ってないのですが、いかんせん幼少の頃は太っていた為
今もそのなごりで、胸と横っ腹だけ異様に脂肪が残っています
その部分を重点的に落としたいのですが
こういった状況にある私の場合、どういうダイエット法をすれば
効果あるんでしょうか?
脂肪を燃焼させる為に何かコレをやればその部分が落とせるとかっていうのは
あるんでしょうか?
顔、腕、足、などはまったく抓めもしないほど脂肪のしの字もありません。
胴体部分(特に胸と横っ腹)だけに脂肪がついているんです。
ちなみにウエスト周りは76センチ、前腹はまったく出ていません。
このような場合でも一般的に言われているダイエットをしなければいけないのでしょうか?
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