オーバーストレッチに該当するQ&A

４月に肘関節脱臼靭帯損傷。 ３週間固定後、リハビリを開始しましたがその後手首に腫れ痛みなど発生するトラブルが続いた後、5月末から手のひらや指の熱感と腫れ、第二関節の腫れ痛み等が皹ひどく指が曲げられない状態、朝の拘宿が続いていました。 よく神経過敏になることがあるとのことで様子見と言われ続けましたが、３週間近く続き改善の気配が全くなく拘縮も発生しているためリハビリのオーバーユースによる腱鞘炎の可能性はないか強く相談したところ、手首にステロイド内服注射を打ってみましょうとのことで一週間前にうってもらいました。 注射をさされたとき中指に強い痺れがあり「痛い」と訴え、角度を変えて注射完了となりました。 その後、指のストレッチにパーをすると中指の爪先にじーんとした感覚がはじまりました。 浮腫がとれているのか？とあまり気にせず手首や固くなったストレッチをしていましたが、先日手首を内側に倒したときに激しい痛みが中指におきてそれ以降普通にしていても痺れ感が継続しています。また、手首をとんとんとすると痛みと痺れが手先に強く出ます。 医師に手根幹症候群ではないかと相談したところ、来週検査することとなりました。 質問 1 注射時の中指の痺れから、神経をそのとき痛めたことによる発症とは考えられますか？ 2 痛めた神経が今後修復、症状改善するものでしょうか？ 3 通常は安静といわれますが、医師からは「安静にしていても、どんどん手首や指が固くなってしまいさらに悪化することは防ぎたい。今は動かすリハビリを優先すべき」とのことで、どんどん動かすようにとのことでした。 果たして、手根幹症候群の痺れを感じつつも動かすことで悪化しないか心配です。対処として、別のご意見あれば伺いたい。 以上、よろしくお願いします。

ダイエットについて質問があります。 数年前、極度のダイエットにより1ヶ月で15キロ落とし、摂食障害（拒食から吐けない過食）になってしまい、数年かけて治療していました。 今は克服しています。 現在は158センチ、体重は上記の理由により、体重を測ってしまうと病的になってしまい、またあの時と同じようになってしまうのが怖いので、健康診断の時以外は計らないようにしているので正確にはわかりませんが、去年の健康診断ではギリギリの標準体重〜肥満当たりでした。 健康的に病むことなく、リバウンドもなく痩せたいので 極度なカロリー制限はしないようにしており、 現在は出来るだけ1日1500キロカロリー以内になるようにし 週2日はゆる断食として、1日トータル500キロカロリー以内にするダイエットをしています。 仕事は接客業の為、 1日8時間〜9時間の立ち仕事です。 夜は毎日ストレッチや、自重筋トレ、ヨガを1時間〜2時間程行っています。 （これも、今日は疲れたからお休み！がなかなか出来ず、、、やらなきゃいけないと思ってしまい辛い時があります） 基礎代謝は体重を測れないのでわかりませんが、 1日1500キロカロリーはとりすぎなのかなど、色々考えてしまい、 少しカロリーオーバーしてしまうと、落ち込んでしまったり、カロリーの事が頭からはなれなかったり 摂食障害だった頃の状態が少しずつ戻って来てる気がしていて悩んでいます。 なにか、ダイエットにとらわれすぎない方法があれば教えてほしいです。 よろしくおねがいします。

はじめまして、よろしくお願いします。 趣味でトレーニングを10年以上しているのですが、3/18に高重量（110kg×8でのセット）のベンチプレスを行い、その2日後に低重量のトレーニングを行おうとすると、普段のアップの重量である60kgで右側に力が入らない違和感がありました。一時的なことかと思い、当日はトレーニングをやめ、翌日に再度行ってみたのですが同じように力が入りませんでした。力が入らなくなるまでの胸のトレーニングの後には肩の後ろから三頭、右広背筋に軽い痺れや疲労感が出ることが何度かありました。 右肘にテニス肘の症状があったことと、右側に力が入らないことから頚椎ヘルニアなども心配でしたので、3/25に整形外科を受診し、レントゲンでは頚椎は5.6.7番の隙間は狭いが問題はなし、肘のレントゲンも特に問題ないがテニス肘の症状がある程度の所見でした。 4/5に肘の状態が改善したが力が入らない症状が改善しないため再度受診し、首、肩の動きやストレッチで状態の確認をしていただき、胸郭出口症候群や腱板損傷の可能性はほぼないとの所見をいただきました。 懸垂をする際にも左右差（左側で無理やり上げている感じです。）が出ますが、ベントオーバーローイングは左右差がでないです。握力の低下も無さそうです。高重量のスクワットも問題なく、二頭筋のトレーニングも問題なさそうです。また肩の種目もレイズ系であれば問題ないようです。 現在ベンチプレスは50kgであればフォームも崩れず行えますが、60kgですと数回で右側に力が入らず無理矢理挙げるような状態です。 どのような原因がありますでしょうか？ よろしくお願い申し上げます。

