うつ病(パニック含む)と運動について
person50代/女性 -
カテゴリーが違っていたら、すみません。。
現在、うつ病歴10年超えました(パニック発作は、忘れた頃に、年1、2回酷いのを起こす程度、後は、普段息苦しくなる程度です)
実は、3年半前から、筋トレに通い始め、ごくごくマイペースですが、楽しく続けています。
現在は、うつもパニックも、お薬で安定した状態ではありますが、普段から、疲れ易く、やる気も余り出ず、筋トレに行かない日は、1日何もしないで、お布団にくるまっていたりしていて…
せっかく筋トレに通っているのに、次の日、丸1日、寝て(寝転んで)過ごしていては、ダメ(筋トレする意味が無い)かな?
と思ってしまいます。。
筋トレに通わないより、通った方が良いのはわかるのですが。。
こんな通い方で、大丈夫でしょうか?
つまらない質問ですみません。
お答え下さる先生がおられましたら、よろしくお願い致します。
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