睡眠5時間に該当するQ&A

　お世話になっています。 今、妊娠36週の30歳の初産婦です。7月5日が出産予定日です。赤ちゃんの性別は男の子です。 私は夫の帰宅時間が遅いこともあり、妊娠中ほとんど夜遅くまで起きていました。足りない睡眠時間は昼寝で補っており、睡眠不足とは思えないのですが。 母親が夜更かしをすると、産まれてくる赤ちゃんに何かの悪影響はありますか？例えば、知的障害や発達遅滞など。 身近な知人で臨月まで夜勤をこなしていた看護師さんとかもいるので、あまり関係ない気もするのですが、ふと気になってしまいました。 ちなみに、妊婦の経過はこれまで順調にきています。 胎動も17週過ぎ頃からしっかり感じています。 ただ35週の検診のときに、担当医に胎児が小さめで、成長はしているけど平均値の一番下の方の大きさだと言われたのもあり、大きさは気にはしています。 本日も検診でしたが、推定体重は約2160gでした。 やはり、小さめですよね…。 (私は元々156cmで40kgとかなり華奢な体つきです)

11月にメニエール病疑いと診断され、現在は聴覚過敏(お皿の音が頭に響く)、耳鳴り、平衡感覚にたまに違和感、耳や頭の圧迫感、ここ数日は消失してますが耳がボーっとして声が二重に響いたりという症状です。同時期から歯の知覚過敏も出ています。 今1番困っているのは不眠です。メニエールに対する不安で胸がドキドキして苦しく不安になり辛く、頭もずっとさえてる感じがし、入眠障害、中途覚醒になっています。近所の内科でマイスリー5とデパス0.5(こちらはまだ飲んでません)を出してくれました。マイスリー5でも入眠まで30分以上、2時間ほどで目覚める。マイスリー10を出してもらったら、1時間近く朦朧とし、その後3〜4時間眠れました。ところが、入眠時に寝付いたかなと思ってもパッと目が開いてしまうか、突然ゴクッとつばを飲んでしまって寝れないという事が起き始めました。毎日リズム良く(早起き早寝、3食食事、散歩、運動)過ごし始めてます。精神科は予約１ヶ月後でまだ診てもらえてません。まずは睡眠を整えたいのですが、良い方法、また良い漢方などあれば教えてください。

2017年頃から、週に2,3日は熟睡出来ても、眠気が取れない症状が続いています。 毎日平均7時間程眠れているのですが、眠っている間に一度も目が覚めなかった日でも、 翌朝起きてから夜まで一定の眠気に襲われています。 逆に、眠っている間に何回も目が覚めて、眠りが浅いなと感じる日に限って、 眠気が一切無い時もあります。その日は問題無く活動ができます。 そして、この眠気と言うのが、単純な眠気ではないのです。 『頭に張り付いてこびりついた眠気』と言った印象です。 その症状が出る日は朝から夜まで治りません。 あまりの眠気で思考が回らないため、人と喋ることが億劫になっています。 朝起きた後に、ラジオ体操、散歩など、活動的に行動して脳を覚醒させようとしても 効き目がありません。 昼寝をして眠気が取れる時も稀にありますが、殆どは変わりません。 鬱特有の症状として、気持ちが沈んだり、性欲が無くなったり、今まで興味があったものに興味が無くなるといったこともありません。 睡眠時無呼吸症候群の可能性があると考えて、2021年5月中旬頃に地元の大学病院で 終夜睡眠ポリグラフ検査（PSG検査）を受けたところ、1時間辺り3回程度低呼吸（無呼吸は無し）がある程度で、正常範囲であるということを医師から説明を受けました。 今まで生活習慣の改善（運動、食事）、寝具の改善、無呼吸症候群のためマウスピースの作成、マインドフルネスなどを 試していますが、殆ど良くなりません。 もしかしたら、睡眠改善のために毎朝トリプトファン500mgのサプリメントを飲んでおりますが、それが原因なのかもしれないと思い、近々止めてみようと考えています。 自分の症状が何なのか、またどの診療科にいくと良いかお伺いしたいです。

