睡眠5時間に該当するQ&A

以前鬱と不眠になって通院中、現在鬱は寛解していますが不眠気味です。不眠恐怖、精神生理性不眠の症状があります。 薬はリフレックス15mg、マイスリー5mg、ジアゼパム2mgです。 最近仕事が忙しく辛いのもあり不眠気味になってきたのですが、仕事は落ち着いてきましたが、不眠は治りません。 23時頃に就寝、寝付きは良いのですが中途覚醒が3、4回ありだいたい決まった時間に起きてしまいます。 3時、4時、5時あたりに起きてトイレに行き5時半頃起きるのがいつものパターンです。合計5〜6時間眠れていると思いますが眠りは浅く日中頭が重い日があります。 ぐっすり眠れてすっきりする日が少なく、一睡もできないとかはないのですが毎日微妙な寝不足が続いています。 たまに早めに寝落ちするときがあります。そのときも中途覚醒しますが朝は比較的すっきりしています。 以前通院すると薬はとりあえず今のままで、という結果になりました。 眠りが浅いときは遅寝早起きが良いというのも調べましたが、寝たい気持ちが勝ってしまいますし鬱の再発も怖いです。 決まった時間に中途覚醒、早朝覚醒するので断ち切りたいです。どうすればいいでしょうか？

姉の死から四十九日もたちましたが、昨日、知人が姉と同じ、くも膜下出血で亡くなりました。 その方は倒れてから10分程度で家族に発見され、手術をし、回復を祈ってましたが、哀しい結果となりました。 家族に看取られたとのことでしたので、その点は安堵いたしました。 姉が亡くなったあと、なんども、姉を守れなかった悔しさや、色んなの感情がありました。 人のためにも尽くし、人との繋がりを大切にし、多くの人から慕われていた姉がなくなって。 友だちも小まめに連絡とれなく大切にできない私だったら、こんなに多くの思た方が悲しまなのに。 私か亡くなれば良かったのに、変わりたいとの強い感情がでてきました。 その感情も、姉から何いってんの。と言われるなと、薄れてきていましたが、知人の死でまた強くでてくるようになりました。 両親が一番悲しい思いをしてるのに、姉が亡くなっても未だに仕事を続けるという父(車椅子用で強烈な痛みを伴っております、四六時中寝てます)に現実を受入きれない父に嫌悪感を抱いてます。 納骨の日に大口論をし、そこからは、もう父の話を聞いても、私の心は傷つくだけなので、会話をしないことに決めました。 母から父がこういっていた。と聞かされるだけでも、とてつもない怒りを感じ、母にもあたってしまいます。 両親も80手前になり、私が折れることが一番、私が優しく接することが一番であることが大切であることは理解してますが、父の話をきくと一気に感情が爆発してしまいます。 母が父を介護してあるため、母を守るために実家で暮らしてますが、こういう場合、別居するなど離れたほうが良いのでしょうか。 母も私も、毎日、1本はドラマをみることが息抜きになってましたが、姉の死後、最近から、音楽番組を観ないが流す、ニュース観ることをはじめています。 もともと眠り導入薬を服用していたので、姉の死後、寝れなくなるということはありませんでしたが、知人に手を合わせに行った今日は、2時間程度で起きてしまいました、今の時間になってます。 今までは、気づいたら仕事のことばかり考えてましたが、今ででは、気づいたら姉のことだけ考えてます。 慢性疲労症候群から5年かけてようやく体調も安定してきてたのですが、また前のように体のこわばりが出てくるときがあります。睡眠の質は1週間、体調に影響を与えるため、なんとか睡眠だけでも維持しなければならないと思ってます。 認知行動療法で心科に通ってますが、身近な人の死後、気持ちが落ち込むことは、人間として当たり前のことだと話してもらえましたが、何ヶ月ていどで気持ちは上がってくるのでしょうか。 仕事に行くのも嫌で、仕事中も帰りたい、帰りたいと考えており、辞めたいやめたいと心のなかでのつぶやいてます。 姉の忘形見である姪っ子が幼いため、仕事を続けなければいけません。 この精神状態を立て直すにはどうすればよいですか？

