腹腔鏡で手術をしました。子宮筋腫です。
まだ手術から1週間は経っていないのですが、退院はしております。
運動は禁止されていますが、日常の活動は可能と言われました。
しかし、日常生活を送る上で必要な活動が、どの程度ならば良いのか分かりません。
自宅がマンションの6階なのですが、ゴミ出しで外に出た際に階段を利用し、2往復しました。普段以上に足に疲労感があるような気がして、このまま体力が落ちてしまうのも良くないのかなと思い、その後、時間を空けて、また1階から6階までを往復してしまいました。
痛みは問題ないのですが、息切れと、足が翌日に筋肉痛になりそうな疲労感は感じています。
その後に冷静に考えたのですが、階段の昇り降りは、足だけではなく軽く腹筋も使いそうですし、体に負担になってしまったのではないかと不安です。
体力を保つ程度の活動と、運動の見極めが、思ったより難しいです。
可能な範囲で適度に身体を動かしたい気持ちがあるのですが、それよりも、まだ寝ている事が優先でしょうか？
運動というと、縄跳びやランニングなどをイメージしておりましたが、6階までの階段の昇り降りの往復や、坂道を含むウォーキング30分なども、動きすぎでしょうか？
