うつ 朝散歩に該当するQ&A

一年半後急にジェイゾロフトを服用し始めたら二日ほどで寛解したが半年後服用をやめてしまい１ヶ月後再発。その後薬物、電気けいれん療法を試したが効果なし。朝散歩なども試したがしんどくて１ヶ月で断念。どうしたら寛解するのでしょうか。

睡眠薬の減らし方についてご相談です。 鬱症状と不眠症状で1年程前から治療をしています 鬱状態も大分良くなってきていて今は漢方を飲んでいます。 睡眠薬はデエビゴを飲んでいるのですが少しづつ減らしていきたいと思い減薬をしています。 ...日中は寝不足で辛いという感じは...

デイケアやしごと以外で朝7時に必ず起きれる方法はありますか。向精神薬の副作用で鬱で30キロ太り、栄養療法、毎日一万歩以上の徒歩、家事、外出、入浴、ストレッチなど朝早く起きること以外は健康法を全てクリアしています。...今、栄養療法、運動、家事などでまず痩せることを目標にして おりま...

パワハラで重度鬱になり、一年休職期間経て、何とか復帰できました。本当に辛く苦しいものでした。復帰も並大抵ではありません、色々な幸運が重なり、復職し1年たちました。しかし、依然として理不尽なパワハラは続いており、ある程度免疫はついたとはいえ、耐えがたいストレスで気持が乱れ体調が悪くな...

いいときと悪い時を繰り返し、TMS治療も1年間つづけました。抗うつ薬は断薬、あとは睡眠薬だけと、ブロチゾラムの0.25の断薬に持ち込もうと頑張って、朝散歩や瞑想、ヨガなど取り組んでまいりました。 精神科の先生から脳外科で受けてるTMS治療やめたらといわれ、やめて、睡眠薬の断薬に行...

昨年10月から公私に忙しすぎで鬱病を発症して思考抑制や鬱症状のほとんどが現れました。仕事も好きだったし、人間関係トラブルもありませんでしたが、徹夜が続いた数日後に急にきました。20年前にも人間関係で鬱病になり、その時は5ヶ月休職（パキシルで回復）から復職しました。...・パキシル2...

その病院は薬は漢方しか処方しないという方針のため、漢方とカウンセリングで治療を半年ほど続けています。 併せて朝散歩なども毎日30分やるようにした結果、メンタルは以前より安定、自律神経失調症のような一部症状も軽くなったと自覚しています。

◼️症状(午前中が一番しんどいです) ・定期的に来るメンタル不調 ・睡眠障害(早朝覚醒、熟睡障害) ・脳の覚醒・散漫(瞑想してもコントロールがきかない) ・下痢(毎日) ・明け方の頭の重さ、首の凝り 現在は朝にベタナミンとスルピルドおよびセディール、夜にトフィソパム、レキサルティ、漢方薬、デエビゴ...

よく寝たーという感覚はありません。質が悪いのでしょうか？ちなみに、朝７時起きてセロトニン活性化のため30分朝散歩をして3日目です！太陽をたっぷり浴びているのでそのうち心地よい眠気がきて、ぐっすり眠れるようになりますかね。

不安でよくネットを検索して調べて余計不安になったりします。何かに夢中になってるといつの間にか忘れたりするのですが。 ちなみに日中は、朝散歩、瞑想、ストレッチ、読書、適度なゲーム、水泳をして2ヶ月近く続けて改善を図っています。睡眠はストンと入眠できますが、5、6時間後に起きる感...