以前友達と会ったお店が思い出せないことがあり落ち込んでいます。 会ったことも場面も覚えています。時期などうる覚えでも手帳を見ると思い出します、ただ会ったのがどんなお店だったか記憶から抜けている時があるのです。 半年前のスケジュール帳に「◯◯さんとタイ料理」と書いてありピンとこず、お店も思い出せません。写真を遡ると、あーこんなの食べたとは思います。 ひどいのは3.4週間前に行ったハイキングでランチをしたお店もピンとこないのです。ハイキングに行ったことは覚えています。話に夢中になってあまりお店自体に関心がなかったのでしょうか。 昨日は主人に、息子の試合を一緒に観に行きその前にどこに寄ったかを聞かれ覚えておらず、ヤバいなと言われました。もう1人の息子の試合を観に行っていたのです。手帳を見るとあーあの日か、と思い出しエピソードも蘇ってきますが。 ただ救いはそれは半年前のことで、主人は2人の息子の試合を観たのはその日が初めて、私は何度も他の人と行っている中の一つの記憶なのです。 気にしだすと、このように部分的に忘れていることがちょこちょこあり落ち込んでしまいます。 日常生活の中ではまったく支障なくやるべきことも頭に入っていて毎日こなせていると思います。 私は現在46歳で中高生の息子3人にとにかく手がかかり、それぞれの学校や部活、習い事の管理や送迎、試合観戦、友達が泊まりに来たり、家族5人分の家事炊事、弁当作り等やることは日々多く、飼い犬の散歩、家庭菜園、週5でパートをしており（これはノンストレス）、睡眠は５〜6時間と短い自覚があります。 そんな中で数ヶ月前の記憶すら飛んでいて落ち込んでしまいます。 日々の忙しさに記憶が上書きされ忘れていくものですか？ 以前はもっと色々覚えていたと思うのです。歳のせいですか？病的な可能性はありますか？ よろしくお願いします。

76歳　父親 最近痩せていきます。 持病は心筋梗塞、胃がん転移の肝臓腫瘍3センチ未満。脊柱狭窄なんとかという病気で腰痛持ち。ひどめ。去年12月に奥歯4本ぬけ、歯周病？3ヶ月ほど前から徐脈気味ですが。 病院には本人の意思でかかっていません。 ただ3ヶ月に一度がんの検査をしています。 ちょうど3ヶ月前に足のサイズが一回り小さくなり、8ヶ月くらい前にワンサイズダウン。 がんが悪化しているのかと主治医の先生にお話聞いたところ、がんの進行が遅いので、今著しく症状が出てる状況とはいえないといいました。(次の検診は七月です。) 抗がん剤などのがん治療は一切していません。 なんだか3ヶ月前から具合悪い日があったりします。 また5ヶ月くらい前から不眠がひどくなっており24時間以上寝れない日もあります。たまに睡眠薬服用。 どういう症状なんでしょうか。ただただ心配です。ガンでなければ何が考えられるのでしょうか？ただの老化現象の可能性はありますか？ またがんの定期検診ではきちんと転移していないかもみていただいているものなのでしょうか？ 家族として何に気をつければいいですか？もしかは何かできますか？(近所に別居) よろしくお願いいたします。 カテゴリはがんの心配もありますがたまに息苦しそうでうごくとはぁはぁしているので心臓も徐脈なので、心配しているので心臓病にしてあります。よろしくお願いします。

デスクワーク中や通常生活時に椅子に座っていると会陰部に圧迫感があります。普段は睡眠時間を除き1日の約7割は椅子に座っているような生活スタイルです。 3/1にキス、ゴムありのオーラル、ゴムありの本番行為がありました。(ゴムありのオーラルはゴムの有無は記憶が曖昧です） 3/5から椅子に座っている時に会陰部の圧迫感が出始めました。 現時点で排尿痛、膿、陰茎の痛みやその他症状はありません。 現在、検査キットにてクラミジア、淋病の検査結果待ちです。 1ヶ月後に市の無料梅毒検査（市のホームページで1ヶ月後から検査可能と記載あり）をする予定です。 現在検査待ちでとても不安な状態のため、下記内容についてご教授頂けますでしょうか。 1.この状況で性病に感染している可能性は考えられますでしょうか？ 2.この状況からマイコプラズマ、ウレアプラズマ(尿・咽頭)クラミジア、淋病（咽頭）、HIVの検査は実施すべきでしょうか？ 3.もしなんらかの性病に感染していた場合、日常生活（子供とお風呂に入るや一緒のベッドで寝る等）で子供にうつしてしまう可能性はありますでしょうか？同じタオルは使わないようにしております。 以上です。 お手数ですが回答のほど宜しくお願い致します。

