筋トレ 鬱に該当するQ&A

一方、理不尽を感じた時には相手にはっきり言える面もあり、バランスがよいと思っています。 息子が自分なりに調べたようで、僕これに当てはまるんだけど…と、【非定型うつ】の記事を見せてきました。 朝は休みたいと泣き出してしまいます。顔も青ざめています。 欠席を決めると顔色もよくなりま...

29歳　男性：うつ状態 16歳よりパニック障害を患っています（手帳３級）。 28歳まで非正規でしたが、29歳で正規へ転職し、昨年9月に埼玉から千葉へ引っ越し。 家庭内事情により十分な時間を得られずに早期転職した為か、拒否反応のように２ヶ月ほど蕁麻疹が続き、昨年12月ごろより趣...

自分で考えうる原因は、不規則な勤務体系、仕事での仮眠の時間が短い(概ね4時間)、その睡眠不足の非番で、子供の世話や家事、家族サービスをしてきたこと、自分の時間が無い為、休養できる時間を趣味(バドミントンや筋トレ)に宛てがっていたことの積み重ねかとおもいます。 また、妻(専業)と子...

他にも作業所の仕事を週4日以上通所しています。 夜は午後7時半から9時半ころまで近くのフィットネスジムに通っています。 主に筋トレと水中ウォーキングをしています。 土日は料理（クックパッド）と掃除・洗濯・洗車をしています。 15日ごろに畑を耕運機で耕す予定です。

その返すためや、生活のためにバイトをしています。土日は休憩したいので平日学校終わったあとにバイトをしています。 朝５時に起きて筋トレや、ストレッチなどをしてから学校へいき、学校が終わったあとバイトに行きます。バイトは21時半頃で家に着くのは11時近く。

給与も頂いています。 作業所も通っています。（パソコン講座にも） （夜はフィットネスジムで仕事と思って筋トレとヨガやストレッチ教室に勇気を出して通っています。） 近くの図書館で（今もそうですが）パソコンを使用してデータ入力（今まで合計でワードＡ４用紙で２５７０ページ『3,14...

とにかく出かけまくった事もありますが続かず最近は鬱っぽくて、とにかく脳が疲れ果て、寝て時間をやっつけるしかありません。 筋肉が落ちるのは、一度衰弱した私には大変恐怖でこの生活になってから毎日筋トレをスクワット100回を2、3回毎日してます。 ...1100カロリー...

脳の覚醒→不眠→脳が休まらないの負のサイクルに陥っていると思っています。（仕事中急にすごく疲れることもあります） 病院からは「一時的な鬱症状があったがなんとか持ち直したので薬は不要。睡眠サイクルを戻すよう遅寝早起きをしてみては」との提案いただきました。...・その他何か対策などあ...

緊急事態宣言が解除され、久しぶりに体育館で筋トレをしました。 食後すぐか分からないですが、背筋をしてから吐き気がします。 前もうつ伏せで寝てて、目覚めた時に吐き気がありました。 ネットで調べると肩こりやら、うつ症状の手前みたいな記事を見て心配になりました。 ...

現在、うつ病歴10年超えました(パニック発作は、忘れた頃に、年1、2回酷いのを起こす程度、後は、普段息苦しくなる程度です) 実は、3年半前から、筋トレに通い始め、ごくごくマイペースですが、楽しく続けています。 現在は、うつもパニックも、お薬で安定し...