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筋トレ+ストレッチでO脚は治るのか?

膝が内側を向き拳が一つ入る位のO脚なのですが、ここ数年膝痛やら腰痛に悩まされる様になり、O脚が原因と考えジムでスクワットやマシンで内転筋を鍛えたりしてきました。膝痛はだいぶ改善されましたが
O脚は改善されません。筋トレだけでは駄目と思い、本等を読んで色々調べてみたら、後ろに傾いた骨盤、踵重心等が腰痛やO脚の原因になってるとの事だったので、
後傾した骨盤を前傾させ爪先重心を目指そうと
ハムストリングのストレッチ、大腰筋のトレーニング、そして股関節がかなり硬いので開脚のストレッチを行い180度開脚を目指してます。このまま身体を柔らかく出来たとしてO脚の改善は可能でしょうか?

よろしくお願いします。
(30代/男性)

質問者:マネイ さん

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はまちゃん 先生

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