睡眠5時間に該当するQ&A

5月からダイエットのために運動をしています。 2歳の子がいるので、一人でウォーキング等ができないので、WiiFitでその場ジョギングを30分から1時間、週4回以上して、Wiiができない時は、バレトンなどのDVDで運動しています。テレビを見ながら、ストレッチ等もしたりしています。 ピルのアンジュ28を服用して、6シート目です。 元々、肥満気味ではありましたが、去年、ストレスやPMSの過食嘔吐で78kgになり、PMSの治療目的でピルを飲み始めました。 ピルの副作用やPMSが落ち着き、5月からのダイエットとなりました。 今、159cm76kg体脂肪率40%です。 スタートから、マイナス1kg体脂肪は4%くらいは減っています。 食事量も、以前より少なくして、アルコールも2週間にビール1カンくらいに減らしました。 ただ、運動する時間が、子供達を寝かせてから、夜9時半くらいからなので、疲労が蓄積されているような感じがします。 睡眠時間は5時間から6時間弱で、間に2回程目が覚めます。昼間、ものすごい睡魔に、息子は昼寝しないのに、私だけウトウトしてしまいます。 この疲労感で、成果が見えず、どうすればいいのか、悩んでいます。 もっと食事量を減らし、運動量を増やさなくては、ダメでしょうか? これ以上、食事を減らすとさらにストレスで、いつか爆発しそうだし、今の疲労感で、運動量を増やすのは、正直キツイです。

９歳の女の子です。先日、睡眠中(眠って１時間後くらい)に突然目を開き、白目を向いて歯を食いしばって全身を硬直させて、しばらくするとガクガク痙攣し、泡のようなヨダレが出てきて、そのまま朦朧としたような、眠ったようになり、救急車で運ばれました。４日後に脳波を検査してもらったところ、右か左か忘れましたが前頭葉に脳波の乱れがあり、前頭葉(睡眠時？)てんかんと診断されました。主治医の先生からは今までも小さな発作があってたかもと言われましたが、心当たりはなく、はじめてですと答えました。次に発作が起きたら投薬治療を開始するそうです。 ですがその日の夜、娘が「足首が気持ち悪い」と言ったのを聞いてハッとしました。半年ほど前から足首に違和感があるようで、よく足首をクルクルと回していたのです。寝る前によく言っていましたが、これは昼間もなるようで、ほぼ毎日だそうです。ちなみに今はもう何時間も足をクルクルしています。 診断された翌日に、病院に電話して部分てんかんではないかと聞いてみましたが、主治医の先生からは「関係ないでしょう」との返事でした。 そこで質問です。娘の足の違和感は本当にてんかんとは関係ないのでしょうか。 また、部分的な発作だとするとこのまま放置して次の大きな発作まで待っていて良いのでしょうか。 治療は変わってこないのでしょうか。 ５日後にはMRI検査を受ける予定ですが、それまでとても心配です。 ご回答、よろしくお願いいたします。

8月中旬頃非常に強いストレスがあり、毎日眠れず不安にさいなまれる状況が続き、10月中旬に精神科を受診し、抗不安薬のリーゼ5mgを頓服処方されました。 一日午前中に1錠飲むような感じで服薬しておりました。たまに一日飲まなかったり一日2回服薬したりしていて効果は充分でしたが、もう少し長時間効くのが良かったので途中でソラナックス0.4mgに変更して眠気が強かったのでそれを半錠づつ午前　午後に服薬したりしなかったりまた日によりリーゼにしたりをして今月になり、就寝時に寝付きが悪くなったり途中でおきてその後眠れないような症状が出始めました。特に昨晩はほとんど寝れませんでした。昨日は抗不安薬は飲まなかったです。 (質問) 1私としては常に弱い不安がある状態であるのと、睡眠障害が併発してきてるので、長時間タイプのメイラックスに切り替えたほうがいいのかなと思ってますがいかがでしょうか? 症状的に数年は服薬したい感じです。 毎日仕事には行けていて家事もできてますが、抗不安薬飲まないとイマイチやる気が出なく、うつ症状みたいな感じになります。 逆に飲むと物凄く調子が良く集中力も上がります。 2一日服薬しないと睡眠障害が出るというのは一種の離脱症状なのでしょうか? 抗不安薬がそういうのがあるのは認識してます。

生後9ヶ月の男児です。 睡眠が浅いタイプで、生後3ヶ月頃から1〜2時間おきに夜中泣きます。 抱っこだとなかなか深い睡眠にならず、降ろすとすぐ泣いたり、眠れないと悶えたりするので、起きるたびに添い乳して寝かせてきました。 夜中3〜5回は授乳しています。 離乳食は9ヶ月になったと同時に3回食にし、1食あたり150〜200g完食しよく食べています。 日中の授乳は朝寝昼寝の前(離乳食後1時間後くらい)、寝る前の3回です。 母乳もよく飲むのですが、この1ヶ月で800gも体重が増えていました。 卒乳は焦っていなかったのですが、あまりにも体重が増えていたので、夜間授乳、日中の授乳とも回数を減らしていった方がいいのかなと悩んでいます。 試しに今日の朝寝昼寝前の2回の授乳をやめてみたのですが、眠くなると飲みたくなるようで、ギャン泣きしながら寝て、すぐに眠りから起きてしまいました。 夜間授乳はこの月齢だとそんなに回数は必要ないのかなと思い、夜間授乳の回数をまず1〜2回に減らした方がいいのかなと思っています。 体重がかなり増えている場合はなるべく回数を減らした方がいいでしょうか？ 日中と夜中どちらを減らした方がいい等あるのでしょうか？ よろしくお願いします。

