妊娠糖尿について

30代/女性 - 2016/04/15

産婦人科で75血糖負荷検査の結果を詳しく聞いたら、空腹82 1時間165だと思ったら、185でした。 2時間102で1時間でひっかかりました。来週内科にかかる予定です。産婦人科の先生がと2時間値がかなり低くなっているので、食事のコントロールや軽い運動で大丈夫だとは思うと言われました。血糖値測定器を購入し、食前食後1時間2時間を計っています、野菜から食べ、炭水化物は五穀米をこども茶碗くらいです。1時間値が朝食後は通勤したりこどもの保育園送迎のおかげかだいたい100未満、夜も食後洗濯や洗い物など、家事で身体を動かすためか90〜118くらいです。私の場合、軽い日常の運動でも血糖値を下げる効果はあるのでしょうか？気になるのが、昼食後で食後休憩が終わると事務なので、座りっぱなしになるせいか、この前は1時間が170くらいになりました。昼食後は炭水化物をぬくなど、また食後軽く歩いたりすれば血糖値のコントロールはできるのでしょうか？食前は70〜82くらい、2時間値は朝、昼、夜とも70〜110未満です。