膝ランニングに該当するQ&A

一昨年の6月初旬に登山中に滑り、左膝の内側側副靭帯を損傷し、11月下旬に、トレラン中に左膝の前十字靭帯を断裂してしまいました。 今シーズンより雪山登山を再開しましたが、吹雪の中など、姿勢を低くし、踏ん張ろうとしても、左膝は思うように踏ん張りが効かなかったり、歩いていて少しでも滑ってしまうと、膝が不安定なのか、音がしたり、痛んだり、急な雪道を降りたりする度に膝が痛み、最近少し心配になってきました。 登山はずっと続けたいのですが、このまま手術を受けないでも、問題なく登山は歳をとっても続けれるのでしょうか? 手術を受けなかった為に、歳をとった時に膝がもっと悪くなり登山が続けれなくなってしまうので考えたいと思っています。 手術を受けると入院期間は最短でどの位でしょうか?在宅でも数日であれば、仕事をする事が可能な為、1日でも早い退院を希望しています。 (仕事は長い間休めない為、気になっています) ※靭帯断裂後、3ケ月ほど休んだ後に登山を再開し、(登山には月に平均3回ほど行きます) 今年に入り(先月から)週1～2回のマラソン(毎回6～7キロ程度)を始めました。 トレイルランニングはまだ再開しておりません。

現在の症状は左膝内側の動作時また硬直後の動きだしの鈍い痛みと、外側のポキポキ音です。昨年11月に急なランニングにより、両脚鵞足炎を患いました。その痛みからすると、現在は日常生活においては、さほど気にならない程度です。ポキポキ音は今ほど頻繁ではないにしても、ストレッチ等の際に鳴っていたように思います。処方は鵞足炎当時を含めて、抗炎症剤、鎮痛剤、ステロイド注射です。医者からは、基本様子見で、痛みが取れず悪化する場合は膝専門医を紹介して手術と言われています。非常に繁忙を極める医院で、話しする時間が短いのが気がかりです。損傷箇所、程度を聞き忘れました。 半月板損傷は自然治癒しないそうですが、全くゼロなのでしょうか。また、保存治療とした場合、ちょっとした刺激で悪化しないのでしょうか。変形性ひざ関節症にもなりやすいとネットにあります。手術療法、再生医療も含めて、アドバイスを願います。手術云々に関わらず、ひざ専門医を紹介していただくことも考えてみたいと思っています。家から遠くなり、小回りが効かないのがネックになりますが。 ご回答よろしくお願いします。

私は高校でバスケをしています。これといったきっかけはないんですが、立ち上ったり、ランニングをしたりすると左膝が痛みます。激痛という程ではありません。膝を軽く曲げて左膝に体重をかけたときが1番痛み、その状態で立っていられることができません。屈伸運動で足を伸ばしたときも痛みます。でも正座はするときにほんの少し痛みがあるだけで、できます。正座から足を崩すとき少し痛みがあります。ここを押したら痛いとか、そういうのはありません。腫れもありません。普通にしてても痛みはほぼありません。時〜々ズキズキするかな?といった感じです。中途半端ですみません。私は中学のとき吹奏楽で、高校からバスケをはじめました。練習もハードなので、筋肉が運動についていけてないだけかな?などと考えたりして、部活を休んでまで病院に行く気にはなれません。これはどのような症状であると考えられますか?また病院行った方が良いのでしょうか?

ランニング毎日13キロ程度していましたが 気分的に4日間休みました。 初めて休んでかなり休息になり5日ぶりに15キロ走りました。 翌日疲労や痛みなど、何ともなかったんで今日は13.5キロを、 、と思っていたら2キロ程度から膝外側が痛すぎて早歩きすらできません。 なぜですか。 オーバートレーニングはないはず。4日も休息しています。納得できなくて非常にイライラしています。ウォーキングにかえて13.5キロしてやろうと思いましたが時速6.5でも痛みます。 結局頑張って4.5キロしかできませんでした。 昨日いきなり走りすぎたせいかな。とくに怪我などなく、呑気に4日も休んでいたらこんな事に。後悔してます。 休息ばかりしてもダメだとおもいます。走りながら治癒させたいんですがゆっくりめに走るしかないですよね？サポータしながらですか？

現在32歳、高校まで陸上部で長距離のランニングをしており、大学〜社会人までは辞めていましたが、28歳ごろから再開しました。 今からですが、28歳の頃から5kmぐらい走ったら徐々に右膝が痛くなり始めます。 それは今も同じです。今は週一回、5kmほど走っていますが、5kmを超えると痛くなってきます。 高校の頃は練習による疲労などでよく故障していました。 5km程度で右膝が痛くなるのは、高校のころに走りすぎたせいもあるのでしょうか？毎回のように痛くなるのですが、これは治りますか？本来なら10kmぐらいは走りたいのに膝が痛くなるので避けています。 ちなみに、長距離を走らなければ右膝は痛くなく、日常は問題なく生活できています。

膝の痛みのことでご相談があります。 中学生の頃に左膝を横からぶつけて半月板の横の筋(?)がゆるんでしまい、しばらく膝のお皿がパコパコと横にずれて転倒する日が続きました。 整形外科で診ていただき、特に手術はしていませんがやがて歩行に支障は無くなり、全く痛みも無くなりました。しかし、数年前、25歳頃から再度時々痛むようになりました。 通勤等で歩く際に時折鈍い痛みがあります。また、時折イスに座った瞬間に痛みがあり、その後椅子に座っている間じゅう鋭い痛みが続きます。痛むのは骨ではなくお皿の両サイドの部分です。筋がピキピキとするような感覚です。 今は膝のお皿がずれて転倒することは無くなりましたが、左右の脚を見比べると左膝が飛び出ています。また、リンパマッサージの時に左膝のまわりを押されると痛いです。 患部周りの筋肉を適度に鍛えたら補強になるかもしれないと考え、週一回一時間程度のランニングをしています。 医療機関で診てもらうべきか悩んでいます。膝の周辺がいまどのような状態のために痛むのか、素人のため見当がつきません。 考えられる状態と、自分または病院で痛みを緩和できる方法がありましたら参考までに教えて頂けますでしょうか。(筒状のサポーターは持っていて、行楽やスポーツ、通勤でも稀に使っています。) こちらのサイトでは診断までは出来ない旨了解しておりますので、あくまで可能性の話で構いません。 以上、すみませんがよろしくお願い致します。

