食後運動に該当するQ&A

糖尿病予備軍を指摘され（HbA1c6.0／空腹時血糖100未満／肥満／遺伝要素あり）血糖値測定器を購入し食生活を見直している最中です。 米が先の食事で食後20分で200を超えるため、野菜や肉を先に食べるようにしたところ、1時間後に130〜150となり、その数値が3時間ほど続きます（3時間で120を下回る感じです） この数値は、食後の運動等で積極的に下げたほうがよろしいでしょうか。 （運動は週3日ほど自転車で15km走っております）

踏み台昇降運動についてお教えください。 血糖値を下げるために、食後10~15分間、踏み台昇降運動をいたしております。 その際、片足ずつまとめて行っているのですが（右足を続けて5分行い、左足に変えて5分）効果はありますでしょうか。 左右交互に行うのとでは、効果に大きな違いがあるのでしょうか。 どうぞよろしくお願いいたします。

２０才の男性食後3時間の血液検査の結果でGOT61 GTP156の検査結果が来ました 体重96キロ 運動はしています 詳しい検査をした方が良いですか？

過去に糖尿病になり、食生活を見直しながら生活をしています。 50代になり、コントロールが出来なくなってきています。 今朝朝食後からの血糖値を見て、今後どのようにすれば良いのかご教示下さい。 朝食 めかぶ 1パック オニオンサラダ 80g(塩のみ) サバの塩焼き 尾部分 豆腐(だししょうゆ 数滴) 空豆の天ぷら 5つ ゴーヤ茶 果物 糖質16g 上から食べた順 血糖値測定 (指先穿刺) 食前 80 食後30分後 125 食後1時間 132 食後90分後 103 食後2時間 118 食後2時間30分 123 食後3時間 101 食後3時間30分後 112 食後4時間 114 今回、１番気になったのは血糖値が上がったり下がったりしている事です 朝食以外食べていません 感情の変化も特にありません。 通常の家事を淡々とこなしていました 食事は、30分で食べ終わり、運動はしておらず家事のみです この食事量で2年前のヘモグロビンa1cは、5.3～5.4 を維持していましたが、ここ1年では5.7で定着しています。 運動は夜に、1時間(約４～5キロ)をウォーキングしています。 人間の体の中では、血糖値は上がったり下がったり、一定の幅を繰り返しますか？ その幅は、どれくらいになりますか？ 同じ食事内容(糖質内容)でも、血糖値が上がる原因は、どこにありますか？

昨年妊娠中期に妊娠糖尿病になり食事療法で10月に出産、産後は食前の血糖値のみを測り良好とのことで退院いたしました。 半年後に一度検査をとのことでしたが 心配なのもあり、測定器を購入し、１日6回計測しております。 当方産後に147cm67.7kgでした。 空腹時血糖値が100〜110あり体重のせいもあると思い、産後母乳の出が良くなく、ミルクに切り替えたことでダイエットもかねて10月から今月で58.4kgになりました。 48kgまではと思っております。 現在の空腹時血糖値は自己採血で80〜100程度をうろうろしております。 ダイエットにつきましては、減らしすぎは良くないと思い、夜ご飯をプロテインとサラダに置き換えて、朝と昼は通常どおり野菜から食べ20分ほどかけて通常の食事をしております。 昼と夜はウォーキングマシンにて5.0〜5.5km/h 体力があれば7.5〜8.0km/h で食後1時間後を目安に30〜40分程度、ランとウォーキングを5分交互にやっております。 その後にスクワットを10回やっております。 そのあと2時間後(だいたい運動後20分程度後)に 血糖値を測ると140を超えている時が多々あります。 心配になりその後の経過を見るとその後1時間から2時間後には90〜95程度に下がっています。 運動によるものか、食事によるものなのかの判断がつかず…。 食後の運動がない朝の場合は2時間後100程度です。 1.食後の運動による血糖値である場合、だいたいどの程度で本人の基準値程度に下がるものでしょうか？ 2.食事による高血糖なのか運動による血糖値なのかの判断はつくものでしょうか？ 3.食後に運動をする場合どの程度の運動がオススメでしょうか？ この時期にご多忙かと存じますがご回答の方よろしくお願いいたします

昼食後血糖値が、１時間後に１４０を超えて１７０から、時には１９０近くまで上昇します。１時間半から２時間にかけて１４０以下まで低下しますが、これが血糖値スパイクであるとすれば、血管を痛めると聞きます。放置して宜しいのでしょうか。ヘモグロビンA1Cは、ここ数年5.6, 5.7, 5.8, 5.2です。食後の運動を続けています。宜しくお願いします。

産婦人科で75血糖負荷検査の結果を詳しく聞いたら、空腹82 1時間165だと思ったら、185でした。 2時間102で1時間でひっかかりました。来週内科にかかる予定です。産婦人科の先生がと2時間値がかなり低くなっているので、食事のコントロールや軽い運動で大丈夫だとは思うと言われました。血糖値測定器を購入し、食前食後1時間2時間を計っています、野菜から食べ、炭水化物は五穀米をこども茶碗くらいです。1時間値が朝食後は通勤したりこどもの保育園送迎のおかげかだいたい100未満、夜も食後洗濯や洗い物など、家事で身体を動かすためか90〜118くらいです。私の場合、軽い日常の運動でも血糖値を下げる効果はあるのでしょうか？気になるのが、昼食後で食後休憩が終わると事務なので、座りっぱなしになるせいか、この前は1時間が170くらいになりました。昼食後は炭水化物をぬくなど、また食後軽く歩いたりすれば血糖値のコントロールはできるのでしょうか？食前は70〜82くらい、2時間値は朝、昼、夜とも70〜110未満です。

腸管のMMC運動は食後４時間後に起きます。この間食事をしてしまうと起きませんが、カロリーが少なければ大丈夫だと聞きました。 では何カロリーまで大丈夫なのか、ご存知の方いましたら宜しくお願いします。

私は糖尿病、食後血糖値が337と言う重症値ですが、今入院費用が有りません。糖尿病は自分でも予備軍値まで戻す事は可能なのでしょうか？当然、食事、運動、塩分、全てやりますが。

現在３１週で、２８週の時に妊娠糖尿病と診断されました。 現在食事療法のみで食後２時間後の血糖値を120以下に抑えられています。 しかし、運動(散歩１時間程度)をした直後などに測ると少し高めの数値が出たりします。 運動後すぐの血糖値はあがるものなのでしょうか？ よろしくお願いします。