仙腸関節ストレッチに該当するQ&A

現在妊娠13週目です。 12週目の終わり頃から、腰や仙腸関節に痛みが出て、立ちっぱなしの時や、前屈みの時にズキズキ痛みます。 骨盤の広がりなどによるのでしょうか、今後お腹が大きくなるともっと酷くなるのかと心配しています。歩けなくなるのでは...？とも不安になっています。 このように、初期から痛みがあることもあるのでしょうか？仕事も後期まではする予定なのですが、ストレッチなどのケアで良くなるのでしょうか？ よろしくお願いいたします。

本当に治らないのでしょうか 左足のシビレ、仙腸関節や股関節の切るような痛みは持続し悪化。(鼠径周辺部痛もあり)仙腸関節障害でaka療法７回目後、ロッキングを繰り返し、自律神経系の症状が(更年期)ある特殊型と言われました。医師に運動の許可を得、ウォーキング開始。シビレの原因は坐骨神経かと考え梨状筋症候群周囲のストレッチやマッサージをしてきました。 更年期もあってか天気やその日によって症状は変わりますが、発症前の症状に軽快してきている感じがします。現在は左足首上部周囲の温冷や鼠径周辺部や陰部周囲部痛みが残っています。又、イスに長く座りると左足全体が痺れてきます。歩いて温まると消失します。このまま自己流でケアして良いか？筋力アップする方がいいか？他に疑う事は無いかを教えてください、よろしくお願いします。

一ヶ月前に、1メートルの高さから後方に倒れ　尻もちをつきました。すごく強く打ち自分で立ち上がれないくらいでしながなんとか歩けました。次の日整形外科にいきました。CTとレントゲンをし、結果は骨折はしてないとのことでした。（靭帯などは見てもらってない）１週間　までは階段は無理、咳払いだけでも痛み、２週間経ち、かばいながらなら痛みもマシに。しかし今までの歩き方、足裏のつき方とかちがうなーっと感じていましたが、どこがどう違うかわかりませんでした。２週間はゆっくり動きストレッチなどはしませんでしたが、痛みがマシになった２週間後ストレッチをしましたら、膝を曲げて前屈みになると関節がロックがかかった感じで右お尻から外側から後ろにかけての太ももを伸ばす動き（お尻のツボに近いところの周辺）に痛みがでます。例えば三角ずわりや椅子に座るときも、ここが伸びるため同じ所に痛みがあります。痛みのあるところを主人に押してもらうと右仙腸関節と呼ばれるあたりで押すとズキっとしました。落ちたときやはりこの右仙腸関節炎？仙結節靭帯炎？坐骨あたり？坐骨結節炎？1番先に強く打ったなとおもいました。後ろからの強い力でほんの少し前方に動いた気もします。ネットで仙腸関節のストレッチをみつけてやってみましたら前屈みも、痛みはありますが可動域は大きくなってきました。やりおわると腰やお尻が痛んだりするときもあります。病院にはまた行くつもりですが質問させてください 1、かなりきつい尻もちをつきました。一ヶ月でなおらないとやはりおかしいですか？ 2、靭帯が切れていたりしたら、歩けませんか？靭帯がゆるんだりすると痛みますか？自然治癒はできますか、一ヶ月コルセットなどしてませんが間に合いますか？ 3、靭帯の炎症は、筋肉、皮膚と違って、なおるのに時間がかかるのですか？靭帯がゆるむ場合、安静にしたら自然治癒で縮めたりできますか？

