夢と現実がしばらくシンクロしたりします。

50代/男性 - 2025/07/02

50代になったあたりから、年に数回ほど以下のような状況がおきます。もうすぐ52歳になります。

〇寝ている時に割と鮮明な夢を見て、目が覚めてもあたかも現実のように夢の出来事を記憶している時があります。

〇往々にしてあまり良くない夢であるときが多いです。著名人にすごく怒られる夢を見ていて、醒めた後もしばらくそれが本当にあった事のように感じてしばらく悩んだり落ち込んだりしたり、夢の中ですごく大きなミスをして、夢から覚めてもそれが現実のミスだと思い込んで、上司にどう説明しようか悩んだり。

〇この勘違いが起きても続くことはまずなく、大体はしばらく、2，3分ほど布団の中で悩んだ挙句「あ、夢だ」と気づいて、それから起きます。

これは病気なんでしょうか？
亡くなった父が数年前に施設に入った時、認知症が進んで割と妄言が多くなりまして、夢での出来事を現実のように認識して私にあれこれ説明し来ていました。基本的な状況は同じなんじゃないかと思って怖くなりました。

中年以降は基本睡眠障害があり、1日無理やり5時間寝るように何とか努力しているような有様です。自律神経も崩しがちで、いつも頭が疲れていますスマホもついつい見てしまいます。

私の状況と、今後のアドバイスをいただきたく。
お願いいたします。