6月で10歳になる息子に1年くらい前から急に動作を止めてぼーっとする欠伸発作の症状が出始めました。 父親が確認していましたが、母である私は気づかず、初めて確認したのは今年の2月です。 脳MRIに異常なし。短時間の脳波検査は異常が見られたが、その時に発作が起きていなかったので、てんかんとは確定できないので、今度入院検査となりました。予約がだいぶ先のため、こちらで質問させていただきます。 欠伸発作は夕食後リラックスしている時に10秒くらい。出る日は2回くらい。出ない日もある。 ここ最近は20秒くらいになっている。目は開いていて、目線は左斜め下の方が多いが、右向きもあるし少し上向もある。本人は、ぼーっとしてるけど、目が見えてて，耳も聞こえているけど喋れない、と言っています。発作後は普通に戻ります。 ２日前初めて睡眠中、早朝5時半ごろに発作が起きました。仰向け、目は開いていて、顔を左右に振り、口は歪んだ感じでウッウッ、とうなって苦しそうでした。 左手を出し痙攣させ、右手は布団の中でモゾモゾ、足は確認できませんでした。多分2分くらい続いたかと思います。 てんかんだと覚悟していますが、どんな種類のてんかんか気になり、わかることを教えていただけたらとおもいます。長文で失礼いたします。

3歳9ヶ月の子供です。 23:30頃、睡眠中にむくっと起き、座ったかと思ったらそのまま80cmほどの高さのベッドから落下してしまいました。 元々寝相が悪く動き回るので、落下防止策をとっていますが、その間から落ちた感じです。ベビーモニターや柵代わりのものの間に落ちた感じで、落下した床と本人の体の間に毛布が２枚ある感じでした。 私は別室にいたのですが、すぐに駆けつけて抱っこすると泣きながらすぐにまた寝入ってしまいました。 その後、いまに至るまで、いつも通り寝ている様です。現在5時間経った4:30です。 いつものように寝て、動いて、おっぱいに吸い付いています。（ほぼ出てないのですが、本人の希望で次の誕生日に卒乳する予定です） すぐにまた寝入りいつもの様に寝ているからしんぱいないかなと思いますが、来週火曜日に飛行機に乗る予定がありますので、少しそれも気になり、こちらで質問させて頂きました。 落下時にどこか打った？などと聞きましたがそのまま答えず寝ています。 落下による考えられる今後出て来る症状など、注視しとくべき点はありますでしょうか？ どのような状態や症状があれば病院で診て頂いたりした方が良いでしょうか？ 私が少し心配性な所があり、子供を病院に連れて行っても様子見で大丈夫ですよと言われることがあるので、先にこちらから問わせて頂いています。 宜しくお願いします。

50代になったあたりから、年に数回ほど以下のような状況がおきます。もうすぐ52歳になります。 〇寝ている時に割と鮮明な夢を見て、目が覚めてもあたかも現実のように夢の出来事を記憶している時があります。 〇往々にしてあまり良くない夢であるときが多いです。著名人にすごく怒られる夢を見ていて、醒めた後もしばらくそれが本当にあった事のように感じてしばらく悩んだり落ち込んだりしたり、夢の中ですごく大きなミスをして、夢から覚めてもそれが現実のミスだと思い込んで、上司にどう説明しようか悩んだり。 〇この勘違いが起きても続くことはまずなく、大体はしばらく、2，3分ほど布団の中で悩んだ挙句「あ、夢だ」と気づいて、それから起きます。 これは病気なんでしょうか？ 亡くなった父が数年前に施設に入った時、認知症が進んで割と妄言が多くなりまして、夢での出来事を現実のように認識して私にあれこれ説明し来ていました。基本的な状況は同じなんじゃないかと思って怖くなりました。 中年以降は基本睡眠障害があり、1日無理やり5時間寝るように何とか努力しているような有様です。自律神経も崩しがちで、いつも頭が疲れていますスマホもついつい見てしまいます。 私の状況と、今後のアドバイスをいただきたく。 お願いいたします。

