アメリカ在住35歳、第2子を妊娠したかもしれない者です。
生理予定日の今日、妊娠検査薬を使用するとはっきりと陽性がでました。
そこで、葉酸摂取について教えてください。
アメリカの葉酸サプリは800μgからのものばかりなので、過剰摂取になるため、控えています。
その代わり、枝豆の豆だけを毎日170gずつ食べています。
1.これでは栄養が偏りすぎて葉酸摂取がうまくできていないでしょうか?又、2.同じものを毎日食べてることにより、害もあるのでしょうか?
日本から”マカ葉酸サプリ”を取り寄せ中ですが、3.妊娠初期にマカと葉酸を合わせて摂取しても問題ありませんか?下記、マカ葉酸サプリサイト
https://na-shop.jp/makana/at/sp/?referer=atmakana&ad_code=atma
お手数ですが、上記3点、ご回答宜しくお願い致します。