強迫性障害気にしない方法に該当するQ&A

■詳細（症状・経緯・背景など） 10年以上強迫性障害を患っている者です。 加害恐怖と不潔恐怖、針、ガラス、電池、磁石、洗浄剤などの薬剤への恐怖が強く毎日生活がつらいです。通院もしており何箇所か心療内科を変えましたがいっこうに良くなりません。今通っているところも6年ほどになりますがもう変わらないうえに病院に行く元気もなくなりました（病院の椅子も恐怖の対象で行くたびにすべて捨てたくなるため） 毎日悩みが増えるばかりで、何年経っても不安なことが薄くならず同じ程度で気になり続けます。 現在は、数日前に利用したタクシーについて、降車後に座面を見たところ、お尻のあたりにシミがあることに気付いてしまい、出先だったためそのまま服を変えることができず知人の家に行ったり車に座ったりしなければならず、汚れを広げてしまったのではないかと不安で不安で仕方がありません。車は特に洗浄できないので本当に苦手です。外では平静を装っていますが近年不安が顔に出るようになっており、勘のいい人にはどうかしたのと聞かれてしまいます。（なんでもないと言っています） 着ていた服はよく見ましたが細かい粒などの汚れがあり便の汚れなのか毛玉なのか判断できませんでしたが捨てたいです。（クリーニング店も恐怖のため） ■先生に聞きたいこと（質問） 一ミリ以下の微細な便が服や車やソファについたとして、何日くらい経てば汚れとして認識しなくて良くなるのでしょうか？ おそらく常識的には便であろうとも微細な汚れの場合臭いなどで気付かない人が多くそのまま何年も使うのだろうと思うのですが…。わたしはいつまでも気になってその人やものや車に関連するものに触れたら全て捨ててしまいます。 寝汗や手足の震えや腰痛、首肩痛も酷いのですが、何もできず服もなく外に出られずどうして良いかわかりません…。

看護師5年目以上で、ずっと同じ部署で働いています。 仕事中、細心の注意を払って仕事をしているつもりです。でも、家に帰ってから仕事中のことが思い出せないことがあり、『あのときのあれはどうだったか？』と自分でも嫌になるぐらい不安になります。例えば、サーフロー留置した日、採血した日は使用済みの針をすぐに針捨てボックスに捨ててしまっていたとしても、時間が経つと本当に全てボックスに捨てたか不安になり、結局、その業務内で出たゴミ(点滴ボトル、使用済みのアル綿など)すべてプラスチック性の廃棄容器に捨てて不安を解消させようとしてしまいます。あと、麻薬を扱うときは残数が合っているか他の看護師とダブルチェックしたあとでも不安になり、何回も何回も数え直してしまいます。たまに強迫観念みたいなのが出てきて苦しくなります。他にもいろいろ、、、 でも仕事場では指導する立場にもあり、周りにはこのような心境を悟られないように行動しています。職場が近く家に帰ってからも気になり、深夜職場に確認しに行ったり、旅行中も気になり思うように楽しめなかったりします。この仕事は好きなんです、でも不安になることが多過ぎて嫌になることがあります。不安症を軽くする方法はないのでしょうか？

強迫障害で通院しています。 先ほど、アウトレットでよるご飯を食べるためにレストランに行ったら、私達の座っていた場所のすぐ近くの床に赤い血液のようなものがべっとりついていました。それは、７センチ×３センチくらいの生乾きのようなシミでした。靴で踏んだりしたかもしれません。 2歳の子供がいて、その子ももしかしたら靴で踏んだかもしれないです。 少しご飯を食べはじめてから気がつき、気持ち悪くて席を替えてもらいましたが、それでも気になります。 アウトレットには、献血の車がきていたので、もしかしたら献血した人が血をだしていたのかもと思ったら怖くて仕方ありません。 席を替えてもらってから別の人がその席に座ったため、座席に血液のようなものがついていたかは確認できませんでした。ちなみに、食事をしてからは、20分くらいアウトレット内をふらふら歩いていたので、靴の裏は乾いていると思います。 そこで、質問です。 １、仮に、私達の座った座席にも血液がついていたとしたら、座ったことで、なにか感染症になったりしませんか？その手でパンなどを食べたので、服についていて、服を触ってたらと心配です。。 ２、座席についてなかった場合、靴で踏んだだけになりますが、消毒するために靴を触ったりすることに抵抗があるのでなにもしなくても、感染症がうつったりしませんか？(息子は靴の裏を平気で触るので気になります。) よろしくお願いいたします。 ３、今日着ていた服はほかの服と一緒に通常の洗濯をするだけで大丈夫ですか？