40代女性です。 1ヶ月ほど前に朝、ぎっくり腰の様な症状になり、その後両方の鼠蹊部と骨盤の出っ張りの鈍い痛みが気になりだしました。痛みが出て1週間後には、夜中鈍い痛みで目が覚めるようになるくらい悪化し、近くの整形外科で診てもらったところ、骨盤のレントゲン、MRI共に異常な所見はないとのことでした。 産後から元々腰は悪く、ぎっくり腰は何度も経験していますが、1週間程で治っていました。 痛みが気になるので、整形外科で撮った画像を持参し、ペインクリニックへ受診。腰椎の5番の痛みから骨盤の歪み(仙腸関節障害)があるとのことで、仙腸関節ブロックをしてもらいました。痛みは完全ではないですが、眠れるほどには和らいだので、現在週に一度ブロック注射をしてもらっています。 注射をしてマシにはなるのですが、完全には良くならず、痛みが気にならない時もあれば痛むときもあり、日によってという感じです。 リハビリにも通い、ストレッチをして頂くとやってもらった直後は良いのですが、同様です。 婦人科でも診察しましたが、婦人科でも特に異常はないとのことでした。 生理も順調で不正出血などもありません。 生理周期で痛みが気になるような気もします。(生理中は痛みも気になりました) 現在は、定義的なブロック注射とリハビリ、リハビリで指導されたストレッチ、セレコックスで経過を見ていますが、このまま痛みが良くならないのではないか、他に何か大きな病気が原因なのではないかと不安です。 仙腸関節障害だとしたら、痛みはどの程度続くのでしょうか？ また、婦人科、整形外科で今のところ異常な所見はないとのことですが、他の疾患を疑い受診した方が良いでしょうか？ アドバイス頂きたいです。

左顎関節症と歯医者で診察を受けブリッジのようなものをしたり 右手のしびれで頚椎症と診断を受け牽引に通ったり 数年に1回左目周辺の激痛と目の充血で群発頭痛との診断を受け 治療したりしてきました。 左仙腸関節がときどき痛みがあったり 右肩が若干さがっていて左下肢にもストレッチ時痛みがあったり 全身のアンバランスさが全ての原因なのではと思っています それぞれの科でそれぞれの治療を受けてきているのですが どれも一時的に治癒するだけなので根本から治療したいのですが 何かを受診するのが良いでしょうか。 ピラティスやストレッチも独学でやっていますが 整体なども効果があるのでしょうか。 (整体などはどうも信じられず頚椎症などの悪化があるのではと思ってしまい受けたことがありません。) アドバイスをいただきたく思います。お願いします。

出産を終え4ヵ月前に和室で左足を捻った横座りを長時間していて立ち上る際に、仙腸関節靱帯をひねり、整体に通ってます。良くなったかと思うとまた仙骨の中がぎっくり腰のようになる繰り返しで、乳児がいるため抱っこや中腰が多くつらいです。なかなかよくならないし、保険の利く整体に通ってますが行く時間も限られてつらいです。自宅でストレッチ等治す方法はないですか? 整体では、お尻の筋肉や腰、肩をほぐしてもらいます。 早くもとの体にもどりたいです。

40代女性です。 整形外科で仙腸関節のズレを診察されました。 体幹トレーニングでストレッチポールを使用し、腹筋、臀部の筋トレをすすめられました。 PT 指導のもと、腹筋のメニューを2ヶ月続けていますが、筋肉痛がありません。 筋肉痛がないと筋トレできていないのでしょうか？ 1、仰向けで両足を上げて下ろす（下腹部） 2、腹筋 3、クロス腹筋 4、下腹部を上に引き上げる これを1日20回行っています。 行っている時は腹筋キツいと感じています。