生後3ヶ月半の女の子ですが、本日夕方から機嫌が悪く、19:00過ぎには眠りましたが22:30くらいから今までで、強直発作？のような症状が出ています。間隔は不定期で、観察していると深い眠りに入る前の浅い時に出ているようです。熱はありません。 痙攣とはちょっと違う気もするのですが、両手を上に突き上げて目は黒目が上の方を向いています。持続時間は5秒から10秒程で、「んっ、んっんっ！」と言っています。こういった動きは睡眠時ミオクローヌスでも出るのでしょうか？？ 念のため夜間当番医に連絡したところ、様子見で明日も続くようなら、受診しても良いのではないかと言われましたが、このままで大丈夫でしょうか？？ 水曜日に娘を乗せたバギーが倒れ、その影響なのではないかと不安です。。

朝寝と昼寝をしているのですが 朝寝をなくそうか迷っています。 体力がついてきて起きてから次寝るまでに4時間以上空くことが増えてきました。 ６時に起きて次眠くなるのが10時。 抱っこで寝かせればすぐ寝ますが 布団に横になってトントンで寝かせると結構時間がかかり10:30頃になります。 9時に離乳食を食べて、授乳して おっぱい寝落ちすることも多いです。 そこから45分から2時間朝寝します。 長い場合(2時間寝る)で考えて 起きるのが12:30です。 次眠くなるのは16:30頃になります。 朝2時間も寝てしまうと寝かしつけに苦戦して 2回目の昼寝が17時過ぎることもあります。 そういう日は18時に起こします。 今日は9時に離乳食をあげて 10時におっぱい寝落ちしたのですが 車にのせたら起きました。 5分くらい寝ました。 それでスッキリしたのかぐずる様子もなかったので 12時前に帰ってきて 離乳食を食べておっぱい寝落ちしました。 5分の朝寝をカウントしなければ6時間起きていたことになります。 昼寝は3時間しました。 15時に起きて就寝したのが20時。 10ヶ月で起きている時間が5〜6時間は長すぎますか？ ネットで調べると4時間起きていると疲れすぎてしまうので4時間経つ前に寝かせましょうと書いてありました。 今後どのパターンで進めていこうか迷っています。 1.起きてから4時間で寝かしつける。好きなだけ寝かせる。 2.起きてから4時間を目処に寝かしつける。朝寝は短め(30分で起こす) 3.起きてから5時間半を目処に寝かしつける。数時間寝て昼寝終了。(トータルの睡眠時間は一番多くなる) また、寝かしつけしないと寝ないのですが 眠たい時に勝手に寝るスタイルはあまり良くないのですか？ 子供に無理のないやり方で進めてていきたいです。 よろしくお願いします。

いつもお世話になっております。 5歳7カ月の娘の睡眠の事で悩んでおります。 就寝時間が毎日23時過ぎで、私が怒ってやっと23時頃に眠る感じです。寝たくないというのもあると思うのですが、あくびをしている姿をほとんど見ないですし、眠くなくて眠れないのだと思います。 早く寝かしに連れて行ったところで 眠くないので全く眠れないようです。 保育園に通っていて、かなり活発な子なのでかなり動いてるはずなのに、お昼寝も寝つきが悪いらしく寝ない日もあるそうです。 朝は7時頃から起こしにかかるのですが、やはり眠る時間が遅いのでなかなか起きなくて機嫌が悪く大変です。 赤ちゃんの頃からなかなか眠れない子で12時頃にやっと寝る感じが 今までずーっと続いてる感じがします。 今までも色々工夫はしてきましたが 7時よりも早く起こしたところで早く寝るのか疑問です。 何か病気の可能性はありますでしょうか。 また、どうすれば早く眠れるようになるのでしょうか。 低身長の為、成長ホルモンの注射をしています。 それ以外何か指摘をされたことはありません。 気になるところといえば、今ものすごく反抗的で怒りっぽいです。 すみませんが回答宜しくお願い致します。

25歳男です。 ・去年の冬くらいから睡眠時に頭部や顔が振動しているかのような小刻みな震えが短時間続き(5秒ほど)、そのせいで夜中に起きることがあります。 ・その後再び寝つこうとすると同じような症状で起こされます。 ・入眠時は問題ないのですが、深夜2〜6時ごろ起こっている気がします ・月に0〜5回ほど発症します。 特に症状がひどくなったりしているわけではなく、痛みもないのですが、定期的に現れることから少し心配になり質問させていただきました。 同じような質問をされている方がおり、その方は本態性振戦ではないかと指摘されておりました。しかし本態性振戦について調べたところ、私は日中の震えは全くないですし、他の症状も当てはまらなかったです。 因果関係があるかわかりませんが、昨年の秋にコロナに罹っております。また、コロナに罹った日から暫く睡眠が浅いと感じていました。ただ睡眠が浅くなることに関してはコロナ後遺症としてよくみられる症状のようですし、現在はほとんど改善しています。頭の震えの症状はコロナ後3ヶ月ほど経ってから始まりました。 相談したいことは、 1.何か特定の病気の可能性はあるか(心配する必要があるか) 2.どのようにしたら改善されるか 3.コロナ後遺症でこのような症状が出ることがあるか です。ご回答、よろしくお願い申し上げます。

