膝スクワットに該当するQ&A

スポーツクラブで自転車こぎをするとある角度になると鈍い痛みが走ります。それとスクワットも同じように深く曲げると痛みます。ひざのお皿の中央より内側上下10cmくらいのところです。普段の生活に支障はありませんが、階段を登る時、痛む時がある様になってきました。座禅のスタイルで右足は左に比べると開きません。スポーツクラブに通う前からこの痛みはありました。診察を受けたほうがいいでしょうか。よろしくお願いします。

59歳、女性です。 先週くらいから右の臀部に筋肉痛のようなコリと右太ももの裏の縦ラインにひりっとするような違和感が続いています。 歩行には違和感を感じながらも全く支障はなく、最初はスクワットや屈伸をした後の筋肉痛と思っていたのですが、知人から坐骨神経痛を指摘されました。 痺れやひざの違和感はありません。治りも悪いので不安になりご相談させていただきます。 よろしくお願いいたします。

5キロのランニングを週3くらいで体型維持のために行っていたのですが最近ペースアップした所、膝に痛みが出ました。 念の為、整形外科を受診しましたらレントゲンで見る限り関節は綺麗で変形性膝関節症などにはなっていないが、加齢とともに軟骨が減ってきているとの指摘を受ました。 有酸素運動はランニングからウォーキングやサイクリングなど負荷の少ない運動に切り替えようかと思ってますが、スクワットなどの自重トレーニングも控えた方が良いのでしょうか？

今年の1月にはしごから落ち膝をうち すぐに形成クリニックに行って縫っていただきました。 先生が言うにはもう少しで骨が見えるくらい肉が割れていたそうです。 その後ひざを固定する期間が2週間ほどありました。 傷口はふさいでいただいたのですが曲げ伸ばしが痛かったので 外科と整骨院に通院して現在ではほんの少し違和感があるぐらいで 痛みはない状態までに治りました。 ただ痛みはないのですが曲げ伸ばしをした時に ミシミシと音がします。 筋トレをするように言われ10回ぐらいのスクワットや太ももの筋肉をつけるようにしています。 この音が出る状態はそのうち無くなるものなのでしょうか？ どうぞよろしくお願い致します。

46歳のときに事故で左大腿骨を骨折、人工骨頭になりました。それから約10年、知らず知らず左脚をかばっていたのか、最近、太ももから膝まわりの筋肉が落ちたようで、右脚と比べても細くなってしまいました。階段の上り下りも、力が入らず(膝の痛みも少々あり)、手すりに頼らないと不安定な状態です。そこで、筋力をつけるために室内でも上がって下りての足踏み昇降運動ができる器具を購入しようかと思っています。 ただ、踏み台昇降運動は人工骨頭に負担をかけ悪い影響を与えるのではと心配もしています。スクワットなどのほうがいいでしょうか。他にオススメの運動はありますか。どうぞよろしくお願いいたします。

いつもご回答ありがとうございます。 家族のことでお聞きします。 最近なのですが、髪を洗っている体制が　orz　の体制で ヒザを床につけて洗っています。 10分しないくらいで洗い終わり、その体制からそのまま立ち上がる時に 右足に力が入らなくなり、右足を床につけて立ち上がれなくなる、 手をつけて立ち上がる感じです。 左足は全くそのようなことがありません。 体育会座りで座っていたとして、立ち上がるのは問題ありません。 ヒザを床につけていないからなのでしょうか。 また、階段なども問題ありません。 スクワットしても痛くないようです。 いすから立ち上がるのも問題ありません。 髪を洗い終わって、一旦右足を伸ばしてみてからでも 立ち上がろうとすると力が入らないようです。 ヒザを床に数分つけてから立ち上がると、そうなるようです。 ヒザの後ろの筋肉疲労なのでしょうか。 ヒザ自体は痛くありません。 ストレッチで治るものでしょうか。 よろしくお願いいたします。 40代後半女性です。

妻の事で相談です。 スクワットをしていたら急に右膝が膨らみプヨプヨしてきました。1週間程度シップ貼ったり、圧迫したり、して様子をみていましたが、膝に熱感、鈍痛が出現し発熱がでて倦怠感も著明です。 そこで整形外科クリニックを受診、レントゲンをとり滑膜包炎と診断されましたが、自分で調べた症状と合致しません。処置は膝の血(水)を抜きました、ドス黒い色だったので血なのか水なのかわかりません。圧迫だけしておけば治るといいますが、発熱もある為不安です。ちなみに処方はロキソニン、ムコスタのみです。 仕事が休めない事もあり、あっちこっちと受診出来ない為、相談致しました。再度別な病院に受診した方が良いでしょうか？

今年の1月18日に転倒で左の膝蓋骨を骨折し、1月25日に手術を受けました。皿に2本のスクリューを通し、周りに人工靭帯を巻くという内容です。手術をしなくても1ヵ月固定したままでいれば治るとのことでしたが、少しでも早く日常生活を送れるようにと手術を受けました。 術後一週間で退院し、現在は仕事をしながらハーフスクワットや膝から先を上げ下げするリハビリを続けています。階段の昇降には手こずりますが自力での歩行は可能な状態です。最初は90度くらいしか膝を曲げられませんでしたが、今は痛みを我慢すれば110度前後曲がります。 ただここ最近、術後からずっと続いている膝の圧迫感や、曲げたり歩いたりする時の膝の反発感が強くなっており、腫れやリハビリ後に膝がぎしぎしする感覚も改善せず不安になっています。レントゲンを見る限り問題はないとのことですが、私と同じ手術を受けた場合、こうした膝の強い圧迫感や反発感は普通なことなのでしょうか？

膝の痛みについて以前相談させて頂きました。 妊娠後期から痛みがあり、産後6か月経つ今でも痛みがあります。 整形外科で見てもらったところ、レントゲンでは異常なし。knee capがソフトだと言われました。physical therapyを勧められ、3か月ほど通っていますが治りません。膝のお皿？の部分が上に若干上がり気味のようです。 朝起きて階段降りた時やしゃがんだ時痛みがあります。 一体何が原因でどうしたらいいんでしょうか？ スクワットやデッドリフトをダンベル片手10キロで自宅トレーニングやってますが、(週2-3回)やめたほうがいいでしょうか？physical therapyの人はフォームを見て問題ないと言っていました。

半年以上、両足の太腿や膝周りの疲労感や筋肉痛に悩ませられております。最近では腰もだる痛いです。 ついつい歩くのが億劫になり運動不足のせいか、体重が増加してしまいました。(172cm、78キロ) 神経内科や内科等で精査してもらいましたが、特に異常はなかったんです。このサイトでこれまでも色々と質問をさせてもらっておりますが原因は分かっていません。 デスクワークと車通勤を長く続けてきたので、加齢による足腰や膝の衰えが一気に現われているのではと思い、気力を出してウォーキングや水泳、スクワット等を試みていますが、あまり改善されません。膝の上部あたりの疲労感が特に強いです。 このまま根気よく体を動かすことを続ければよいでしょうか?妻からは気にしすぎではといわれていますが・・ それから毎日膝や太腿にシップ剤を塗っていますが、体によくないのでしょうか? 教えてください。よろしくお願いします。