以前質問させていただいたのですが、レスを待っている間に投稿期間が終了してしまったので、再度質問させていただきます。 4ヶ月程前、日常生活でのちょっとした立ち膝の最中に筋が切れたようなよじれた様な違和感を感じ、(床に臥せるような激痛は5日ほどでおさまったものの)それ以来右臀部〜足の付け根外側、また仙腸関節付近の痛みがとれません。 これまでに4つの整形外科と3つの整骨院を受診し、疑いありと言われた病名は「大腿部肉離れ・椎間板ヘルニア・梨状筋症候群」などです。MRI・レントゲンには異常がなかった為、自分では最後に診断された「梨状筋症候群」があやしいのではと思っています。 現在気になる症状は、とにかく何をしていても感じる仙腸関節付近の違和感(と時に痛み)、そして受傷後ほどなくしてひんぱんに鳴るようになった股関節の「ポキポキ」という音と不安定感(梨状筋にはストレッチが良いと言われたのですが、上記の症状からどうもした時の方が感覚は良くない様に感じます)。以前は朝、ハーフを走った後に日帰りで3000m級の山に登っていた位、体を動かす事が大好きだったのですが、今では仕事(立ち仕事とデスクワーク)以外の大半を横にならないともたない生活になってしまいました。 今までの様な体にいつ戻れるのか、どんな事をすれば早く戻れるのか、解決の糸口が見つからず暗澹たる気持ちです。良きアドバイスをお願いします。また、他の方の質問や自分の症状を鑑みるに、仙腸関節との関連性も教えていただけるとありがたいです。それではよろしくお願いします。

5/13に猫のトイレ掃除した際に立ち上がるとギックリ腰のような症状が出ました。 ３日後整形外科へ受診→ロキソニンと湿布を出される その1週間後歩行自体は問題なくできるようになりました。 最初の話症状から2週間経ちだいぶ日常生活もおくれるようになりました。 ですが、最初の痛みを10とすると3.4の痛みがずっと残っています。 痛みが起こる時 ・2時間以上の歩行 ・8時間以上のデスクワーク ・洗濯などの腰を屈める伸ばすの家事 ・体育座りのまま寝転がり背中を丸める動作 症状としてないもの ・しびれ、股関節の痛み、お尻の痛み、歩きにくさ、尿障害などはありません。 MRIレントゲン検査済み ・5番目腰椎がつぶれかけている？がヘルニアではない ・疼痛性側弯により歪みがある ・ 下肢伸展挙上試験など→異常なし ・腰部脊柱管狭窄症の可能性はない。 病院も4、5件周り検査しましたが、ヘルニアではないがはっきりとわからない 痛む場所→仙腸関節の間の丸で囲んでいる右側 これを庇っているため疼痛性側弯になっているとのこと。 圧迫すると痛みがある。 仙骨骨や仙腸関節に異常があるのかもとのこと。 これまでしたこと、していること ロキソニン、コルセット、湿布、ビタミン剤、筋トレ、ウォーキング、腰痛体操、ストレッチ、ヨガ、低周波治療 どうしたら治りますでしょうか？ 何もわからないままなので毎日ストレッチやヨガをしていますが良いのでしょうか？ なにが原因で何が起きて痛みが出ているのかわからないです。

以前相談させてもらいました。 二週間前から右大転子付近に痛みがあります。太もも真横ではなく少しお尻側です。痛みに強弱があり、常にヒリヒリ軽い痛みがあります。 そこをおすと痛いです。 あとポキポキよくなります。段発股だと思います。 右足のあちこちに怠さがでます。 1日の中でも出る症状が変わったり昨日あった症状が翌日にはなかったりです。 ふくらはぎが怠かったり脛が怠かったり、太もも内側や外側や裏側に違和感がでたりなくなったり。 ヘルニアを疑い診察しましたが、神経症状がないから違うと言われお腹と背中の筋肉が緩んでいるから筋肉をつけるように言われました。 半年前にも大転子が痛くてレントゲンをとり異常ありませんでした。 大転子付近の筋肉の固さが原因と言われてストレッチをして1ヶ月ぐらいで症状がなくなりました。 痛み方は半年前と同じですが怠さは少し違います。 一番辛いのは大転子の痛みです。 原因がわからずで辛いです。 段発股が原因で痛みがあるのか、滑液包炎なのか、靭帯に炎症が出てるのか、だるさがあるからヘルニアを疑うべきか？ 腰痛はないです。坐骨神経痛の検査は陰性でした。 仙腸関節を疑い仙骨を押され大転子にズキッと痛みましたが仙骨に痛みはありませんでした。 仙腸関節なのでしょうか？ どんなことが考えられますか？