頻尿　昨年末頃より　回数増　失禁2回　

40代/男性 - 2023/07/10

昨年末頃より頻尿度合いが酷くなり、回数増　(10回以上/日)失禁も2回有ります。
コンサートや映画はまず持ちません。
途中1回か2回はトイレに立ちます。
埒があかず、泌尿器科に行きエコー検査行い、前立腺がんや膀胱容量、過敏反応、尿検査で膀胱内細菌等調べて貰いました。
今は様子見状態で、べオーバ50gを毎朝飲んでいます。薬を飲んでからは10回→7回/日前後と少し抑えられている感はありますが、今後ずっと薬に頼った治療しかないのでしょうか？
一度我慢出来なくなった際の尿意は尋常ではなく、少し出てしまうと、
もう一気に残りの分行き良いよく出てしまう感じです。
念の為の尿漏れ用のトランクスか安心オムツ等が必要でしょうか？
この年齢では少し早いと感じ、本当に落ち込みます。
因みに、コーヒーは1日5杯以上飲みます。
水分補給は2L～3Lぐらい/1日

自分で出来るトレーニングや解決策が有れば是非お願い申し上げます。