筋肉スクワットに該当するQ&A

お世話になります。 2年ほど在宅勤務を続けています。2ヶ月前くらいから、椅子から立ち上がる時に右膝に力が一瞬入らない感じがあります。その時は数秒手を机について支えるとおさまり、その後は特に膝には違和感なく歩行できました。その後、2週間前くらいから、右膝に常に違和感がでてくるようになりました。特定の動きをすると痛みが増すわけではなく、ただ弱く痛みが続いています。どうしたら痛みが治るでしょうか？ 関連しそうなこととしては、腰が悪くて、20年ほど前に椎間板ヘルニアの手術をやる予定で検査入院するほどでしたが、待機期間のうちに痛みがひいてそのまま経過観察のまま、痛みは再発していません。その後腰部のMRIをとった時もヘルニアは飛び出ているそうでしたが、痛みはない状態です。ただ、季節の変わり目や冷えた時には両脚の裏側に違和感があったり、足の裏が痛むことがしばしばあります。 また、ここ数ヶ月に、浅いスクワットを週に四日程度続けています。やってる最中は右膝の痛みが増す感じはないです。 右脚は、左と比較して筋肉が硬い気がします。

30代後半の女性です。 昨年9月の健康診断で、尿蛋白・尿潜血が共に2+となり、11月に腎臓内科で再検査を受けました。 尿蛋白１+、尿潜血３+（赤血球5-9/HF）クレアチニン0.86、eGFRが59.1、シスタチンCが0.71、eGFRcysが109.1で経過観察となっていました。 先日定期検査を受け、尿蛋白はマイナス、尿潜血1+となりましたが、クレアチニンが0.9に上がってしまい、eGFRが56.2となってしまいました。院内の簡易検査だったのでシスタチンCは検査していません。医師も「クレアチニンが上がってしまったことが気になるから、定期検査を続ける」というお話でした。 尿蛋白や尿潜血が改善したことは喜ばしいのですが、クレアチニンが上がってしまったことが気になります。前回、シスタチンCでの計算でeGFRが充分だったので安心していたのですが、クレアチニンが上がったということは、やはり何かしらの腎機能低下要因がありそうでしょうか？ 前回から今回の定期検査の間の１か月間、水分補給を意識し、ウォーキング（1日3000歩程度）やスクワット（1日5分程度）を始めましたが、筋肉がつくほどの運動量ではありません。 次回の定期検査は4月後半ですが、更に腎機能が低下するのではないかと不安です。

肥満についての漢方についてお聞きします。漢方の専門の先生にご回答お願い致します。 昔から、上半身は痩せていますが下半身が異常に太る体質に疑問を感じています。上半身がMサイズなら下半身は3L4L以上でないとダメで、4、５サイズくらい違います。 下半身が異常で、20代の頃から、「なぜあなたは上半身と下半身がこんなにサイズが違うの？体のどこかが悪いんじゃない？」と見ず知らずの人からも言われてきました。 色白(どちらかというと青い)　 気管支炎を患いやすい虚弱体質(昔から筋肉とは無縁) (下痢ぎみではなく)昔から便秘ぎみ という体質です。 運動や食事制限はするのですが、なぜか上半身ばかり痩せ胸がぺちゃんこになるばかり。お尻以下膝上が異常に太り続けます。自分でも、何かどこかの循環がうまくいっていない、どこか体質を改善する必要がある、と思ってきました。 肥満の漢方を市販のものでいいから服用することで体質改善を図りたいのですが、防風つうしょう散はトイレに駆け込んで出すばかりだし、防ぎ黄い湯は全く効果なしでピンときませんでした。 便秘体質ですが、食事メニューに気をつけているせいかここ10年お通じは毎日良好です。(ですので、防風つうしょう散が必要なかったのかもしれません。) かと言って下痢ぎみではありませんが。 もし、下半身(腰回り)の代謝をあげるなど、私のような余りに変な体質の肥満の改善に良い漢方がございましたら、ご教示いただけますとありがたいです。 (運動は近くの小山に1時間ほどのハイキングに毎日行っていますが、膝下のふくらはぎにこれまた筋肉がモリモリつくだけで異常に太くなりました。腹筋やスクワットも毎日800回しております。) 運動プラス漢方で治したいのですが、こうした私のようなタイプの変な肥満に良い生薬を教えていただけますでしょうか？

