気になります

20代/女性 - 2009/09/08

ふと気になったので質問させてください。

私は身長153cmで体重が58キロもあります。腹周りなんか82cmもあります。
事務仕事に就く前の体重は46キロでした
事務仕事に就いてから全く動きません。
ずっと座りっ放しです。
仕事場も遠いのでどうしても車通勤になってしまいます。
かなり運動不足です。太ってから毎日体調や気分が優れず、ちょっと動いただけで身体が痛くなります。
流石に危機感も持ち始めました。
このままじゃ病気や糖尿病になるんじゃないかなと思います。
健康診断は年に1回受けています。
健康診断で糖尿病は分かりますか?
また、糖尿病検査は年に1回の健康診断で大丈夫でしょうか?
異常を指摘されたことはまだないです。
肥満なので心配です。年齢は21です。
なったら嫌なんで先ず食生活から改善したいと思うのですが野菜、果物、魚、豆類ﾅﾄﾞを多く取ってお菓子は控えるﾅﾄﾞは良いことですか?