半月板損傷スクワットに該当するQ&A

妊娠中に60キロから15キロ増え、現在は65キロです。急激な体重増加が原因かわかりませんが、産後、子供を抱っこしながら立ち上がったりする動作の時に膝が痛み始めたため、整形外科受診したところ半月板損傷と言われ減量と膝周りの筋肉をつけるように言われました。 現在ジムに通っていますが、スクワットを長時間したりキックボクシングでのキックをしたあとは夜は膝が痛くなったりします。 何日かすると痛みは良くなってきますが、そもそもスクワットやキックはしない方がいいのでしょうか？それをしている時はそんなに痛くありません。

高1 　柔道部　女子 9月下旬に部活中、膝をひねり負傷。 最初は大したことがないと思い、整骨院に行きました。 前十字靭帯損傷、外側靭帯損傷と診断。 ですが、部活監督から専門医で精密検査を受けるように勧められ、 スポーツ外来がある膝専門医がいる病院を受診。 MRI検査も行いました。 結果、外側靭帯損傷（軽度）半月板断裂。 膝に水がたまっており、小さな亀裂が見られるとのことで、即日入院。 手術を受けました。 術後の説明を受けたところ、半月板は亀裂がなく、損傷程度（軽度） 窩筋腱損傷があることが分かり、損傷個所から出血が見られるとのこと。 ですが、こちらも軽症で済んでいることから、縫合も切除も行わず、 保存治療で可能との判断になりました。 入院は1週間で、現在は退院し、週2～3程度リハビリに通っているぐらいです。 当初の説明では、術後４週間は松葉杖、術後６週間目でスクワット開始 術後８週間目で競技復帰とありました。 ですが、現在術後３週間ですが、経過もよく松葉杖を使わなくても 歩行が可能であること。 膝は完全に曲げ伸ばしはできませんが、ほとんど可能となり、 松葉杖も１本外してもいいとのことで、外していますが、本人は なくても歩けると言って使っていません。 このような状態でも松葉杖は使うべきですか？ちなみに３日後に 再診があるので、そこで外れるんだと思うのですが、それまでは 使うべきでしょうか？ また、現在の状況を見て、リハビリの先生が今日からスクワットを 開始してもよいと言われたそうです。 予定では６週目で始めることになっていましたが、回復が早いからと のことです。どれくらいの回数から始めるべきですか？ 予定より部活復帰が早くなることはあるのでしょうか？

7年前に前十字靭帯と半月板を損傷し、直後に膝崩れもやってしまい、医者にいずれ手術が必要と言われました。ですが違和感があるものの走る、スクワット、正座など全く痛み無く出来るため今まで放置してきました。ここ最近使うと痛みは全くありませんが、違和感が強くなってきたのと少し腫れてきたので不安になってきました。 やはり早めに手術をすべきでしょうか？変形性膝関節症になる可能性はあるのですか？よろしくお願いします。

62歳の男性です。 昨年6月左膝半月板損傷で鏡視下手術を受けました（欠けた軟骨の除去）。 約一年の週一のリハビリで歩行姿勢や足の運びももとに戻り、膝の痛みは殆ど感じなくなりました。 数日前スクワットよりちょっと膝に負担がかかる運動をした翌日から膝の痛み（冷感）や脛の冷感（痛み）、足裏の痺れがあり歩くと膝の痛みや痺れが増します。 右足も左足と同じような感じですが、程度は1/3くらいです。 もう少し様子を見たほうが良いでしょうか。 それとも病院に行った方が良いでしょうか。 よろしくお願いします。

中学生の息子の症状について 野球部です。 10日前急停止したときに左足膝小僧付近に痛みがでました。(骨折したような痛みだそうです) その後も普通に部活を続け、2日ぐらいで痛みがなくなりましたが、スクワットをしたら膝の外側に痛みがでました。 左足に体重をかけたり、捻ると痛みがでます。 2日前体育をしたら痛みが出たが捻るような感じになったら痛みが消えたそうです。昨日も体育で同じようになったそうです。 歩いたり、階段の上り下り、膝の曲げ伸ばしでは痛みがありません。 正座もできます。 ネットで調べると痛む方に体重をかけたり、捻ると痛みがある症状が半月板損傷や前十字靱帯損傷の症状に似ているなて感じたのですが先生方は考えられる病気はありますでしょうか？

6月3日に膝から転倒し、後十字靭帯を損傷しました。 受傷時の詳細は前回相談させて頂きました（その節はありがとうございました）。 https://www.askdoctors.jp/topics/2743380 その後4週間弱が過ぎ、現在の症状ですが、歩いたり階段を上り下りしたりの日常生活レベルでは、痛みや膝の不安定さはほぼ感じません（但し問題のない右脚と比べると多少の違いはあります）。 しゃがむ、立って爪先を伸ばしたまま膝を曲げようとすると曲げにくく、膝裏及び膝裏両側の腱がまだそれなりに痛みます。 また、脛骨頭部の骨前面にも違和感と多少の痛みがあります。 無理のない範囲でリハビリの指示も出たのでハーフスクワットなどをしているのですが、若干膝が痛くなる時があります。 若干膝が鳴るのですが、先生は受傷後の液？などがまだあるだろうから心配ないとおっしゃっていました。 ただ、今日からは、膝を屈伸する時に膝裏（ほぼ真裏）でコリッという感触（痛み？）が出るようになりました（バネ指のような感覚に似ています）。 位置的には真裏なので伸びた靭帯かなとも思うのですが、半月板損傷の際にクリック音の症状もあると書いてあったので不安です。 整形外科で13日にMRI、及び膝の動作テスト（曲げや捻り）をして頂いた結果、先生のお話では後十字靭帯損傷（一部断裂してあとは伸びている）で、前十字靭帯、両側の側副靭帯、半月板には損傷が無いとのことでした。 装具はEXAID KNEE PCLを装着しています。 リハビリ時の多少の痛みや膝裏のコリッとした感覚から、半月板を心配した方が良いでしょうか。 また、受傷後4週間で脛骨頭部の骨の痛みは引いてなくても問題無いでしょうか。 足首周辺（脛やふくらはぎ、足の甲など）も時々攣ります。 どうぞよろしくお願い致しますm(__)m。