32歳男です 1ヶ月前ストレスで体調を崩した際、5kg/月の体重の減少もあったため 病院で検査してもらっところ、CPKが1000を越えており、またすい臓の腫れも 確認されました。CT,エコー,レントゲン,血液検査、尿検査、内視鏡では 胃の終わりの方に炎症のみ確認されているだけで、その他は一切問題なし。 4日後の再血液検査でCPKは100代まで下がっていたため、 すい臓と胃の薬だけ様子見となっています。 (CPKアイソザムは、心臓でも脳でもないものでした。) また、膠原病の血液検査でのスクリーニングもしましたが全て陰性でした。 しかし、それ以来、下半身の倦怠感が酷く、特に太ももについては 常にどこかしらのスジが張っている感じで、 年中筋肉痛のような状態になってしまっております。 また、倦怠感と合わせて筋力低下も感じられるようになりました。 また、ピクつきなども以前より頻度が多く出ております。 症状が軽いときに、ためにしにスクワット50回ほどやったところ、 以前に比べて筋力の低下(以前は100回くらいは余裕できました)を感じました。 また、翌日から強烈な筋肉痛が出ており、直りが妙に遅い感じです。 いすに座ったり、棒立ちしていると痛みは感じないのですが、動かすと痛みを感じます。 1年以上前ですが、腰のレントゲンを取ってもらった際に、 「特に問題はないが、年の割りに骨と骨の間が狭い」 と言われたため、腰椎に起因する病気ではないかと心配しております。 整形外科に見てもらう予定ですが、軽く見られて検査もせずにシップだけ、 などという形になってしまうのは、できれば避けたいと思います。 どのような病気の可能性があり、どのように症状を訴え、どのような検査を希望するべきか、よろしければお教えいただきたく思います。

38歳です。２ヶ月ほど前から歩くたび右足首が鳴るようになりました。最初は気にも止めていませんでしたが徐々にひどくなり、今は歩く度に両足とも他人にも聞こえる音量で足先からふくらはぎ辺りがパッキンパッキンと鳴るようになりました。更に先週からは右手、右足を動かしくいような違和感を感じ、整形外科を受診しました。レントゲンを膝～爪先で両足、右手首～先を撮りましたが異状なし、関節音の種類と痛みがないことから筋力の衰えとの診断で、スクワットしてください(笑)で終わりました。ALSではないかと聞いみましたがそれは嚥下異常から始まるから違うとの返答でした。 ですがここ最近運動不足気味で事務職(座りっぱなし)とはいえ２ヶ月で急激に足の筋力が落ちるものでしょうか？数ヵ月前まではよく運動していましたし現在も小さい子供がいるため動く方だと思います。 現在の症状 ・膝から下の両足の関節音(気泡の弾ける音で支える筋肉の衰えとの診断) ・１週間ほど前から右手(中、薬指、手首)右足(膝下)の動かしにくいような違和感 ・１週間ほど前から舌がピリピリするような感覚、口の中が苦い ・１週間ほど前から筋肉がピクピクするような感覚 ・３日ほど前から寒気、吐き気、頭がぼーっとする、喉に腫れっぽい違和感、倦怠感、目蓋が重い、目が乾燥する 気になる症状が右側が多く急激に出てきました。関節音にその他の症状が関係あるかもわかりません。 ALSの可能性が高いしょうか？又は別の病気の疑いがありますか？ 関節音以外は心因性かとも思ったのですがそれにしても体が重くだるいです。 ご回答よろしくお願いします。