妊娠中に心気症になりました。不調がでる場合、稀にパニック症状がでてメイラックス半錠を飲み落ち着かせます。なお、産後体調不良が続き血液検査や心電図等を行いましたが異常なし。ドクターには通院や服薬ではなく自分は元気だと思うことが1番の薬と言われました。 元々健康診断などで血圧測定をすると140-150/85-95とかになります。妊娠中も妊娠高血圧を気にして毎日朝昼夜自宅測定しましたが、平均105-115/60-75で特段問題なし。出産時も懸念していましたが24時間血圧計で平均上記同様、出産時は105/65でした。解消できたと思いつつ看護師さんに産後高血圧になる人もいると言う話を聞いてから120/80くらいになりました。1ヶ月検診では機械で158/93、再度看護士さんに計り直してもらい120/80で問題なしとの判断でした。血圧を気にしてしんどいとドクターに伝えたところ、血圧計恐怖症と言われて不用意に測るなと言われました。 一方、人間ドッグもあるので最近毎日計り出しましたが、平均105-110/70-75とかです。 【相談】 1.もうすぐ人間ドッグなのですが、白衣高血圧症はどうしたら克服できますか？いちいち説明するのも嫌なのと、病院行くだけで心臓バクバクになり脈拍が95-110とかになります。 2.家庭用血圧は問題ないと思いつつ、上に比べて下がやや高い気がして脈圧が小さいので不安になります。クーラーで足元が冷えると80とかになる時もあります。 下を下げるにはどうしたらいいですか？ちなみに、塩分量は6.5-7gくらいで少し多いので減塩を心がけているのと一日5000-6000歩歩いている、トマトジュース、ヨーグルトの摂取、睡眠は育児があり通しで4-5時間しか寝られず。トータルでは6-7時間と言う生活です。生活習慣で心がけることはありますか？

【状況】 3月31日に出産し、生後1ヶ月の娘がおります。5月10日（土）の夜に首に激痛が走り、一睡もできないまま、翌日朝、近くの整形外科にかけこみました。レントゲンも取り、診断は肩こりや、首の使いすぎでの炎症でした。2〜3日でだいぶよくなると言われましたが、ずっと激痛が続いており、涙を流しながらただひたすら先生の言葉を信じて過ごしていましたが、痛みはむしろひどくなるばかりで、体力も精神的にももう限界です。おととい、足を運んだ整形外科にあまりに痛くて再度電話で、もっと強い薬はないか、どうにかならないかと相談しましたが、これ以上何もできないと言われました。 痛みは主に右側の首全体で、ピークはつっている感じになり、一歩も動けず、歯を食いしばってひたらすら痛みが緩和するのを待ちます。その他の時間は、常に虫歯の痛みと同じようなズキズキした感じが響き、それに伴った頭痛もひどいです。 今飲んでいる薬は、 1ロキソプロフェンナトリウム60mg 2ムコスタ100mg 3チザニジン1mg と、貼り薬ロキソニンテープ100mgです。 【主に知りたいこと】 1.これ以上、手立てはないのか。 他に強い薬や、注射など、方法はないか。 2.上記の薬をのんで、授乳しても良いか。→先生には、授乳に影響があるからダメと言われましたが、薬剤師さんは、 飲んでも良いが、なるべく飲んでから時間を空けての授乳を推奨するとのことで意見が違い、一旦授乳ストップしてました。ですが痛みが長引いており、これ以上授乳をストップもできず、薬剤師さんの見解を信じてよいか、または他に授乳okな薬はあるのかが知りたいです。 現在産後1ヶ月半で新生児がおりますが、 授乳も抱っこもほぼできず、かといって寝たきり安静にすることもできず、睡眠も4日間でトータル7時間ほどしか取れておらず、体力的にも精神的にも本当に限界がきています。 ささいなことでもアドバイスいただきたいです。子供の命を守りたいのでどうかお願いします。