食後運動に該当するQ&A

エアロバイクで運動を始めたのですが、食事の前に運動するのがいいですか?食事の後に運動するのがいいですか?食事の前に運動をするなら何分くらいが理想ですか?食前も食後も両方運動しても大丈夫でしょうか?よろしくお願いします。

質問お願い致します。食後二時間の血糖値はいつも95〜110位なのですが、食後1時間後から激しい運動(空手30分)をしてから10分後に測定をしたら140もありました。激しい運動した後は血糖値は上がるのでしょうか?

血糖値を下げたくて運動するのと、 高脂血症が気になり、コレステロール値を下げたくて運動するのとでは、食前か食後かいつがベストでしょうか?

ＢＭＩ26のちょっと肥満の４０代です。 食後の血糖値対策としても、食後にエアロバイクを使用してます。 今コロナ禍でもあり、子供も小さいので有酸素運動としては室内でエアロバイクだけです。 1日に何分又は何キロ位バイクで運動するのが最適でしょうか？

インスリン分泌遅延型の体質があります。 現在自費でリブレをつけて血糖値を管理中ですが、 食後１時間くらいに運動をしたら、そのときは下がるのですが、食後２時間でインスリンが分泌されるまでに、また上がってしまいます。 食前少し前に何かつまんでおいて、野菜から食事を開始しても、 （食前70〜80→食後１時間120あたり→運動して80〜100くらいに下がる→やめると食後２時間手前に150〜180にあがり、２時間後で120〜150あたりになる） hba1c5.2で、現在投薬はしておらず、何とか自己管理で分からない形に運動や食事療法を頑張っています。 が、現状もあっているのかどうかもわからず、辛いです。 ご指導お願いします。

食後の中性脂肪値が高いと医師から指摘されています。日々の食生活については基本的に脂肪の多いものは好んで食べません（間食についても同様です）し、飲酒もここ３か月程は全く飲んでおりません。 よって数値を下げるためには運動ということになると思うのですが、具体的にはどのような運動を続ければよいのでしょうか？運動の種類や量、時間帯などできるだけ詳しく教えていただければありがたく思います。２年程前まではフルマラソンも走っていたのですが、現在は特に決まった運動はしていません。 ちなみに最近の血液検査では食後２時間半程で中性脂肪が３０４、食後４時間程で２３６でした（空腹時の数値はなぜかいつも基準値内です）。血液検査での数値に他の主だった異常はありません。 中性脂肪値が高いといえば肥満をイメージするのですが、むしろやせ形でＢＭＩは１９ほどです。 繰り返しになりますが、具体的な運動の種類や量、そして食後か食前かなどのアドバイスをいただければ幸いです。

血糖コントロールの運動療法について。 食後血糖値が上がりきっていない内に運動をしたら 血糖値を下げる効果はないのでしょうか？

糖尿病で運動するなら食後と前ではどちらがこうかてきですか

ﾌﾟﾛﾃｲﾝは運動しなくても食後に服用すれば効果はあるんですか?

よろしくお願いいたします。人間ドックの腹部エコーで軽度脂肪肝と診断された為、運動に取り組んでいます。週に4～5回、5～6km走っています。調子の良い時は1km5分30秒くらいですが、いつもは凡そ6分くらいのペースで走っています。色々調べても、脂肪肝に対して有酸素運動は良いとされていると思いますが、私の場合、食後すぐに走らざるを得ない生活サイクルでして、食後10分から20分以内に走り始めます。このような食後すぐの運動は肝臓へ負担となり脂肪肝を増悪させますでしょうか？