オーバートレーニングに該当するQ&A

おはようございます ランニング・階段の登り降り時の膝の痛みの対処法などについて教えて下さい 以下、詳しくお伝えします。 ……………………………………… 30代前半の女性です （以前から日常生活で階段を登った時にたまに膝が痛くなることがありましたが、数日負担をかけないようにして過ごせば治まっていました） ・1ヶ月前〜半月前　登山 1日おきに（=週3日程度）階段の多い山道を2時間ほど（4キロ程度）トレーニング ある日途中で膝が痛くなり、治るまで中止しています ・1ヶ月前〜3日前　ランニング 登山しない日は、グラウンドを20分間HIITトレーニングの方法で走っています 膝が痛くなって以降は、ランニングだけにしています。 走り終えた時、膝に違和感や痛みがありましたが翌日には治まっており、継続していました。 3日前から、痛みが治まらず、 また下記の症状も出たためランニングも現在は中止しています （3日前に、同時に急性頸椎炎と急性腰痛も起きてしまい、激痛でしたが、こちらはほぼ治まっています） 1、急性頸椎炎、急性腰痛、膝の痛みは相互に関連がありますか？ 2、ランニング時、階段登り降り時の膝の痛みの原因（オーバーユースでしょうか？）とメカニズムを詳しく教えて下さい 3、ランニング時、階段登り降り時の膝の痛みが起きないようにする対処法がありましたら教えて下さい 4、運動を中止すべき期間を教えて下さい どうぞ宜しくお願い致します

昨年末頃より頻尿度合いが酷くなり、回数増　(10回以上/日)失禁も2回有ります。 コンサートや映画はまず持ちません。 途中1回か2回はトイレに立ちます。 埒があかず、泌尿器科に行きエコー検査行い、前立腺がんや膀胱容量、過敏反応、尿検査で膀胱内細菌等調べて貰いました。 今は様子見状態で、べオーバ50gを毎朝飲んでいます。薬を飲んでからは10回→7回/日前後と少し抑えられている感はありますが、今後ずっと薬に頼った治療しかないのでしょうか？ 一度我慢出来なくなった際の尿意は尋常ではなく、少し出てしまうと、 もう一気に残りの分行き良いよく出てしまう感じです。 念の為の尿漏れ用のトランクスか安心オムツ等が必要でしょうか？ この年齢では少し早いと感じ、本当に落ち込みます。 因みに、コーヒーは1日5杯以上飲みます。 水分補給は2L～3Lぐらい/1日 自分で出来るトレーニングや解決策が有れば是非お願い申し上げます。

現在5歳の男の子です。以前にも質問させていただきまして、薬を飲み経過観察をしておりましたが、日中・夜間の尿漏れ・便漏れが改善されず、大きな病院での精密検査となりました。今現在尿量は60～120cc。日中の尿漏れは10～20ccの漏れが一日に2～3度(1時間毎の声掛けありの場合)です。声掛けをしなければ少量ではない、普通の…と言ってはおかしいですがおもらしがあります。また、大便に関しても本人が気づいておらず下着を下ろした際に下着に便がついていることが(こちらは少量ですが)週に1～2度ございます。年明けから4月ほどべオーバ錠と、大便も溜めないようにモビコールを服薬しております。が、あまり改善が見られない為に精密検査となりました。この場合、考えられる要因はどのようなものがあるのでしょうか。トイレトレーニングに関しては、私自身が子供の頃オムツ外れが遅かったので我が子に関しても「いつか取れるだろう」というスタンスで圧力をかけることはなく進めてまいりました。おもらしに関しても気にならないので「あ、漏れた？」という感じで接しておりますので、おもらしに対する恐怖心などは無いと思います。本人が言うには「おしっことかうんちが勝手に出ちゃうんだよね」と申しております。近く総合病院で診ていただく予定ではございますが、少々不安がございましたので質問させていただきました。

【症状】足首が痛い 【原因】昨年、自動車事故でセンターラインオーバーした車両に正面衝突されました。その際に私は衝突回避するために左に少しハンドルを切ったため正面運転席側に約60kmのスピードで対向車が衝突。ブレーキをとにかく力いっぱい踏んでいたので衝突の衝撃はすべてハンドルを握っていた両手と右足から感じる状態。 【その後】 整形外科にかかりましたが、左足首と右手首は動かしていれば治るとの診断でﾚﾝﾄｹﾞﾝ撮影およびは無し。 シップを処方される。 その後、頚椎捻挫の症状が強くでたため、自宅にて約3ヶ月の安静。 今年の1月から職場復帰をしましたが右手首と左足首の疼痛が治まらず再度、精密検査(ﾚﾝﾄｹﾞﾝ撮影)を依頼し撮影したところ右足足首の軟骨がすり減って骨同士があたるから痛いのが判明。 但し、医師によると交通事故とは関係ない加齢によるものだから保険会社は関係ないと言われました。 今まで右足首が痛いなどということはまったく無かったのですが、足首の軟骨がつぶれたようにレントゲンでは写っていましたが、事故の衝撃などでこのような事になることはないのでしょうか? また、医師いわく足首の軟骨がつぶれたら現在の医療では治す方法がないから痛いのを我慢して筋力トレーニングをするように言われましたが不安でしょうがありません。 今後、どのような治療を受けるべきでしょうか?

僕は2年前から左足裏の小趾外転筋の言葉にするのが難しい違和感に悩まされています。ことの発端は2年前に久しぶりのランニングのオーバワーク、ボウリングのやりすぎで左足の使いすぎで足裏に違和感から始まり気にせず続けていたらある日歩けないほどの激痛が起こりました。その後医者に行ったところ測定筋膜炎と診断されました。2週間安静にしていざ歩いたら違和感も痛みもなかったため外を一キロほど歩いている時にまた激痛に襲われ、まだ完全に治っていなかったんだと思い次は3ヶ月程休養してからまた歩行やランニングを再開すると数週間にまた違和感に襲われ庇いながら走ってると刺すような痛みに襲われたため再び休養しました。その後整骨院に行き電気治療や超音波治療、インソール、マッサージなどしてもらって3ヶ月ほど施術してもらいましたが、痛みはでないものの言葉にできない違和感だけは取れませんでした。その後も筋膜整体、ブログで調べた整体院、鍼灸院などに通ってちょっとは良くなってもまた違和感が出てくるというのが続いてて、どうすれば治るのかわからなくて悩んでいます。色んな医者に行ったり測定筋膜炎の効果的なストレッチ、マッサージ、トレーニングを試しても違和感だけ消えません。ここまでくると足底筋腱膜炎ではなく違う病気なんじゃないかと疑ってしまっています。何をしても効果がないため違和感がでたらとにかく揉んだりマッサージをしたりして激痛が起こって歩けなくなるのは何としても避けるためその場しのぎでやってきました。マッサージをすると少しは楽になるのは分かりました。しかしちょっとの間は楽になってもまた違和感が出たり、次の日には元通り違和感が出るのが2年続いてます。コメントだけで難しいかもしれませんがこの病気の病名、治し方を教えてください！！😭