いつもお世話になっております。2カ月と10日の息子のことについてお伺いします。新生児の頃は一日に7時間程しか眠らず四六時中お腹が空いていたからか泣いていましたが、2カ月に入る前ぐらいから夜は22時頃から朝の5時ぐらいまで寝続け、お昼〜夕方にも2〜4時間程寝るようになりました。そして以前はミルクを160ml飲んでやっと満足してくれるぐらいだったのが今は140ml飲めたらいいぐらいで飲んでる途中で寝てしまう時もあります。新生児の時は一日の殆どが睡眠で段々と起きてる時間が増えてくるというのはよく聞きますが、息子は全く逆なので心配です。ミルクを飲む量も回数も減っていますし、ほぼ毎回飲んでいる最中にむせてしまいます。起きている時はあやすと嬉しそうに笑いますし特に調子が悪そうには見えないのですが一度病院に行くべきですか?それとも成長の過程でよくあることなんでしょうか?初めての子育てでわからなくて不安です。回答よろしくお願い致します。

基礎体温について2つ質問させていただきます。今の暑い時期、エアコンのドライ設定27度で、朝起きる2時間ぐらい前にタイマーで切れるように設定して寝てます。最近、朝 目覚めた際に寝汗をかいてることがあり、その時に測った基礎体温と、体温を測った後に、再度エアコンをつけて、数分経過した後にもう1度基礎体温を測ってみると、最初に測ったものより体温が0.3以上、下がってるのですが、この場合どちらの体温を記録すればいいのでしょう?今、排卵が終わり高温期5日目なのですが、0.3度以上の差はグラフが大きく変化するので…。2つ目の質問ですけど、夜中に目が覚めてしまうことがあり、その時に測った体温と、その後また起き上がらずに眠って3時間ぐらい経過して目覚めた時に再度測る体温とでは、睡眠時間が短くても最初に測った体温を記録した方がいいですか?この場合も最初に測った体温の方が温度が高いんです。解答よろしくお願いいたします!

何十年も、声帯異状で困り果ててます。 寝不足気味や多少の疲労感においても、必ずと言うほど声が通常の三分の一程度にしゃがれ、小さくなってしまうのです。そんな時には無理に声を出す練習をして見ますが改善しませんし、憂鬱で話すのが嫌になって仕事にも影響してしまいます。 睡眠が5時間以上眠れたと思う日には、多少の疲れでも一日中快適に声が出ております。 最近、気がついたことですが、寝不足日でも早朝から 友人なぞと長時間会話している場合には、声が良く出るようになるんです。ただし、疲労感がで出した日中からの会話では、何時間話していても一向に声帯は改善しません。「体質なのか」とも思いつつ、長年苦悩しておりましたが、年を重ねるにしたがって益々声がでにくくなってきましたので、改善できればと思い、ご相談をいたします。 体質なのか、病気なのか知りたいのです。 咽喉以外の体力と健康には異状がありません。 お忙しい中、申し訳ありませんが宜しく御願い致します。

高温期はいつからなのか分からなくて困っています。 7月17日から8月2日まで低温期でした。 8月3日に体温が上昇(36度58分)、4日も少し上がった(36度63分)のですが、5日に低温期の体温まで下がってしまいました。ですがすぐ次の日(6日)にまた少し(36度33分)上昇。7日には完全に3日と同じ体温まで戻りました。 7日からは下がることなくずっと上昇しています。今日は36度81分でした。 低温期は36度1分から36度32分くらいです。 計っている時間帯はいつも同じで、朝6時です。睡眠時間もだいたい同じ6時間半です。 高温期はいつからと考えればいいでしょうか。 3日からか7日からか、どちらでしょうか。

躁鬱病の治療なのですが今日、主治医が記憶力テストをしてくれて『全く集中力ないし、会話の内容理解できてる?鬱が悪化してるから当分の間、仕事を休みなさい』と言われました。確かに物忘れが激しく気ずいたら5時間経ってたり何月何日で自分の年齢が何歳分からない時もあり疲れが抜けなく常にしんどい感じがありますが悪化したとは自分では全く感じません。睡眠も2時間だったり15時間や気分の波が凄いです。朝は全くの無気力で夜中になると動きまわっています。仕事休むのが嫌なのですが休むと体調はよくなるのでしょうか。持病をもっていて治療費が高いので仕事を休むと治療ができなくなるので簡単に仕事は休めません。どうしたらいいか分からなくて困っています。 躁鬱病と鬱は違う病気ですか?

大腸内視鏡(前処置10:30から。検査は13時以降)を予定しています。 前日と当日に服用する薬について、お伺いします。 前日21時までに、センノシド2錠を服用とのこと。 調べますと、この薬は、8〜10時間後に効果が出ると書かれています。 つまり、朝の5時から7時の間に腹痛があるということになります。 起床が8時予定です。 睡眠中に腹痛になるのは困りますので、 少し、時間を遅らせて(具体的には1時間遅らせる)服用するのは、良くありませんか？ それから、当日7時までに、モサプリドクエン酸塩錠3錠を服用とのことですが、 起床が8時予定です。 これも、遅らせて服用するのは、如何なものでしょうか？ お忙しいとは、存じますが、 どうか、ご回答の程、宜しくお願い申し上げます。