もう1年近くになります。 朝は8時ごろ起きて1日すごし、寝るのが次の日の朝5時ごろです。 睡眠2〜3時間で起きてます。 さすがに昼間眠くなったりして、昼寝をしたりすることもありますが、昼寝をしても、1日せわしく外出してひどく疲れても、朝まで眠れません。 疲れていると頭痛や吐き気がしたり、まるで性格が別人になったりしてます。 子供に怒鳴ってしまったりして‥、すごく自己嫌悪に陥ってます。 生活において、やる事や問題が山積みでずっとストレスが解消されません。これから先も解消する日はこないと思います。かなり無気力な状態ですが、やれる事からなんとかやっています。 せめて、きちんと眠れたら少し楽になるんじゃないかと思うのですが、どこに受診すればよいですか?

32歳、男性です。2010年 12月2日に睡眠時無呼吸症候群と診断されました。もともと運動をしない生活で、食生活も『コンビニの食べ物か、大学食堂など』の外食のみ、その時点では身長161cmに対し、体重が84kgでした。 睡眠時無呼吸症候群のレベルとしては、1日の入院検査の結果、「無呼吸低呼吸指数は30回/時間」、「最長無呼吸時間は23秒」、「酸素飽和度低下指数30回/時間」、「中途覚醒指数19回/時間」でした。CPAP治療の前に、肺機能の検査をしましたが、肺や横隔膜の機能は健康状態でした。 12月上旬からCPAPをつけて眠る治療を始めましたが、2011年の2月上旬までは、ほとんど装着して眠ることができませんでした。 その一方で、「自分は癌では?」「自分は心臓が悪いのでは?」などの不安状態やうつ状態になったことと、【食生活を改めて、肉類を減らし、野菜を多く取るようにした】ことにより、体重が2011年2月10日までに74kgにまで落ちました。 2月10日から、やや精神的に落ち着き、医師や検査技師さんによる解析でも『「平均すると、4時間はつけて眠っているとのこと」でした。 3月中旬は、『零時にCPAPをつけて寝て、朝5時〜6時ごろに外し、装着せずに8時くらいまで2度寝する』生活です。 CPAPをつけて眠ることができるのは良いのですが、日常生活において、なんだか呼吸が苦しいような感じ、声が小さくなったような感じ、日中に頭が重く、強い眠気を感じるときがあります(眠気に襲われたときには、30分〜1時間くらい仮眠をとっています。) 一見、健康な人間に見え、きちんと呼吸ができているように見えても、『横隔膜の機能が衰えることにより、血中の二酸化炭素濃度が上昇すると、腎臓や心臓に障害が出る。過呼吸になったり、昼間でも眠気に襲われるようになる』という知識をネットで得て、不安に思っております。

質問お願いします。 一昨日睡眠時間4時間・朝食・昼食抜きで友達と7時間弱 座ったままｽﾛｯﾄをしてました。 いつものｸｾで・右足に左足を 乗せる感じで足を組んでました。 痺れたら足を組むのを止めて… の繰り返しです。 店を出た後歩いたら 右足の異変に気付きました。 脹ら脛がﾊﾟﾝﾊﾟﾝを通り越して ｶﾁｶﾁになり歩くと痺れると同時に 脹ら脛の真ん中辺りがﾋﾟｷﾋﾟｷ 音がしたんです。 その後・夕食を済ませ薬を (私はPDで5年目・3年間発作無し 薬を服用中です) 飲んだ後に弱い発作が始まった んです。 足の痺れ・足が冷たくなる感覚・ 背中のｻﾞﾜｻﾞﾜ感…。 1時間弱寝たら発作は 治まりました。。。 私の体にどんな異変が起きたのか 教えてください! 宜しくお願いします!! 『ｴｺﾉﾐｰ症候群』が頭に過って 怖くなったのでご返答を お待ちしてます(>д<)