私は「コメント欄恐怖症」です。 私はもともと、考えても仕方のないあらゆることを気にしすぎる性格なのですが、その気にしすぎる対象のひとつに「コメント欄」があります。 YouTubeや、漫画アプリや、スマホゲーム内にあるものです。 広い意味で言えば、この「アスクドクターズ」の投稿フォームもそうです。 気付かぬうちに、自分の意図と異なることを書き込んだのではないかと不安になるのです。 最近特に気になってしまうのがYouTubeのコメント欄で、無意識に、ボーッとした状態でページを開いたとき、少ししてから「自分は気付かぬうちにコメント欄に何か書き込んだのではないか？」「自分のことを特定されるような、個人情報を書き込んでしまったのではないか？」という強迫観念に襲われます。 そのたび、その動画のページに書き込まれているコメントを、最新のものから1番最初のものまで読んで確認します。 人気のある動画だと、数百のコメントがあるので、かなりきつい確認作業になります。 また、コメントについた返信コメントも確認しなければなりません。 この作業を行なって、自分の書き込みがなければ一安心…したいところなのですが、そうもいかず、「これだけの数のコメントがあるのだから、確認中に自分のコメントを見落としたのかもしれない」と思ってしまい確認作業を2回以上繰り返すことになります。 本当にきついです。 過去に、とあるスマホゲーム内で寝ぼけて意味不明の文字列を書き込んでしまったことが原因のひとつかもしれません。 （その書き込み自体は特別問題とはなりませんでしたが…） 私のこの気にしすぎを改善するには、どのような気の持ち方をすれば良いのでしょうか？

昨晩、寝るときにウトウトして眠りに入りかけている時、突然、頭の中にまとまりのない、とりとめのない思考、考えが流れていきました。言葉で説明しにくいのですが、普段頭の中で考えるようなことが、わーっと、無意識に頭の中を走っているような、自分の理解が追いつかないくらい、自分で何を考えているのかわからないけど考えが流れていっているようなそんな感じがして、怖くて覚醒しました。起きているときにはそんなことは一切ありませんが、初めての感覚だったので、調べていると、自生思考？？もしかして統合失調症かもしれないと、不安で仕方ありません。 もともと心気症がひどく、疾病恐怖の強迫神経症なのだとおもいます。毎回いろんな病気を心配しては当てはまってる気がして、ずっとそれについて心配、不安になるの繰り返しです。 しかしこの入眠時のこの感覚は、なんだか自分の思考が一人で走っていってるような感覚だったので、こわくなりました。よく、入眠する時に夢うつつといった感じで現実か夢かわかりにくくなることもあり、それも怖いです。 統合失調症のはじまりなのでしょうか。よろしくお願いします。

