膝スクワットに該当するQ&A

　先月、お風呂上がりに顎関節辺りが痛み、範囲が広がるうちに、ショーツをはくのも片足ずつ挙げるのが重くて大変になり、胸の辺りも苦しくなり椅子に座ったところで、どうやら失神したようです。 その後、こちらで相談し背中を押していただき受診に至りました。その節はありがとうございました。 　冠攣縮狭心症と診断され、ジルチアゼム塩酸 塩徐放カプセルとロスバスタチン錠を処方されています。約２週間調子よく過ごしていました。 　昨日、ジムで軽度なスクワット(頭部を左右交互、膝に近づけるような動きを伴う)を5.6回したあたりから顎関節周辺が痛みだし、その後、胸の圧迫痛が始まりました。前回よりは軽かったのでそのまま10回までの運動を終え、膝に手を当て上半身を前かがみに折った姿勢で鎮まるのを待っていたところまでは覚えています。声をかけられて我に返りました。数十秒だと思われます。少し休んで問題なく運動を続けました。 　何が起きているのでしょうか？これも狭心症の発作でしょうか。 　次の受診は1ヶ月後ですが、それを待たずに要受診でしょうか？

トリキュラーを避妊目的で3年服用しています。 一週間前くらいからふくらはぎがチクチク痛くなることがたまにあります。 右足のことが多くたまに左足もなります。 でも痛みはそれほど強くなくしばらくすると痛みはなくなり痛くない時間がほとんどです。 また痛みが出たときに強く押しても痛みが強くなることはありません。 足のむくみは左右ほぼ同じくらいで気持ち右の方がむくんでいるかな？程度で色の変化も自分で見る限りでは感じません。 ふだんから足のだるさは感じており、最近リンパが詰まっているのか膝の裏がダルく強く押すとすっきりします。 下肢静脈血栓症の可能性は高いでしょうか？ それとも一週間前くらいからウォーキングやスクワットなど運動を始めたので筋肉や筋の炎症などでしょうか？

数日前から左太股の表側が痺れます。不思議な事に起きていると痺れはないですが布団で横になったり寝る前に痺れて来ます。 場所は私から見てひざ小僧を外側に少し伝った太股の左側でなぜか凝った様な感覚もあります…痺れていない時に右太股と比べて見たのですが同じ部分を触ったり揉んだりしたのに、左の太股には凝ったり痛み?の様な…そんな感覚を覚えました。 関係はないかもしれないですが少し前からダイエットを始め不慣れなスクワットをやっていました。あと私は寝転ぶ時に無意識に腰に重心や力を掛ける癖があります、腰痛などはないですがこれらは関係あるのでしょうか?(体重が結構あるので…) またマッサージと称して太股に脂肪を捻ったりリンパを促す強めのマッサージもしていたのですが。 初めての経験で最近不安になって来ました…。

膝が内側を向き拳が一つ入る位のO脚なのですが、ここ数年膝痛やら腰痛に悩まされる様になり、O脚が原因と考えジムでスクワットやマシンで内転筋を鍛えたりしてきました。膝痛はだいぶ改善されましたが O脚は改善されません。筋トレだけでは駄目と思い、本等を読んで色々調べてみたら、後ろに傾いた骨盤、踵重心等が腰痛やO脚の原因になってるとの事だったので、 後傾した骨盤を前傾させ爪先重心を目指そうと ハムストリングのストレッチ、大腰筋のトレーニング、そして股関節がかなり硬いので開脚のストレッチを行い180度開脚を目指してます。このまま身体を柔らかく出来たとしてO脚の改善は可能でしょうか？ よろしくお願いします。

膝の軟骨損傷により、骨がむき出しの部分があり、それをカバーすべく、手術でドリリングをしていただきました。 術後、二週間の免荷を経て、リハビリで可動域を広げる努力と通常歩行の練習をしています。 そこで教えていただきたいのが、後々どこまで回復が期待できますか? 主治医の先生は、不明のようです。 症状によってもちろん差があったり、一概には言えなかったりするとは思うのですが、一般的にでもいいですし、ご経験から、こんなパターンがあったとか、可能性の範囲でも結構ですので、是非ご意見をお聞かせ下さい。 なわとびができるくらい? スクワットができるくらい? 正座ができるくらい? 大抵のスポーツができるくらい? 半年後でも一年後でも、時期はともかく、いずれできると期待できる程度はどのくらいですか? また、その場合、リハビリはどのくらいの期間必要と思われますか? よろしくお願いします。

3月から4月の頭まで踏み台昇降を続けた結果お腹が凹んだのですが、大学の授業が始まり学業に追われサークルが忙しく運動が出来ませんでした。そしたらまたお腹が元に戻ってきた気がします。先週から土曜日と日曜日にエアロを始めました。でも多分これだけだと足りませんよね?筋トレしたいのですがスクワットの方法が説明見てもいまいちよくわかりません(>_<)あまり膝や腰に負担をかけたくないので、腹筋とストレッチをやろうかと思うのですがこれでも筋トレになりますか?また踏み台昇降は筋トレ+運動の効果があるというのは本当ですか?ちなみに10cmくらいの段差でやってます。お菓子は好きですが極力食べないようにしています。最近は腹8分目を意識しています。158cm/56kg目標は年内に50kgで、達成後はそれを維持です。何かアドバイスお願いします。

