ダイエットについて

20代/女性 - 2018/04/04

ダイエットについて質問があります。

数年前、極度のダイエットにより1ヶ月で15キロ落とし、摂食障害（拒食から吐けない過食）になってしまい、数年かけて治療していました。
今は克服しています。

現在は158センチ、体重は上記の理由により、体重を測ってしまうと病的になってしまい、またあの時と同じようになってしまうのが怖いので、健康診断の時以外は計らないようにしているので正確にはわかりませんが、去年の健康診断ではギリギリの標準体重〜肥満当たりでした。

健康的に病むことなく、リバウンドもなく痩せたいので
極度なカロリー制限はしないようにしており、
現在は出来るだけ1日1500キロカロリー以内になるようにし
週2日はゆる断食として、1日トータル500キロカロリー以内にするダイエットをしています。

仕事は接客業の為、
1日8時間〜9時間の立ち仕事です。

夜は毎日ストレッチや、自重筋トレ、ヨガを1時間〜2時間程行っています。
（これも、今日は疲れたからお休み！がなかなか出来ず、、、やらなきゃいけないと思ってしまい辛い時があります）

基礎代謝は体重を測れないのでわかりませんが、
1日1500キロカロリーはとりすぎなのかなど、色々考えてしまい、
少しカロリーオーバーしてしまうと、落ち込んでしまったり、カロリーの事が頭からはなれなかったり
摂食障害だった頃の状態が少しずつ戻って来てる気がしていて悩んでいます。

なにか、ダイエットにとらわれすぎない方法があれば教えてほしいです。

よろしくおねがいします。