こんにちは。20代後半の女です。 半年前に、親戚から分け目あたり、薄くなってきたんじゃないの?と言われてから 毎日髪のことばかり考え、悩み、仕事や生活に支障をきたすほどになってしまいました。 実際の分け目は、旦那や美容師曰く、薄いかときかれると、『うーん・・』だそうです。 自分で見ても、確かに薄いとこもあるし、光にあてると透ける部分もあるし、 でもほかの人と比べたら　同じくらいの人もたくさん見かけるし、 私より薄い人も、多い人もいるし、微妙です。 頭では、わかっていても、鏡で見ていないと気がすまなくなるんです。 それと、他人からの見え方が気になってしまい、カメラにとって見るという行為もやめられません。。 カメラにとると、余計に光ったりしてショックが強いのもわかっていても 毎日それを気が済むまでやってしまうので、遅刻もしますし、そのまま外に出れなくなることもあります。 好きだったことや、楽しかったこと、すべて、髪のことが気になり、とても楽しむ気持ちになれません。 仕事中も家にいても、どこにいてもです。 初めは、本当に脱毛症のことばかり心配していましたが 私の執着の仕方や気になりすぎが異常ではないかと思い また、悩みすぎて毎日が辛くなってきたため心療内科を受診しました。 一種の強迫観念症に2次発症的にうつ状態になっているとのことです。 パキシルとアナフラニール、ナウゼリンもらいました。 薬効果で、少しでも楽になるといいのですが そもそも、治るのでしょうか? なぜこうなってしまったのでしょうか。 親戚からの一言がなければ、こんなに悩むこともなかったのに・・。 この悩みのせいで、毎日が本当に疲れるものになってしまいました。

先月、尿路感染症になり、40度を越える熱が２週間ほど続き救急車で病院に運ばれました。 一通り検査をしたのですが、特に何も見つからず、その日はそのまま帰宅しました。 救急車で運ばれたときは意識も朦朧としており、トイレには行けず、カテーテルでおしっこをとったり、血液検査をしたりといろいろありました。また、髄膜炎も疑われ、髄液検査も行ったため、安静命令が出ている二時間は尿瓶におしっこをするように言われました。 何度かおしっこがしたくなり、尿瓶にしたのですが、その尿瓶を看護師さんは病棟の床にそのまま何も敷かずに置いていき、したくなったらまたベッドの上に置き、終わったらまた床に直に置くの繰り返しでした。 エイズが怖く、救急でのカテーテルや尿瓶を床に置いた後のおしっこなど、すべてが、強迫障害で心身クリニックに通っている私としては不安で仕方ありませんでした。 今は元気になり、元の生活に戻っているのですが、あのときのことでエイズに感染していないかが気になります。 １、エイズに感染したりしてないでしょうか？ ２、検査したほうがいいですか？ ３、指輪などがプラスチックケースに入れられていて、なぜがその蓋の上に血液が１滴おちていたのです。ビニール袋にはケースと一緒に服が入っており、それを着て帰りました。あの血液が私のものでなく、エイズ感染している人のものだとしたら、一緒にいれてあった服を着たこと、また血液が着いているかもしれない服を着たことで感染しますか？ ４、翌日また、病院に行き、そこで入院するよう言われました。救急車で運ばれた日から退院までの、約２週間はお風呂に入れませんでした。ずっとシャワーしてないので上記の３のこともあり、これもまたエイズが心配です。いかがでしょうか？ 強迫障害のためなかなか自分の中で解決できません。よろしくお願いいたします。

私の性格は一言でいうと完璧主義です。人に頼ることもなく自分で成し遂げないと気がすみません。私は今23歳ですが中2からパニック障害,強迫観念(鍵の確認火の確認),あらゆる恐怖症があります。最近では何をするのにもやる気が起きず,対人恐怖症なのでは…と思うふしがたくさん出てきました。例えば発表なので前に行って顔が赤くなったり手や声が震え声を出すことが怖いです。それを見られていることも怖いです。昔から人前に出ることは苦手ですが最近生活に支障が出ています。恐怖症も増えてしまい、パニックも小さい発作がまた復活しました。パニックは完治していませんがあら治療の様にわざと私が苦手とすることをして慣れてという方法を自分で行いました。しかし最近では広場恐怖症、閉所恐怖症などが強くなっています。私はこのままどうなってしまうのでしょうか。病院に行く気力さえなく、単位がかかっているため大学にはやっとの思いでいっています。私の周りには病気に関する理解者はいません。今までやれていた洗濯や洗い物もたまってしまったり、レポートもやる気が出ません、出来るなら誰にも会いたくないです、