こんにちは。私は26年前に左膝を脱臼し、今でも時々痛むことがあります。脱臼した時に靭帯も切れてしまったらしく、現在も左膝はグラグラだそうです。ここ数日ですが、左膝の側面(皿の部分より少し上の、イスに座ると丁度少しへこむところ)が痛むことがあります。いつもの関節の痛みというのとは違って、触った時(触っていない時も)に神経の痛みのようなのを感じます。しかし、いつもというわけではありません。思い起こせば、脱臼をした時に外れた膝が丁度その部分にずれたのですが、20年以上経った今になってその部分が痛むことはあるのでしょうか。最近運動の一環としてスクワットをしているのですが、それがいけなかったのではとも思いますが。脱臼をした場合、その周辺も後遺症で痛むことはありますか。教えていただけますでしょうか。

五年程前、自転車を激しくこいだ後に膝に痛みを感じましたが、運動を続けていました。 痛みが慢性化したためレントゲンやMRIで診断して頂きましたが、画像からは異常が見つリませんでした。典型的な変形性膝関節症では無さそうですが、３件目の整形外科でステロイドを打ち、その後ヒアルロン酸注射を５週連続で続けていますが、効果は限定的です。 　根本治療に繋がる別の治療を選択したいと考えています。膝の損傷部位とその状態として考えられる事をご教示頂きたく存じます。 ■詳細 階段の下りや膝を曲げて荷重しながら膝を伸ばす動きで膝蓋骨中央下方で大腿骨下部との間あたりからズキズキとしみるような痛みを感じる。 3ヶ月前から痛みが増すと同時に、以前はスクワットでもしなければ鳴らなかった膝の音が、ソファーに座って脚を前に伸ばすだけで毎回必ずコキコキ鳴るようになった。 歩行時にも音が鳴りやすく、膝関節に不安定感がある。 このように悪化する前は毎日アクロバットのような運動していたので、筋力は有り、試しにジムで重りをMAXにしてみたが、膝は伸ばせた。 筋トレしても痛みはおさまらない。むしろ痛くなる。 リウマチ膠原病内科での血液検査は全て陰性。 整形外科ではヒアルロン酸注射のほかにセレコックス、胃薬、リリカを処方されている。 リリカを処方されてから太股から足首迄のピリピリした感じは軽減している。 ◼️お願い 半月板、関節軟骨、前十字靭帯、関節包、脂肪体など、考えられる損傷部位とその状態をご教示ください。 よろしくお願いします。

生後1ヶ月半の娘がいます。 寝かしつけや泣いている際のあやし方としてお尻や太ももをボスボスと5〜6回/2秒の速さで叩いて全身に振動がいくようにしています。 縦抱きで頭頸部、腰部は支えて行ったり、フラットな寝床で仰臥位の状態で行っていますが小刻みに頭頸部が揺れています。 この方法ですると泣き止み寝付くのですが、揺さぶられ症候群の心配はあるのでしょうか？ また、私の膝の上に乗せて頭頸部を支えた状態で5〜6回/2秒の速さで膝をトントンのと上下に揺らしてあやすのですがこちらの動作も危険でしょうか？ また、娘を縦抱きし頭頸部、腰部を支えた状態で上下左右にスクワットぐらいの大きさで揺らすや、抱っこしながら一緒に5〜6回/2秒の速さで揺れる事も危険でしょうか？ もし症状が現れるのであれば直後から現れるのでしょうか？ 娘の様子は授乳できていますが、よく泣き日中はあまり寝ず夜にまとめて4〜５時間寝ます。顔色は光の加減なのか赤紫ぽい事があります。

片脚だけ不調が続いており、何が原因なのか、何科に診てもらうべきか相談です。 肥満体型で運動不足な生活スタイルです。1ヶ月ほど前の6月月初にふくらはぎ(特に右)が常にパンパンな状態でした。電車に乗ろうと急に小走りした時に肉離れになりそうな感覚がありました。数年前に同じ症状と状況で実際に(左ふくらはぎでしたが)肉離れになったことがあったので、その時と同じようにただ疲れが溜まってるのかと思っていました。 それから右のふくらはぎを毎日のようにマッサージしていたら、ふくらはぎの張りは改善したのですが、6月中旬頃から今度は太ももからお尻にかけて筋肉痛のように感じるようになりました。またマッサージやストレッチをしていたら6月下旬からは、右膝が痛くなり、歩くときに違和感があります。 6月下旬に数日だけ、座っていても立っていても右膝の上の太ももの裏内側にチクッ(ビリッ)と瞬間的に何かに刺されたような感覚が数回あったのですが、何が原因かわかりません。その後、数日間はたくさん歩く機会があったのですが、膝周辺が痛かった日とあまり気にならなかった日がありました。痛い日は、階段を降りる時に一番違和感がありました。 痛い箇所や筋肉が凝っている感覚がある箇所(膝、太もも、腰)に湿布を貼ったりしているのですが、緩和される時とされない時がありますが、腰に湿布と貼った後、お尻の凝りをほぐした後や温めた後は膝の痛みが和らいでいるような気がしています。 今も膝が曲げにくく、スクワットができる時とできない時があります。 膝の問題なのか、神経の問題なのか、腰などからきているのか、どのように調べれば良いでしょうか。