インスリン遅延型の運動のタイミングについて
person30代/女性 -
インスリン分泌遅延型の体質があります。
現在自費でリブレをつけて血糖値を管理中ですが、
食後１時間くらいに運動をしたら、そのときは下がるのですが、食後２時間でインスリンが分泌されるまでに、また上がってしまいます。
食前少し前に何かつまんでおいて、野菜から食事を開始しても、
（食前70〜80→食後１時間120あたり→運動して80〜100くらいに下がる→やめると食後２時間手前に150〜180にあがり、２時間後で120〜150あたりになる）
hba1c5.2で、現在投薬はしておらず、何とか自己管理で分からない形に運動や食事療法を頑張っています。
が、現状もあっているのかどうかもわからず、辛いです。
ご指導お願いします。
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