食後運動に該当するQ&A

血液検査の結果で、次のような結果がでましたが、貧血になりかけとのことでしたが、その他は何も言われてはいないのですが、これまで一度も言われたことがなかったのですが、何が病気が隠れているわけではなく、食事による鉄分不足と考えたらよいでしょうか。生理の量は普通だと思います。 ちなみに、昨年HbA1cが5.7で糖尿病予備軍と言われたため、一年間糖質はお茶碗一杯弱にし、おかずは普通に食べ、食後の運動を毎食後行い二キロ減りました。 MCV　80 MCH25.3 MCHC31.4 でした。よろしくお願いいたします。

30歳、妊娠希望で来月から人工受精をする予定です。 162cm.56kgです。筋肉がなく、体脂肪が多めで30%です。また、祖母に糖尿病があります。 食後に尿糖+2が続いたため、検査をしました。hba1cが5.7で年齢にしては高めとのことでした。また、空腹時は大丈夫だが、食後の血糖値が高いとのことでした。 子供を希望していますが、長年PCOSで生理不順のため、来月から不妊治療をすることになりました。 現在はジュースは飲まない、おやつもできる限り避ける、うどんやラーメンは野菜を食べた後、麺は半量、できる限り食後は運動をすることを意識しています。 それ以外になにか今からできることはありますでしょうか。どんな些細なことでもかまいませんのでアドバイスお願い致します。

数ヶ月前より食後に げっぷ、胃もたれに加えて、左胸、左肩、左腕に違和感があります。 左側の症状については痛いわけではないのですがなんともいえない不快感です。 夜に症状が出ることが多く、食後数時間経ってもよくならず、違和感を感じながら寝て翌日朝には治っているようなことが続いています。 内視鏡では胃に問題はなかったのですが、心臓などに問題がある可能性はありますか？ また、過去には食後ではなく夜になると左半身に同様の不快感を感じることがあり(その際はげっぷや胃もたれの症状はなし)体の左側に不調を感じることが多いです。 (この時に循環器科を受診し24時間心電図の検査をしましたが問題なしでした) 運動時に同様の症状がでることはありません。

糖尿病と診断されてから10数年になり、現在も以下のような治療や対策を続けています。（１）薬治療(10年位継続)かかり付け医の処方の下、毎食前にミグリトール、毎食後にジャヌピア（２）食事療法NHKの番組や糖尿病医が書いた書物に沿った糖質制限食を心がけ、血糖値を上げる炭水化物の摂取を控える。具体的には糖質を毎食５０ｇ以下にする一方で、緑黄色野菜をたくさん摂り、タンパク質・脂質をしっかり摂るよう心がける。食べる順を野菜→鶏肉(豚）メインおかず→ご飯の順にする。（３）運動療法食後毎回３０分前後に歩くかスクワットをする。具体的には、朝は犬の散歩(約1500ｍ）、昼は買い物を意図的に遠い店まで徒歩で往復したり、スクワット20分程度取り組んだりする。夜は食後にウオーキングとジョギングを組み合わせ、計30分程度近所を歩いたりを日課としています。（1日の徒歩距離は大体9000ｍ～10キロ程度が多い） 　　以上のような対策で、自分ではしっかり取り組んでいるとは思いますが、それでも月1回のかかり付け医の検診では、ヘモグロミンＡ1ｃ値は6.4前後で正常値より高い値。「なんでと言う気持ち」で憂うつな気分です。ちなみに、かかり付け医で測る空腹時血糖値は100前後で正常値です。以上のような現状で、努力はしているものの、まだ上記の対策では不十分なのでしょうか？あるいはやり方が間違っていたり、効果的なやり方になっていないのしょうか？ 糖尿病患者は、少なくとも500万人以上と推定されていますが、これほど多くの患者がみんな上記のような治療や対策を地道にしているとは思われません。 そこで相談ですが、毎日、朝食→運動　昼食→運動　夕食→運動　と食事ごとに運動（約30分）は必要なのでしょうか？　率直に言って毎日3回の運動はきついです。 アドバイスお願いします。もう少し負担の少ない方法でＡ1Cが下がるよう、アドバイスをお願いします。

現在76才の夫が2023年10月に脳梗塞を起こしました。 それ以後約3ヶ月毎に血液検査（食後）をしています。 血液検査をする度に中性脂肪が増えて行き今回の検査（食後）で339mg/dLになりました。 脳梗塞直後（食後）は174mg/dLでした。 糖尿病などは有りません。 脳梗塞前の空腹時の中性脂肪の数値は100mg/dL位。 脳梗塞後の空腹時の数値は90MG/dL位です。 脳梗塞後は塩分やカロリー、糖分等をチェックして運動も毎日30分近くは行っています。 何故数値が上がっていくのでしょうか？ これ以上高くなった場合は薬を変える事になるのですが、空腹時の中性脂肪の値が正常でも食後の値が高ければ問題があるのですか？ 今はバイアスピリン錠　100ｍｇ　1錠、ロスバスタチンOD錠　2.5mg　を飲んでいます。 よろしくお願いします。

