右膝に違和感が続いています

40代/男性 - 2022/11/26

お世話になります。
2年ほど在宅勤務を続けています。2ヶ月前くらいから、椅子から立ち上がる時に右膝に力が一瞬入らない感じがあります。その時は数秒手を机について支えるとおさまり、その後は特に膝には違和感なく歩行できました。その後、2週間前くらいから、右膝に常に違和感がでてくるようになりました。特定の動きをすると痛みが増すわけではなく、ただ弱く痛みが続いています。どうしたら痛みが治るでしょうか？

関連しそうなこととしては、腰が悪くて、20年ほど前に椎間板ヘルニアの手術をやる予定で検査入院するほどでしたが、待機期間のうちに痛みがひいてそのまま経過観察のまま、痛みは再発していません。その後腰部のMRIをとった時もヘルニアは飛び出ているそうでしたが、痛みはない状態です。ただ、季節の変わり目や冷えた時には両脚の裏側に違和感があったり、足の裏が痛むことがしばしばあります。

また、ここ数ヶ月に、浅いスクワットを週に四日程度続けています。やってる最中は右膝の痛みが増す感じはないです。

右脚は、左と比較して筋肉が硬い気がします。