小5の男児についてです。 テニススクールに所属していて、練習時間は3〜4時間。毎週土日に受講しています。 ストレッチとランニングの準備運動を経てからテニスコートで練習開始といった内容です。 相談ですが、練習後帰宅すると膝が痛いと訴える事が時々あります。 両足だったり片足だったりまちまちですが、歩行がままならない時もあります。 一晩休めば、翌日には痛みが取れてテニスに行ける日もあれば、3日〜4日痛みが持続する事もあります。 痛みがある時は、練習を休ませ安静にさせているのですが、それで良いでしょうか。 テニススクールの他の子供達は毎週休まずに練習に参加していて、膝の痛みを訴える子がいないように感じるので、なぜうちの子だけが…のような思いがあり心配です。 短距離走が得意で、中学生になったら陸上をやりたいと本人が言いますので、テニスで古傷を負ったら可哀想との思いもあります。 何か自宅でできるケアや、温めた方がいいのか冷やすべきなのか、お医者様からのアドバイスをお聞かせいただきたいです。 よろしくお願いいたします。

左膝の腓骨頭付近の痛みが無くなりません。 趣味でランニングをしているのですが、半年前から痛み始めました。 最初は長い距離を走ったときだけだったのですが、1,2歩走るだけで痛くなってしまいました。 痛みは、いわゆる鈍痛です。 病院に行き、MRIを取った結果、骨や半月板に異常はないが、少しだけ水がたまっていることがわかったのですぐに抜いてもらったら痛みは引きました。が、またすぐに再発。腸脛靱帯炎だろうと言われたのですが、ネットで得られる情報から判断すると、どうも違う気がするのです。 まず、痛む場所が違います。腸脛靱帯炎の場所よりも下、腓骨頭なのです。また、痛むタイミングも、腸脛靱帯炎では膝を曲げる動作中に痛むそうですが、私の痛みは着地した瞬間（衝撃を受けた時）がMAXです。 その他、痛みの状況、気付いた点は以下の通りです。 ・痛む場所は、膝の外側下、腓骨頭付近。 ・歩行時は痛くない。 ・走行中、着地時に痛い。 ・指で押さえても痛くない。 ・膝を最大限に曲げると少し痛む。 ・屈伸運動で足を伸ばし始める時（立ち上がり始める時）痛い。 ・反復横跳びのように、横に動くとき痛い。 ・仰向けに寝て、踵を床に付けたまま膝を曲げると痛い。 医者の先生から言われた通り、ストレッチや筋トレをやって、少しでも早く治したいのですが、闇雲にやって、かえって悪化させてしまいそうで怖いです。 秋のフルマラソンの大会に絶対出たいので対処法を教えてください。

股関節と言っていいかどうかわからないのですが、場所は左足のつけ根で、おへそから斜め下のVラインのあたりです。 痛みにどのように対処したらアドバイスいただけないでしょうか。 ここに痛みが出たのは6月8日にゴルフをしていたときでした。実は最初に痛みを感じたのは6月3日にランニングをしていたときでした。急に長い距離と時間の走りこみをしてしまったので疲労による痛みだと思いましたし、すぐ痛みは取れたのですが、その後ゴルフのときに変にしてしまったのか、また痛みがでました。 それ以来ずっと今も痛みがあります。 歩く時に我慢できないほどではないですが、立った状態で膝を上にあげると痛みがひどいときがあります。 15日と今日の2日間、海外に行くのに8時間ほど飛行機に乗っていたのですが、降りたときはひどくなったのではないかと思うくらい痛くなり、歩いていると少しずつよくなりました。これは座りっぱなしの姿勢によるものだったのでしょうか。 マラソンに向けたランニングを始めたばかりで、この痛みがずっと続くと今後トレーニングもできないのではないかと不安です。 (走ったときは、左膝の外側にも痛みが出ますが、これは1日経つとよくなります) 股関節に痛みを感じたのは初めてのため、一時的に体を休めたほうがいいのか、病院に行くべきなのかアドバイスいただけると助かります。 冷やした方がいいなど自分でできるケアがあったら教えてください。 宜しくお願いします。

三年位前から子宮腺筋症のためエストラーナテープとメノエイドコンビパッチと（更年期症状のため）プラセンタ注射での治療をしています。初めの頃一度勝手にテープを貼るのをやめて通院するのをやめた事があり、その後、急に膝が痛くなり続けていたランニングが出来なくなりました。 その後また婦人科へ行くと急に治療をやめたからだと言われそれからはずっと治療を続けています。 先日メノエイドコンビパッチを貼ってからいつも以上の出血があり少し貧血気味になりました。こんなになってもまだ必要なのでしょうか？ 通っている病院の先生とはもうずっと顔も合わせてなく薬だけの処方で定期的な検査もないので自主的に子宮ガン検診だけは受けてますが、子宮腺筋症の治療が本当に必要なのかわからなくて不安です。 聞いてみたところ５５歳までといわれましたが何を診てそうおっしゃってるのかわからなくて不安です。