糖尿病にならずに太りたいに該当するQ&A

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糖尿病の運動について

先日、ふとしたきっかけから検診を受けたところ 悪玉コレステロール値、肝機能、そして血糖値もかなり高く、 先生から「糖尿病になってるね。高脂血症とか高コレステロール血症にも足突っ込んでるね。脂肪肝だし。本当は今すぐ薬のまないといけないけど3カ月で食事と運動で体重落として頑張ってみて」と言われました。 ここ1〜2年で急激に太り162センチですが90キロまで増えてました。 すぐに食事制限(耳つぼダイエットによる)をし、サプリメント(2食)と1食の食事(野菜・魚中心)により10日で3キロ強落とし、現在も継続中です。 食事だけだと何も変わらないと思い、太る前によくやっていた、早朝のスローステップ(ためしてガッテンより)を再開しようと思っています。 ただ、今回は「糖尿病」というものが付きまとうため、効果的にかつ安全な方法で行いたいものだと思っています。 スローステップやスロージョギングは血圧の急激な上昇はなく、下半身強化にもなるトレーニングなので、私には合っているのかな?と思いますが、問題は行う時間帯と運動前のことです。 私は38歳で子ども2人がおりフルタイム勤務ですので自由な時間がありません。そのため、いつもより30分早く起きて起きがけにスローステップを始めようと思っています。早朝の運動がダメとか、空腹時がダメとも聞きますが、 ダイエットするためには少量の糖分が必要で、運動するとその糖分が火付け役となって脂肪が燃焼すると聞いたことがあるため、太る前はあめ1個かバナナを2〜3口食べてからスローステップを行っていました。 でもこれって、糖尿病患者にも当てはまりますか?? 通勤は田舎のため車でなければいけない状態ですので、徒歩に変えることもできません。 このやり方は糖尿病(今年初めて言われました)の私にも効果的ですか? また何かいい情報やアドバイスがありましたら、教えてください。 よろしくおねがいします。

1人の医師が回答

ダイエットの必要性について

person 40代/男性 - 解決済み

43歳男性(質問者の夫)です。 現在、身長171cm、体重130キログラムです。調理師で自分で食事を作って高カロリーな肉料理や揚げ物を毎日食べています。 学生の頃から巨漢で、この10年くらいは、120から130キロくらいでした。 3年ほど前に、睡眠時無呼吸と、2型糖尿病の診断を受け、CPAPを毎日使い、リベルサス7mgを服用しています。 糖尿病代謝内科に通院しているのですが、 血圧を測ると、上が130で下が80くらい。 血液検査は先日おこなった内容は画像の通りで、数値が正常範囲から、それほど逸脱していないため、 「今は健康体」と本人が認識し、ダイエットを全くしていません。 ちなみに、リベルサスを飲む前も それほど血液検査や血圧の数値は悪くありませんでした。 そんな彼に対し、糖尿病代謝内科の医師からは、体重だけは逆に増えているのですが、なんの指導もないと聞いています。 妻の目からみると、若い頃よりも疲れやすくなっているようには、見えます。 ご質問です。 このまま太っていることでの、健康リスクはどういったものが想定されるでしょうか? 血液検査の結果が良好だから、太ったままでもよいのでしょうか? 半年で何キロくらいずつを目安にダイエットしたほうがよいとかあれば、具体的な数値もお聞きしたいです。 よろしくお願い致します。

3人の医師が回答

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