妊娠13週目で不安症（強迫性障害）の診断を受けました。保育園に通う2歳の息子がいます。 妊娠してからサイトメガロウィルスが怖く、またつわりも終わっていないので日々しんどいです。 毎日手を何回も洗ってしまったり、何回も口を濯いでしまったりします。 現在心療内科にも通っています。 何もかもが不安の毎日で、何点かお伺いしたいです。 1、サイトメガロの対策として、子供のものを触ると何回も手を洗ってしまいます。 一度手を洗うと石鹸で最低3.4回は洗わないと気が済みません。そのせいで手がこんなになってしまいました。こんな手でも赤ちゃんに影響はありますでしょうか。（画像1） 2、1に付随して、手を洗うことが推奨されているので（画像2）、おもちゃや子供に触れたら洗っているのですが、正直触れた部分が口に入らなければ問題ないですか？もうこの手を洗うのが嫌になってきてしんどいです。 3、お風呂に入った際に股に何か石鹸などが残っていると嫌なので何回もシャワーで流します。膣に入ったらどうしようと思ってしまってもやめられません。問題ないですか？ 4、今週茶色のおりものが出てしまったので産院を受診しました。結果としては問題なく、受診して以来出血も腹痛もありません。 いつもと違う先生だったので、超音波の見方がいつも違い、そのせいか赤ちゃんの心臓がいつもより遅く見えました。心音も聞きましたが心音はいつも通りでした。ただ私がゆっくり見えただけでしょうか？医者からは赤ちゃん元気と言われて心音も何も問題なかったのでその場では聞かなかったのですが、不安で仕方がありません。 5、つわりが終わらずご飯が作れません。朝と昼しか食べれないのですがパンや果物、お惣菜、たまに外食、体調がいい時にパスタやうどんを作ってます。インスタントやコンビニのものは食べないようにしていますが赤ちゃんに悪い影響ありますでしょうか。

いつもお世話になります。 私は強迫性障害持ちです。（今は授乳中で薬中断しているが年明けからは授乳も辞めて薬再開予定） 私と子供が仲良くしてもらっている従姉妹がいるのですがその子は私の2個下でまだ独身です。その従姉妹が1年前に付き合っていた人が風俗に行ったり、色んな人と付き合いがあるような人でした。それも一つの原因で今は別れていますが友達関係は続けているようでたまにご飯は食べに行くようです。 従姉妹は流されやすい性格なので避妊もする事なく、性行為をしていたようです。（妊娠はなし） 近所の為、よくうちに遊びに来て子供達と遊んでくれるのですが今までその従姉妹の食べかけを子供が食べたり、飲みかけのものを飲んでしまったりしています。 また、一歳か二歳くらいの頃、従姉妹が食べていた柔らかい干し梅を欲しがっていてかじった梅を小さくちぎって食べさせていました。（かじった部分か分からないですがかじった部分も食べさせている可能性はあります） たまにほっぺたですがちゅーもしています。 これらの事からHIV、梅毒など性病になる事はあるでしょうか。 不安で仕方ありません。 また、ちょっと前に出産して新生児がいます。入院中、産院では使った哺乳瓶は各自で洗うことになっているのですがきちんと洗わず軽く流すだけの人がいました。搾乳したものも哺乳瓶に入れて飲ませたりしてます。その人の搾乳した哺乳瓶でうちの子が飲む可能性もあります。 気になったので看護婦さんに言ったらその後は病院の方で消毒するから大丈夫だよとは言っていましたが大丈夫でしょうか。大きい病院なのでハイリスクの人もいてその人もどんな病気を持っているか分かりません。 できるだけ多くの先生、専門の先生の見解を伺いたいです。