膝の痛み
person30代/女性 -
膝の痛みについて以前相談させて頂きました。
妊娠後期から痛みがあり、産後6か月経つ今でも痛みがあります。
整形外科で見てもらったところ、レントゲンでは異常なし。knee capがソフトだと言われました。physical therapyを勧められ、3か月ほど通っていますが治りません。膝のお皿？の部分が上に若干上がり気味のようです。
朝起きて階段降りた時やしゃがんだ時痛みがあります。
一体何が原因でどうしたらいいんでしょうか？
スクワットやデッドリフトをダンベル片手10キロで自宅トレーニングやってますが、(週2-3回)やめたほうがいいでしょうか？physical therapyの人はフォームを見て問題ないと言っていました。
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