いつもお世話になっております。息子についてご相談です。 １歳３ヶ月になり、これまで通りゆっくりながらも成長しています。 手放しで立ったり、歩いたりはまだ出来ません。太ももの筋肉が弱いようです。ですが伝い歩きや、ベッドやソファーへの登り降りは活発にしてくれています。ベビーサークル の柵を握って、スクワットを繰り返したりが楽しいみたいです。 ５ヶ月の後半から離乳食をスタートしましたが、当初からえづきやすく、水分もむせやすい状態でした。お粥の柔らかさや量のステップアップもスローペースでした。 現在お米は、軟飯まだ進みましたが、油断するとすぐにえづきます。おかずもとろみをつけないと飲み込みにくい仕草をするので、煮込んだ出汁にとろみをつけています。お味噌汁も難しいため、少量ずつスプーンで。コーンポタージュなどのとろみのあるものなら好んで食べてくれます。 発達遅滞については、３〜４ヶ月に一度のペースで小児神経科を受診しています。前回までにはリハビリの必要はないと診断されました。来月にも受診予定です。 咀嚼力も嚥下力も低いように感じています。離乳食については、食べられるものを食べられる固さで良い。と主治医のアドバイスのもと離乳食中期くらいのものを与えています。 １歳３ヶ月になり、手づかみ食べをしません。手の感覚が過敏でお菓子のようなカサカサしたもの以外は握りたがりません。手づかみ食べをするような固さの野菜を、一口サイズにしてスプーンで食べさせるとえづきます。 私が焦っても息子が食べられるようになるわけでは無いので、無理をせず少しずつステップアップするつもりなのですが… 今の月齢で、このペース、顎や喉の筋肉が成長できない？衰える？将来の食事に影響するのではないか？と心配しています。 何かできる工夫などあれば、アドバイスお願いいたします。

2024年9月（今月）に56歳になった女性です。 2018年健康診断で egfrが算出され出した時から 腎機能でひっかかり、当時は（クレアチン0.8でegfrが59.89）それ以降 腎臓内科で年二回血液と尿検査をしてもらっています！ 今年の8月の健康診断では クレアチニンが0.89.egfrは51.56でした！ とても不安になり、予約を前倒しし、兼ねてから気になっていた シスタチンCを検査してもらいました！すると、0.77でした。 医師からシスタチンCの値は悪く無いから、気にしすぎなくて良いけど、塩分には今まで通り気をつけて、受診も年2回今まで通り来てくださいとのことでした！ ここで質問です。 1 シスタチンCから計算したegerが知りたい！ 2 クレアチニンからのegfrは大きく外れているけどシスタチンCでは、基準値内、 これは、腎臓は悪く無いと捉えていいものでしょうか？ 3 私は、毎日、軽いスクワットなどで30分ほど筋トレしており 同年代よりは筋肉質だと思いますが、体脂肪率は25％くらいです。クレアチニンが高い理由は筋肉質と言う事でいいですか？ 4 タンパク尿は一度も出たことがありません。 クレアチンは2008年（40歳）から0.76から0.89を推移してします。2008年は0.8でした！ それから良い時もあれば悪い時もある、と言う感じです。 直近は、0.89.0.85ですが、、、腎臓は悪くなっていると言えますか？ 5 腎臓内科を継続する必要はあるでしょうか？ シスタチンCの検査を勧めてくれなかった医師に対して残念な気持ちもあります。 私は何度も、筋トレしていることを話していたのに、 シスタチンCの検査を勧めてくれなかった、2018年から通っています。以上です！ とても長い質問になりました。 すみません。 モヤモヤがいっぱいでどうか先生方回答を宜しくお願いいたします。