当方40代で子供の頃から長年バスケットボールを中心に運動を続けてきました。 最近はジムでのワークアウトと2日に1回くらいの頻度で3kmほどランニングをしています。 痛みはさほどないのですが、左膝の外側の出っ張りが気になります。半年くらい前から顕著に確認できるようになりました。右膝は特に何もありません。ジムではスクワットもやってます。 考えられる病名は何の可能性が高いでしょうか？ また、あまりランニングはよくないでしょうか？？病院に行く必要があるのか？運動を続けて良いか？骨の出っ張りを治すために自分で行えるトレーニング等何か方法があるかを知りたいです。 ちなみに中学の時に、左膝半月板損傷で除去手術をしたことがあります。

私は12年前に膝外側の半月板損傷により、除去手術を行いました。 昨年の秋に膝が曲がらなくなってしまい、病院に行った結果「膝に水が溜まっている」とのことでした。 その時に水を抜いてもらい、それから今年の春まで半年間「抜いたけどまたたまった水を抜く(初期)」「治療薬（?）の注射(後期)」で通院をしました。 「一旦様子を見ましょう」ということで、現在は通院はしていない状態で2か月が経ちました。 現在、また痛みが出てきております。 「（半月板除去手術してない）膝の内側が痛い」です。具体的な症状として 1、立ち上がる際や、スクワット的な曲げ方をすると痛い 2、また微弱ですが「しびれ」も感じることが多い、寝ていても座っていても 3、O脚である 4、上記のような痛みもあり、歩き方が若干不自然になるからなのか、腰まで痛くなってきた ※腰の痛みについても最近になってからです。座っていても痛いです。 できれば 「おもり無し、自重のみでブルガリアンスクワット」 「あまり重くない荷重でレッグエクステンション」が できるくらいには回復したいです。 ※元々肥満児だったので、トレーニングはある程度はしたいんです。 このような状況で、どう回復できるでしょうか？ ※病院or整体で治すか、本を購入してセルフリハビリ、等 皆様、宜しくお願いします。

5日ほど前に運動(エアロビクス)した後、右膝に違和感がありました。その後、普通に歩くだけでも痛みがありました。 翌日膝が腫れていたため受診して水を抜いてもらいました。水を抜いてだいぶ楽になり、普通に歩くのは問題なくできますが、階段の登り降りで痛みがあります。MRIで調べてもらうのですが、質問があります。 現在膝を曲げて、伸ばすと伸びきらないようなときがたまにあります。ロッキングはないと思います。 また膝の曲げ伸ばしでゴキッと音がします(これは前からもありました)。 3ヶ月前のMRIでは靭帯などに問題はなかったです。 今回自分では半月板損傷なのではないかと思ったのですが、もしその場合、保存療法で大丈夫でしょうか？ 先生から痛くなければ、トレーニング可能と言われたので、ジムで付加をかけてのスクワット、レッグエクステンションなどは続けています。 また、バレーボール、エアロビクスなどは現在ゆるくやっても大丈夫でしょうか？ よろしくお願いします。

約10年前に両膝を壊してしまい(半月板損傷。膝の前部分が動かせなくなるくらいの激痛があった)、それ以来、膝に負担がかかる動きはなるべく控えてきました。(スクワットをしない、重いものを持ちながら立ち上がらない等) それからはたまに左膝(添付写真の青丸箇所)に痛みはあったのですが、1〜2ヶ月すると自然と治まっていたので放置していました。 ですが、ここ半年ほどの間に左足の膝関節横(外側)が痛む様になってしまいました。 心当たりとしては、左足だけあぐらをかいた状態で椅子に座ったりしていました 。それが直接の原因の様な気がしたので辞めてみたのですがそれでも痛みが続いたので、もしかしてストレッチ等が足りてないのかな？と思い両膝同じ箇所を伸ばしたりマッサージしたりしましたが、左膝のみ余計に痛くなってしまいました。 イラストを添付しますが、右足のしか見つからなかったのでこれの左足が痛むと考えて頂けたら幸いです。 オレンジで囲った部分がここ半年で痛みだした所です。 ちなみに青で囲った部分(数年前から現在まで定期的に傷む箇所)は、今回の痛みと何か関係があるのでしょうか…？ 10年前の半月板損傷の時にはレントゲンを撮られ、軟骨がすり減っているから痛むんだ、との事で痛み止めの塗り薬を貰っただけで終わりました。手術して治す方法もあるけど、緊急性はそんなに無いとの先生の判断も有り、それは受けませんでした。 今回もし病院に行ってもレントゲンからの飲み薬や塗り薬で終わらせられるくらいなら行かなくてもいいかな？と思っています、、 あまり緊急性があるように感じないのですが、これを放置しておくとまずいでしょうか。