糖尿病(食後血糖）についてお聞きしたいのですが…ここ10年、HbA1cが5.7、空腹時血糖90前後と変わらないのですが、ふと5.7だと食後高血糖の可能性もあると知り簡易測定機で測ってみました。（正確さはブドウ糖負荷試験を受けたり、病院での採血で判断するべきなのは理解しております） １、食後の血糖値が140、160、200等を超えてはいけないとバラバラなのですが、正確にはどの数値を超えてはいけないのでしょうか？ ２、食後１時間の血糖値が高くても、２時間後に140以下に下がってれば大丈夫なんでしょうか？ ３、例えば食後２時間後に、110に下がった値が３時間後に140にまた上がってるということもありますか？（その間再度飲食は無し） ４、食後高血糖を知るには、糖質を抑えた食事では高値にはならないと思うので、制限なしで好きに食事をした後測定した値で調べるべきでしょうか？ ５、健康な人でも、食事によっては食後血糖値が160〜180とかになりますか？ ６、同じ食事、同じ位の糖質でも値が変わったり、いっぱい食べても上がらなかったり、少なくても高めに出たりといったことは普通でしょうか？ 今は少しでも数値を下げたく、減量と運動を意識しています。 長々と幾つも申し訳ありません。無知ほど怖いものはないと思いまして、どうか教えていただけないでしょうか。

食後高血糖が気になり、病院受診して75gGTT検査を受けてきました。 血糖 負荷前:102 30分:180 60分:240 120分:184 インスリン 負荷前:5.00 30分:20.2 60分:30.3 インスリン指数:0.19 で境界型糖尿病と診断されました。 インスリン分泌がとても少ないと医師より説明を受けたのですが、体質的なものなのでしょうか？ 今までの生活習慣によるものが大きいのでしょうか？ 164センチ、49kgでBMI的には痩せの部類に入ると思います。 食事、運動に気をつけるよう説明を受け、特に内服薬の処方などもありませんでした。 食事、運動を行なっていけばインスリンの分泌量が増えたりするのでしょうか？ また、食後の血糖スパイクは動脈硬化を促進させると聞いたのですが、現状かなりリスクが高い状態と考えられるのでしょうか？ 検査の結果を聞くときに、詳しく聞けずこちらで質問させていただきました。 お忙しい中恐縮ですが、お答えいただけると嬉しいです。

糖負荷検査をうけたら機能性低血糖と診断されました。 その後リブレで観察していると少しの炭水化物でグルコース値が急上昇してる事がわかりました。（基本的に低炭水化物の生活をして長いです）夜間低血糖も毎日おこしておりました。 夜間低血糖については　MTCオイルを寝る前に摂取してからはなくなりました。 ここから質問です。 補食をするように指示を受けました。 補食もするし食後の運動をして血糖値をあげない努力はしていますが　今後炭水化物を食べても異常に上昇しないような体に変えて行けるのでしょうか？それとももうこれは治らずずっと食後に運動したり補食したりして生活するしかないのでしょうか？ 夜間低血糖も一生MTCオイルで防いでいくしかないのでしょうか？ このような体質になってしまった後　もともとの体に戻す事ができるのであればやり方を教えてください。 宜しくお願い致します。

先日、軽い頭痛が毎朝するので、脳のMRIをとってもらったら、かくれ脳梗塞と脳出血の後があると診断されました。血圧はいつも130以下であり、HDLは正常値よりも高いですがLDLはいつも正常です。しかし血糖値は炭水化物を約15グラム食べただけで速効性の糖尿病薬を食前に飲んでオゼンピックを1週間に1回注射して食後にウオーキングと筋トレを40分間やっても血糖値は食後2時間後に200以上になります。昼食と夕食後は同じ薬を飲み同じ運動療法をして炭水化物を30グラム取っても食後2時間後の血糖値は約150で正常です。このように朝の食後血糖値が以上に高いので、エーワンシーは7．4になっています。だからかくれ脳梗塞と脳出血の原因は高血糖による動脈硬化が原因で脳の毛細血管が切れて軽い脳出血や血栓が脳の毛細血管に詰まって軽い脳梗塞が起きたんじゃないかと推測していますが、これでよろしいでしょうか？ またこのようなかくれ脳梗塞とかくれ脳出血をこれから予防するためには、私の場合朝食後の高血糖を起こさないように食事療法や運動療法や薬療法を改善することでしょうか？薬の名前はセイブル50ミリグラムとレパグリニド0.25ミリグラムを毎食前にのみ、1週間に1回オゼンピック0．5です。もちろん主治医と相談しながら薬の組み合わせを自分の高血糖の改善のために調整していますが、先生方ならどのように薬を組み合わせるでしょうか。運動療法は毎食後40分間ウオーキングと筋トレをしていますが，これ以上は無理です。食事療法として朝食の炭水化物15グラム以下に下げるのも体重が減って体力のエネルギー維持のために無理があると思います。BMIは痩せ型と普通型の境界である19です。残るのは薬の組み合わを改善することだけのようです。インシュリン注射はやりましたが，最低単位数でも低血糖を起こしたのでもうやめました。GLPのマンジャロは体重が減ってしまい、又値段が高いのでやめました。LGPの飲み薬のリベルサスはマンジャロよりも値段が安いですが、同じような効き目があるんでしょうか？

数年前から、少し動くとお腹あたりからゴキュっと、音が鳴ります。席を立った拍子など、周りの人に聞こえるほどかなり大きな音が鳴るので、心配です。 食事前後など関係はなく、音が鳴りますが、いつも音が鳴るわけではありません。内臓に問題があるのでしょうか。 健康診断は特に異常はありません。 夜、食後すぐに1時間ほど運動をしていますが、関係があるのでしょうか。