相談させてください。 昨年8月、二の腕のたるみが気になりましたが、年齢的なものかなと思いました。 11月　前腕が細くなったように感じました。 今年1月　左腕にビリビリと痛みが走り、整形外科でMRIを撮り、頸椎ヘルニアと診断されました。 その時に腕が細くなってると感じることを相談し、神経伝導検査と筋電図検査をしました。 2月　筋電図に異常があるということで、結果を持って神経内科のドクターを受診しました。 当時、海外に住んでいて大きな病院の為、検査をする人と神経内科のドクターは別の人です。 神経内科のドクターは結果を見て、私の腕の状態、その場で動かしたり力を入れたりというチェックをし、異常ではないということでした。 ALSを心配し、「可能性はありますか？」と聞くと「NO」ときっぱり言われました。 3月　神経内科を再診。腕の状態や舌をチェックし、やはり問題ないということで、筋電図の異常は頸椎ヘルニアによるものとのことでした。 それ以降、しばらく気にならなかったのですが、 7月　足も痩せたかな？と感じ、それから腕と足の筋トレを続けています。（膝をついた腕立て伏せやグーパー運動、スクワットなどです） ここまで自覚する筋力低下はありません。 9月　体のいろいろなところがピクピクするようになりました。減ってきましたが今でもたまに感じます。 ここ数日、腕が疲れやすかったり手先の力の入りづらさを感じたり、足の指の裏側の筋肉がふにゃふにゃとやわらかくなっていて、やはりALSではと不安がつのっています。 ただ、筋トレ直後は腕がパンパンに膨れて、見た目にも触っても明らかに太くなります。 以前のこちらの回答で、ALSの場合一時的にも筋肉が強くなることはないというのを見ました。 経過から、ALSを疑いますでしょうか？

以前、境界型、妊娠糖尿病について相談した者です。出産後の糖負荷試験で正常型だったのですが1時間後の値が200超えだったので境界型に準ずるので気を付けるようにとのことだったので、筋トレに励み、今は足のトレーニングでは100キロ超え、胸、背中のトレーニングも36～40キロの重さも上げられるようになり、現在は筋肉を落とさないように自宅でスクワット90回、腕立て60回、プランク1分3セット、ハイリバースプランク1分3セットとか自重でもできる限りトレーニングしています。歩くことも意識、5000～12000歩程度歩いています。間食は基本しません。6月に約2年の育児休職からフルタイムの仕事に復帰、やはり体が慣れるまで疲労はものすごかったです。 7/8に健康診断を受診しましたが疲労とストレスが原因だとは思うのですが空腹時血糖値が119、ショックでした。肝機能の数値は飲酒を多少しているのでγGTPは55でしたが他は正常でした。脂肪肝は治ったようです。身長160.8、体重57.1です。なぜかHbA1cは調べてもらえませんでした。3か月後に糖負荷試験をするようにとのことでしたが、まずはHbA1cを調べるべきでしょうか？血糖値測定器のリブレを購入しました。負荷試験をするべきですか？それとも3か月後の血液検査ではだめなのでしょうか？気持ちが不安定になって、デパスを頓服で呑んでいます。

産後8ヶ月、授乳中の31歳女です。 産後体重が減り続けていることから、もしかして糖尿病？と不安になり調剤薬局の簡易検査で調べたところ、hba1cの数値が5.6でした。 身長は155cm、体重は産前が46キロ→49キロまで増加、現在は42キロまで減っています…（授乳中）。 妊娠中は血糖値検査で引っかかることは一度もありませんでした。 家族に糖尿病の人もいません。 妊娠中に比べて産後はお米や菓子パンをたくさん食べたり、間食に甘いものを食べることが増えていました。あまり運動もできていません…。筋肉もほとんどありません。 相談なのですが、 1. hba1cの数値を下げるためにできることを教えてください。下記を実施することで数値を改善できるでしょうか？ ・毎日ベビーカーで40分〜1時間お散歩 ・できるだけ白米でなく玄米を食べる ・間食を減らす ・筋トレをする 2. 筋トレは何を何回くらいしたらいいでしょうか？ 例：スクワットを1日30回×3セット　等 3. 授乳中は血糖値が上がりにくい？下がりやすい？と聞いたことがあるのですが、それなのにこの数値です。授乳をやめたら糖尿病になるリスクは上がりますか？今のうちに病院を受診した方がいいのでしょうか？ 糖尿病なのでは、と思うと不安でたまりません…。 ご回答をお願い致します。