僕は2年前から左足裏の小趾外転筋の言葉にするのが難しい違和感に悩まされています。ことの発端は2年前に久しぶりのランニングのオーバワーク、ボウリングのやりすぎで左足の使いすぎで足裏に違和感から始まり気にせず続けていたらある日歩けないほどの激痛が起こりました。その後医者に行ったところ測定筋膜炎と診断されました。2週間安静にしていざ歩いたら違和感も痛みもなかったため外を一キロほど歩いている時にまた激痛に襲われ、まだ完全に治っていなかったんだと思い次は3ヶ月程休養してからまた歩行やランニングを再開すると数週間にまた違和感に襲われ庇いながら走ってると刺すような痛みに襲われたため再び休養しました。その後整骨院に行き電気治療や超音波治療、インソール、マッサージなどしてもらって3ヶ月ほど施術してもらいましたが、痛みはでないものの言葉にできない違和感だけは取れませんでした。その後も筋膜整体、ブログで調べた整体院、鍼灸院などに通ってちょっとは良くなってもまた違和感が出てくるというのが続いてて、どうすれば治るのかわからなくて悩んでいます。色んな医者に行ったり測定筋膜炎の効果的なストレッチ、マッサージ、トレーニングを試しても違和感だけ消えません。ここまでくると足底筋腱膜炎ではなく違う病気なんじゃないかと疑ってしまっています。何をしても効果がないため違和感がでたらとにかく揉んだりマッサージをしたりして激痛が起こって歩けなくなるのは何としても避けるためその場しのぎでやってきました。マッサージをすると少しは楽になるのは分かりました。しかしちょっとの間は楽になってもまた違和感が出たり、次の日には元通り違和感が出るのが2年続いてます。コメントだけで難しいかもしれませんがこの病気の病名、治し方を教えてください！！😭

20代後半です。某大学病院にて婦人系の治療のためにシンフェーズ服用をはじめて8年になります。 もともと肥満だったのですが、シンフェーズを服用しはじめてから20kg近く太ってしまい、現在身長160cm　体重98kgになります。 栄養士に相談もしましたが、食生活に関しては「問題なし(やや炭水化物が足りない)」と言われました。 血液検査等でも何も問題がなかったのですが、2年半ほど前に血液検査をした際に中性脂肪が突然85から700オーバーになってしまいました。 医師からは「薬の副作用だろう」と言われすぐベザトール200mgが処方され朝晩1錠ずつ服用し、1年後に300台になったので晩1錠になり、今月初めの検査では132になっていました。 検査の際に医師が基礎代謝量についても検査していたらしく「病的に代謝が低い」といわれ、「あなたの場合、極端な話1週間絶食をしても痩せません」と言われました。どれぐらい低いのか、具体的には聞いていません。 医師に「このままでは大変なことになってしまう。ピルは太りやすいとも聞いたのでダイエットも考えていきたい」と言ったのですが「健康状態は悪くないので、今は痩せることよりも治療に専念して」と言われ相談に乗ってくれません。 それでもなんとかせねば、と毎日1万歩(最低7000歩)は歩くようにし休みの日は1時間プールで泳ぐ(歩く)かウォーキングかゴルフの打ちっぱなし練習かをするようにしています。寝る前にはストレッチもしています。交通事故の後遺症で足が若干悪いので、飛んだり跳ねたりこれ以上足に負荷のかかる運動は難しいです。 自分なりに頑張っているつもりなのですが、それでも体重は減るどころか増えつつあります。 もうどうしたらいいのか自分でわからなくなってしまいました。何かが間違っているんでしょうか。私はいったいどうしたら痩せられるのでしょうか。アドバイスよろしくお願いします。

腰痛が１か月くらいずっと続いています。 患部は腰の上部で中央からやや左側です。特に同じ姿勢（パソコンで事務作業をする、 車の運転を2時間くらい続ける）の時や寝ているとき痛みを感じます。 ランニングが趣味で週に４回５キロほど走っていますが、走っている最中は痛みは ありませんが、走り終わったとじんわりとした痛みを感じます。腰のストレッチや ポールでの筋膜はがしもお尻や背中や太ももにあててやっているのですが、なかなか よくなりません。 左肩も腱板の部分断裂していて整形外科より薬を服用されているので痛み止めは そのセレコキシブ１錠、トアラセット１錠を朝、ムコスタと一緒に服用したり、 ロキソニンプロン１００ｍｇテープを貼っています。貼っているときは痛みはやわらぎ ますが、毎日なのでおっくうですし、シャワーの関係で貼り続けられません。 現在整形外科のほか、整骨院に週２回通ったとき、肩のついでに、腰も電気をあてたり 施術をしてもらっています。すこし痛みはやわらぐ程度です。 おたずねします。 ・原因は姿勢がわるいということからでしょうか。 ・股関節回りを緩めることもひつようなのでしょうか。 ・筋トレ（ちょっと体重オーバーなのでジムに行ったときやっている）として 　スクワットを１２回３セット自重でやっていますが、それはやめたほうがいいですか。 ・ランニングは影響しますか。 ・痛み止めはさらに量をふやすべきでしょうか？ ・ほかにもサプリ（アリナミンとか？）は飲むべきですか。おすすめのサプリは 　なんでしょうか。 長くなってすみません、よろしくお願いいたします。